Χωρίς όριο στα γλυκα!

[freedom_akiri]

εχει κανενας αλλοσ αυτο το "προβλημα"????
μα γιατι??
οταν ανοιγω μια σοκολατα η τρωω μια κρεπα η ο,τι γλυκο μετα τα ξεσκιζω ολα!!!!!
μηπως εχω προβλημα?

[sergoun]

Χαχαχαχα, το ίδιο πρόβλημα. Δεν μπορώ να πω "μια μπουκιά", "μια πλάκα", "μία μπάλα"... θέλοντας και μη το μυαλό μου εκείνη την στιγμή κολλάει και θέλει όλη την παραγωγή..

Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να είσαι ή σε χώρο που από γλυκά βρίσκεται μόνο αυτό (και δεν έχεις βενζίνη ή refill station κοντά) ή να είσαι με άτομα που ξέρουν ότι είσαι της διατροφής και θα αισθανθείς άβολα να φας τα πάντα... μπροστά τους..


Πρόβλημα δεν έχεις, αυτό είναι σίγουρο, γιατί μετά θα είχα και εγώ πρόβλημα :)))))

[nikos_123]

μα γιατι??

limbic brain ενα προτογoνo κοματι του εγκεφαλου που ειναι υπευθυνο για τα συναισθηματα,αναζητηση τροφης αυτοσυντηρηση και αλλα πραγματακια.
Εσενα σε απασχολει η αυτοσυντηρηση αυτα που περιγραφεις επειδη δεν ξερει οτι υπαρχει διαθεσιμη τροφη παντου επειδη λιγα ειναι τα χιλιαδες χροννια που βγηκαμε απο τις σπηλιες,και παλια στην ζουγλα ηταν απλο αν εβρησκες τροφη γλυκια με υψηλες θερμηδες την ξεσκηζες γιατι ηταν σπανια για να επιβιωσης και να αυτοσυντηρηθεις, τωρα ειναι προβλημα γιατι υπαρχει σε μεγαλες ποσοτητες και πολυ ευκολη προσβαση για αυτο και υπαρχει τοσο παχυσαρκια.
Παλι καλα που εχουμε ενα κοματι του εγκεφαλου που λεγεται neocortex υπευθυνο για την λογικη και σκεψη και αυτο σε κανει να πεις οχι το 2ο 3ο 4ο 12ο γλυκο.

Πρακτικη λειτουργεια κανεις διαιτα περνας απο το ψυγειο σου εχει μια τουρτα μεσα
Πρωτη σκεψη αυτοματη εντελως ενεργοποιηση πεινας και το κατω κοματι του εγκεφαλου
limbic brain:Φατο δεν εχουμε αλλη ευκαιρια θα πεθανεις, φαε οσο προλαβαινεις οσο περισσοτερο αποθηκευσουμε(θερμιδες) τοσο το καλυτερο θα επιβιωσουμε την εποχη που δεν θα εχουμε θηραματα απο το κυνηγι η το κρυο.
Επομενο βημα ενεργοποιηση του newcortex:Ναι λιγη ποσοτητα ειναι καλη αν φαω και αλλο θα αποχτησω ενα σωρο αρρωστιες και θα εχω χαλια εξωτερικη εμφανιση λογω του λιπους οποτε σταματαμε.

[Kardoula]

Eγώ έχω βρει τη λύση στο πρόβλημα. Είναι λίγο ακραίο, αλλά το μόνο αποτελεσματικό

[pitsouf]

Κ εγώ το παθαίνω αλλά όχι σόνι και ντε με τα γλυκά...γενικότερα με οτιδήποτε ανθυγιεινό.
Αν φάω μια μπουκίτσα τελείωσε.....μετά τα κατέστρεψα όλα και τρώω σα να μην υπαρχει αύριο!!!

Ειρήνη πες μααααααααααας μη μας κρατάς στο σκοτάδι!!!!!

[ageloskorg]

Νικο ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ωραιο ποστ!! :) :)

Παντως εγω γενικα δεν το εχω αυτο(νομιζω τουλαχιστον οτι δεν το εχω..)!!
Μπορω να εχω μπροστα μου μια τουρτα να την τσακιζουν οι αλλοι και εγω απλα να κοιταω,
δεν εχω τετεια κοληματα.!

[sergoun]

Νικο ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ωραιο ποστ!! :) :)

Παντως εγω γενικα δεν το εχω αυτο(νομιζω τουλαχιστον οτι δεν το εχω..)!!
Μπορω να εχω μπροστα μου μια τουρτα να την τσακιζουν οι αλλοι και εγω απλα να κοιταω,
δεν εχω τετεια κοληματα.!

Άγγελε όλα καλά και σύμφωνα σε αυτό που λες, αλλά αν κάνεις το λάθος και έρθει η 1η μπουκιά? τότε?
Αλλιώς όσο το βλέπω και δεν το ακουμπάω είμαι κυριλέ. Έχω περάσει βραδιές και βραδιές τσουλου όπου όλοι τρώγαν πίτσες και εγώ τόνο+μαρούλι. Αλλά είναι η ρουφιάνα η μπουκιά που τα χαλά όλα...

Γι αυτό μακρυά και αγαπημένοι :)

[ageloskorg]

Χαχα οχι φιλε Σεργιε δεν εχω προβλημα
μπορω να φαω μια μπουκια και να σταματησω κτλ κτλ
Ευτυχως δεν εχω τετειο προβλημα

[Kardoula]

Yπάρχουν άτομα με αυτοσυγκράτηση, όπως ο αγαπητός Άγγελος.
Αν μπορείτε να αρκεστείτε σε μια μικρή ποσότητα τότε αυτό είναι πολύ καλό.

Εγώ δυστυχώς δεν το χω. Ή όλα ή τίποτα. Γι'αυτό όπως είπε και ο Σέργιος, μακριά κι αγαπημένοι.. Το θεωρώ βασανιστήριο να δοκιμάσω λίγο και μετά να μη μπορώ να φάω άλλο. Καλύτερα καθόλου για να μη μπω και στον πειρασμό.

Δεν είναι εύκολο, ειδικά αν ζεις με άλλα άτομα που δεν έχουν τον ίδιο στόχο και είσαι περιτριγυρισμένος με διάφορες λιχουδιές.
Αλλά σκέφτομαι το εξής και με βοηθάει: "τι έχει περισσότερο αξία για μένα, να φάω το τάδε γλυκό ή να έχω το σώμα που ονειρεύομαι;" Ε και κάπως έτσι, ξανακλείνω το ψυγείο :D
Kαι μη πει κανείς, οκ μωρέ με μια φορά δε γίνεται τίποτα. Αν κάθε μέρα λέγαμε το ίδιο, τότε δε θα χωράγαμε να περάσουμε από την πόρτα, lol!

[Kardoula]

Eπίσης και ένα άλλο "τρικ" που βοηθάει, είναι να θέσουμε μια ημερομηνία που θα έχουμε ελεύθερο γεύμα. Δηλαδή να πούμε "στις 10 του μηνός θα φάω αυτό το γλυκό που λαχταράω. Αν μέχρι τότε τηρήσω τη διατροφή μου, θα φάω αυτό που θέλω. Δηλαδή κάτι σαν ανταμοιβή. Έτσι ξεγελάμε κατά κάποιο τρόπο το μυαλό μας.

[nikos_123]

Eπίσης και ένα άλλο "τρικ" που βοηθάει, είναι να θέσουμε μια ημερομηνία που θα έχουμε ελεύθερο γεύμα. Δηλαδή να πούμε "στις 10 του μηνός θα φάω αυτό το γλυκό που λαχταράω. Αν μέχρι τότε τηρήσω τη διατροφή μου, θα φάω αυτό που θέλω. Δηλαδή κάτι σαν ανταμοιβή. Έτσι ξεγελάμε κατά κάποιο τρόπο το μυαλό μας.

Αλλο τρικ ειναι να μην εχεις τα "απαγορευμενα" φαγητα στο σπιτι σου εφοσον γινεται και να πηγαινεις να ψωνηζεις μονο την ποσοτητα που χρειαζεσε εκεινη την μερα,γιατι ακομα και να πεινασεις αν δεν ειναι εκει ο "κοπος" που θα κανεις για να ντυθεις ,να βγεις εξω,μεχρι να φτασεις στο μαγαζι θα το ξανασκεφτεις(θα προλαβεις με λιγα λογια χρονικα) πολυ με το λογικο κοματι του μυαλου παρα με το αυθορμητο εκεινης της στιγμης αρχαιο κοματι του εγκεφαλου.Ασε που αν ειναι μετα τις 12 νυχτα ολα ειναι κλειστα(ε σχεδον ολα :P )

[Kardoula]

Πολύ σωστό, αυτό είναι το ιδανικό, αλλά δυστυχώς οι περισσότεροι δεν ζουν μόνοι, οπότε τα πράγματα δυσκολεύουν. Έχω περάσει και από τις 2 καταστάσεις και έχω βγάλει το συμπέρασμα πως το σημαντικότερο είναι να το χουμε πάρει απόφαση εμείς οι ίδιοι γι αυτό που κάνουμε.
Έχω σκεφτεί να ανοίξουμε ένα τόπικ και να μαζευτούμε όλοι οι πεινασμένοι και να λέμε τον πόνο μας. Το χω δει σε ξένα φόρουμ και είναι αρκετά ενδιαφέρον, lol.

[lazaross]

Eγώ έχω βρει τη λύση στο πρόβλημα. Είναι λίγο ακραίο, αλλά το μόνο αποτελεσματικό

Τι λυση εχεις βρει; Για να λες ακραιο, κατι υποψιαζομαι..

[freedom_akiri]

limbic brain ενα προτογoνo κοματι του εγκεφαλου που ειναι υπευθυνο για τα συναισθηματα,αναζητηση τροφης αυτοσυντηρηση και αλλα πραγματακια.
Εσενα σε απασχολει η αυτοσυντηρηση αυτα που περιγραφεις επειδη δεν ξερει οτι υπαρχει διαθεσιμη τροφη παντου επειδη λιγα ειναι τα χιλιαδες χροννια που βγηκαμε απο τις σπηλιες,και παλια στην ζουγλα ηταν απλο αν εβρησκες τροφη γλυκια με υψηλες θερμηδες την ξεσκηζες γιατι ηταν σπανια για να επιβιωσης και να αυτοσυντηρηθεις, τωρα ειναι προβλημα γιατι υπαρχει σε μεγαλες ποσοτητες και πολυ ευκολη προσβαση για αυτο και υπαρχει τοσο παχυσαρκια.
Παλι καλα που εχουμε ενα κοματι του εγκεφαλου που λεγεται neocortex υπευθυνο για την λογικη και σκεψη και αυτο σε κανει να πεις οχι το 2ο 3ο 4ο 12ο γλυκο.

Πρακτικη λειτουργεια κανεις διαιτα περνας απο το ψυγειο σου εχει μια τουρτα μεσα
Πρωτη σκεψη αυτοματη εντελως ενεργοποιηση πεινας και το κατω κοματι του εγκεφαλου
limbic brain:Φατο δεν εχουμε αλλη ευκαιρια θα πεθανεις, φαε οσο προλαβαινεις οσο περισσοτερο αποθηκευσουμε(θερμιδες) τοσο το καλυτερο θα επιβιωσουμε την εποχη που δεν θα εχουμε θηραματα απο το κυνηγι η το κρυο.
Επομενο βημα ενεργοποιηση του newcortex:Ναι λιγη ποσοτητα ειναι καλη αν φαω και αλλο θα αποχτησω ενα σωρο αρρωστιες και θα εχω χαλια εξωτερικη εμφανιση λογω του λιπους οποτε σταματαμε.

πολυ καλο αρθρο!ποθ το βρηκεσ??
οντως εμενα ασ πουμε το ψυγειο δεν εχει τπτ τετοιο!αλλα αμα δω στο κατω των γονεων μ παει!!!!

sergoun οντως αν δκιμασω αυτην την μια μπουκι παει!!!!

καρδουλα ακριβωσ κ γω των ακρων ειμαι!!! για πεσ το τρικ πυ εχεισ βρει???

[Kardoula]

καρδουλα ακριβωσ κ γω των ακρων ειμαι!!! για πεσ το τρικ πυ εχεισ βρει???

Είναι λίγο ακραίο αλλά το χω κάνει. Βέβαια μετά ακολουθεί γκρίνια από τον συγκάτοικο (σύζυγο, μάνα, πατέρα κλπ).
Το πετάω στα σκουπίδια ή το δίνω στη γάτα μου να το φάει. Δεν γίνεται αλλιώς είναι η ύστατη λύση από το να κάθομαι και να βασανίζομαι. Τώρα το χουν μάθει και τα κρύβουν ή τα καμουφλάρουν στο βάθος του ψυγείου χαχαχα

[neos_cy]

εγω παιδια παντως για πρωτη φορα απο τοτε που αρχισα σωστη διατροφη ειδα πολλη βελτιωση σε αυτον τον τομεα

περασαν απο μπροστα μου πιτσες, πιτογυρα, τουρτες και τουρτες, και γενικα παρα πολλα γλυκα.

αυτο που ηταν το αποκορυφωμα συνεβη σημερα. για πρωτη φορα περασε απο μπροστα μου το προφιτερολ και ειπα οχι!
γενικα εγω σκεφτομαι πολυ λογικα οπως ειπε και ο φιλος πολυ πιο πανω απο τον καιρο που ξεκινησα.
βασικα εγω λεω οτι, μπορω να φαω οτι υγιεινο τραβαει η ψυχη μου οπως αμυγδαλα μαυρη σοκολατα αντε και στην χειροτερη παρανομια ενα χυμο, ενα φρουτο...δεν ειναι αναγκη να χαλαμε την διατροφη μας με ολους αυτους τους υδατανθρακες...κατα τα αλλα γευστικους δεν λεω...:)

[kamina]

εγω απο την μερια μου....δεν μπορω να φαω μονο ενα γλυκακι ετσι και τελος!!! για αυτο το κραταω για το cheat meal μου αλλα του δινω και καταλαβενει:)

[freedom_akiri]

καλα οχι κ ετσι ολα χρειαζονται απλα πρεπει να υπαρχει οριο!! (το οποιο εγω δεν εχω!!)

[stathis23]

δεν ξερω τη λετε εσεις αλλα εγω χθες εφαγα μια κρεπα σοκολατα/bueno/ μπισκοτο και ηταν πολυ ωραια μαλιστα :D αλλα βασικα ειχα και γενεθλια και επειδη δν εφαγα τουρτα ειπα να φαω μια κρεπουλα..

[kamina]

στο cheat meal μου δεν υπαρχει οριο....:)

[convicted]

εγω παιδια παντως για πρωτη φορα απο τοτε που αρχισα σωστη διατροφη ειδα πολλη βελτιωση σε αυτον τον τομεα

περασαν απο μπροστα μου πιτσες, πιτογυρα, τουρτες και τουρτες, και γενικα παρα πολλα γλυκα.

αυτο που ηταν το αποκορυφωμα συνεβη σημερα. για πρωτη φορα περασε απο μπροστα μου το προφιτερολ και ειπα οχι!
γενικα εγω σκεφτομαι πολυ λογικα οπως ειπε και ο φιλος πολυ πιο πανω απο τον καιρο που ξεκινησα.
βασικα εγω λεω οτι, μπορω να φαω οτι υγιεινο τραβαει η ψυχη μου οπως αμυγδαλα μαυρη σοκολατα αντε και στην χειροτερη παρανομια ενα χυμο, ενα φρουτο...δεν ειναι αναγκη να χαλαμε την διατροφη μας με ολους αυτους τους υδατανθρακες...κατα τα αλλα γευστικους δεν λεω...:)

εχεισ σκεφτει να γυρισεις πλατη?:

[neos_cy]

απλα δεν γινοταν φιλε μου...εκστασιαζομουνα μονο στην οψη τους, δεν μπορουσα να γυρισω πλατη....

[freedom_akiri]

δεν ξερω τη λετε εσεις αλλα εγω χθες εφαγα μια κρεπα σοκολατα/bueno/ μπισκοτο και ηταν πολυ ωραια μαλιστα :D αλλα βασικα ειχα και γενεθλια και επειδη δν εφαγα τουρτα ειπα να φαω μια κρεπουλα..

σε ποια κρεπερη βρισκεις bueno?? σαν την σοκολατα την ομονυμη εχει γεση??

[Kardoula]

εχεισ σκεφτει να γυρισεις πλατη?:

lol!!!!!

[Antonia 7]

παιδια εγω γενικος δεν τρωω γλυκα αλλα δυο φορες τη βδομαδα που εχω την ευκαιρια να πηγαινω για ενα καφε...θα πιω σοκολατα!!!ενω λεω να παρω κατι αλλο....μετα λεω δεν πειραζει...κ ολο το μετανιωνω... αυτο το μαρτυριο παιρναω.......

[kostaspro]

Πταισμα,να μην το μετανιωνεις καθολου,εφοσον ολη η υπολοιπη διατροφη ειναι σωστη,για εμενα δεν θεωρηται ουτε καν cheat,εκτος και αν εισαι σε αγωνιστικη προετοιμασια..

[nikos_123]

πολυ καλο αρθρο!ποθ το βρηκεσ??

Τωρα το ειδα :P
Δεν το βρηκα καπου επι τοπου το γραψα,ειναι συνδιασμος γνωσεων εξελικτικης βιολογιας και αλλων βιβλιων.

παιδια εγω γενικος δεν τρωω γλυκα αλλα δυο φορες τη βδομαδα που εχω την ευκαιρια να πηγαινω για ενα καφε...θα πιω σοκολατα!!!ενω λεω να παρω κατι αλλο....μετα λεω δεν πειραζει...κ ολο το μετανιωνω... αυτο το μαρτυριο παιρναω.......

Και 2 φορες γλυκα να ετρωγες παλι καλα θα ηταν ,γιατι περισσοτερο μετραει τι κανεις στο 80% της εβδομαδας παρα στο 20% για να εχεις αποτελεσματα

[zog89]

Η λύση για μένα:2 ψυγεία!!!!!

Μιας και τελειωσα την σχολη και δεν το πουλησα το εφερα σπιτι...οποτε δικο μου και δικο τους...δεν μου τρωνε τα αυγουλακια μου δεν τους τρωω τα δικα τους πραγματα...

εχω πολυυυυ καιρο να ανοιξω το μεγαλο,γιατι οτι θελω το εχω στο δικο μου...

τωρα τελευταια και με ενα προβλημα στο στομαχι απαγορευονται πολλα(πολλα ομως! ) οποτε εγινε ακομα πιο επωδυνο το πληγμα των γλυκων...

αμα (που δυσκολο το κοβω) περασει το προβλημα,δεν υποσχομαι τι θα γινει...χαχα