Ισομετρικές Ασκήσεις?

**Burning heart** · 23-07-11, 16:41

Καλησπερα, ηθελα να ρωτησω αν αξιζει να αγορασω ενα οργαο για ισομετρικη ασκηση. Το συγκεκριμενο ειναι για ολους τους μυς αλλα βοηθα η ισομετρικη ασκηση και ειναι οσο αποτελεσματικη ειναι η ασκηση με βαρη???

**outnumb** · 23-07-11, 17:04

αν δεν εχεις προβληματα και πονο στις αρθρωσεις σου και εισαι ενας φυσιολογικος ανθρωπος δεν αξιζει να επιλεξεις αυτον τον τροπο για μυικη ενδυναμωση... αυτος ο τροπος εκγυμνασης των μυων επιλεγεται κυριως σε περιπτωσεις αποκαταστασης απο τραυματισμους.

**Burning heart** · 23-07-11, 19:16

Α οκ τοτε. Αρα ειναι σαν αν μου λες οτι δεν κανει και τοσα οσα η ασκηση με βαρη ε? Εχω βρει και καποια πλεονεκτηματα που μαζεψε ενας σε μια σελιδα να βαλω το συνδεσμο εδω να μου πεις τη γνωμη σου?

**outnumb** · 23-07-11, 19:33

βαλε το συνδεσμο,
αλλα σου ειπα κυριως σε ποιες φασεις χρησιμοποιεις τετοιου ειδους ασκησεις
η ισομετρικη ασκηση δεν ειναι για μυικη αναπτυξη, ειναι κυριως για καθυστερηση της απωλειας μυικης δυναμης και αναπτυξης σε περιπτωσεις τραυματισμων που δεν επιτρεπεται να προπονηθουμε ''κανονικα''