Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register
+ Reply to Thread
Results 1 to 19 of 19

Thread: Ποιό Είναι Το Γενετικό Όριο Ενός Natural Bodybuilder?

  
  1. #1
    Advanced Bodybuilder nikos_123 is on a distinguished road nikos_123's Avatar
    Join Date
    09-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,110

    Thumbs up Ποιό Είναι Το Γενετικό Όριο Ενός Natural Bodybuilder?

    Διαβασα ενα ενδιαφερον αρθρο σημερα που κατα την γνωμη μου βρησκετε πολυ κοντα την αληθεια.
    http://www.bodyrecomposition.com/mus...potential.html
    Περιληπτικα
    The McDonald Model

    1ος χρονος 9-11 κιλα απαχης μαζας
    2ος χρονια 4,5-5.5 κιλα απαχης μαζας
    3ος χρονια 2,2-2,6 κιλα απαχης μαζας
    4+ χρονια 900 γραμ-1,3 κιλα απαχης μαζας

    The Alan Aragon Model
    αρχαριος 1-1,5% του συνολικου βαρους ανα μηνα
    μεσος 0.5-1% του συνολικου βαρους ανα μηνα
    προχωρημενος 0,25-5% του συνολικου βαρους ανα μηνα

    (περιπου ιδια ειναι τα 2 πανω στο τελικο αποτελεσμα)
    Casey Butt?s Frame Size Model
    Εδω ειναι ενα πολυ λεπτομερες κοπιουτερακι υπολογισμου βασισμενο σε στατιστικα που εφτασαν καποια ατομα χωρις φαρμακα και δεικτες μετρησης ειναι οι καρποι σας και οι αστραγαλοι.Το αποτελεσμα που σου βγαζει ειναι η μεγιστη μυικη μαζα που μπορεις να φτασεις με καποιο ποσοστο λιπους.
    κοπιουτερακι
    http://www.weightrainer.net/bodypred.html

    Martin Berkhan?s Model
    Μια μεθοδος πολυ απλη απο εναν νατυραλ bodybuilder οποια ειναι η εξης
    υψος-100=βαρος που θα φτασεις με αγωνιστικα ποσοστα λιπους 4-5%

    Γραψτε τι σας βγαζει το κοπιουτερακι του casey butt απο περιεργεια και μονο οποιος δεν βαριετε.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,221

    Default

    Το McDonald Model δηλαδή στηρίζει ότι μπορείς τη πρώτη χρονιά που θα κάνεις γυμναστική να είσαι 70 κιλά και την επόμενη 80 χωρίς να έχεις πάρει λίπος;

  3. #3
    Pumping Iron noz1989 will become famous soon enough noz1989 will become famous soon enough noz1989's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Pireas, Greece.
    Posts
    440

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Το McDonald Model δηλαδή στηρίζει ότι μπορείς τη πρώτη χρονιά που θα κάνεις γυμναστική να είσαι 70 κιλά και την επόμενη 80 χωρίς να έχεις πάρει λίπος;
    δεν λεει χωρις να εχεις παρει λιπος!! σου λεει ποση απαχη μαζα μπορεις να βαλεις αν τα κανεις ολα σωστα!!

    Συν το λιπος φυσικα....

  4. #4
    Advanced Bodybuilder nikos_123 is on a distinguished road nikos_123's Avatar
    Join Date
    09-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,110

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Το McDonald Model δηλαδή στηρίζει ότι μπορείς τη πρώτη χρονιά που θα κάνεις γυμναστική να είσαι 70 κιλά και την επόμενη 80 χωρίς να έχεις πάρει λίπος;
    Αυτο ειναι ερωτηση παγιδα τωρα? ακου εκει χωρις λιπος χαχα επομενη ερωτηση προβλεπω μηπως χασει και λιπος ενω βαζει παραληλα νατυραλ τα κιλα :D

    Παντως αν εχει σωστο προπονητη ο αρχαριος και κανει ακριβως αυτα που του πει ειναι απολυτως εφικτα αυτα τα νουμερα.

  5. #5
    Pumping Iron ggeorge is on a distinguished road ggeorge's Avatar
    Join Date
    16-05-11
    Location
    Αθηνα
    Posts
    441

    Default

    για καντε μια ακριβή μεταφραση...
    Αστράγαλο και καρπο θελει ετσι;
    Σωστα καταλαβα;

    Και λιπος είναι αυτο που θελεις να εχεις;

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Giorgos18 is a jewel in the rough Giorgos18 is a jewel in the rough Giorgos18 is a jewel in the rough Giorgos18 is a jewel in the rough Giorgos18's Avatar
    Join Date
    14-06-08
    Location
    Αλεξανδρουπολη, Greece.
    Posts
    1,074

    Default

    Κανενα μοντελο δεν μπορει να ειναι ακριβες ουτε κατα προσεγγιση αν δεν λαμβανει υποψη του οτι με αλλο ρυθμο κερδιζει απαχη μυικη μαζα ο μεσομορφικος, με αλλο ο ενδομορφικος και με αλλο ο εκτομορφικος.
    “Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
    "Steve Reeves"

  7. #7
    New Member centaur centaur's Avatar
    Join Date
    02-09-08
    Location
    thessaloniki, Greece.
    Posts
    54

    Default

    Εμενα μου βγαζει 226,4 λιβρες-103 κιλα muscular bodyweight και 235,5 λιβρες-107 κιλα bulked bodyweight.Δεν ξερω ποσοστο λιπους.Εβαλα 20%.Τωρα ειμαι 95 κιλα.
    We must embrace pain and burn it as fuel, for our journey.--Kenji Miyazawa

  8. #8
    Pumping Iron ggeorge is on a distinguished road ggeorge's Avatar
    Join Date
    16-05-11
    Location
    Αθηνα
    Posts
    441

    Default

    δε νομιζω να μπορει να γίνει κατι τετοιο, τουλαχιστον σε μενα...

    Μου εβγαλε δικεφαλο 50 εκατοστα...
    και αυξηση βαρους εικοσι κατι κιλα...

    εβαλα Height: 69.68 in Wrist: 9.05 in
    Ankle: 6.88 in
    8% λιπος

    και βγηκαν


    Your estimated maximum muscular bodyweight at ~8% bodyfat is: 187.9 lbs

    Your estimated maximum bulked bodyweight at ~8% bodyfat is: 195.4 lbs


    Chest: 47.8 in Biceps: 19.5 in
    Forearms: 15.6 in Neck: 19 in
    Thighs: 22.1 in Calves: 14.8 in

  9. #9
    Senior Bodybuilder Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης has a brilliant future Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,221

    Default

    Quote Originally Posted by nikos_123 View Post
    Αυτο ειναι ερωτηση παγιδα τωρα? ακου εκει χωρις λιπος χαχα επομενη ερωτηση προβλεπω μηπως χασει και λιπος ενω βαζει παραληλα νατυραλ τα κιλα :D

    Παντως αν εχει σωστο προπονητη ο αρχαριος και κανει ακριβως αυτα που του πει ειναι απολυτως εφικτα αυτα τα νουμερα.
    Όχι ρε συ τι παγίδα, απλώς μου φαίνεται αδιανόητο και ήθελα να σιγουρευτώ ότι λέει αυτό. Δηλαδή με μια τέλεια διατροφή που θρέφει πλήρως τους μύες και δεν υπάρχει πλεόνασμα θερμίδων, οπότε όχι λίπος (ουτοπική βέβαια η διατροφή), πιστεύεις ότι μπορεί να πάει από 70- 80 χωρίς καθόλου περισσότερο λίπος; Γιατί εγώ πιστεύω ότι δε θα το καταφέρει ούτε βάζοντας άλλα 10 κιλά λίπος ώστε να είναι σίγουρος ότι η διατροφή είναι πλήρης.

  10. #10
    Senior Bodybuilder veggeto is a jewel in the rough veggeto is a jewel in the rough veggeto is a jewel in the rough veggeto is a jewel in the rough veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Location
    Καλαμάτα.
    Posts
    1,924

    Default

    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=27034

    εγω παντως το ειδα στο κολητο μου μεσα σε 8 μηνες και οχι σε ενα χρονο ,απο εκει και περα τα συμπερασματα δικα σας ...
    To be a Spartan you must live like a Spartan!

  11. #11
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,432

    Default

    Quote Originally Posted by HERCULES123 View Post
    2/Μεταβολισμος ,γιατι ο καθε οργανισμος ...
    Aυτο και μονο ειναι τοσο μοναδικο στον καθενα που δε μπορεις να βγαλεις "κανονα".

    Γενικα πιστευω το γενετικο οριο ειναι κατι σαν...το οριο της σατιρας.
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  12. #12
    Pumping Iron Arnoldone will become famous soon enough Arnoldone's Avatar
    Join Date
    31-03-08
    Location
    Behind You
    Posts
    440

    Default

    Αν θυμάμαι σωστά , ο Serg Nybre έσπασε αυτόν τον κανόνα αφού ξεπέρασαν τα χέρια του , τα προβλεπόμενα αποτελέσματα σύμφωνα με τα όσα λέει ο κανόνας μέτρησης καρπού - αστράγαλου...δηλ.με σταθερή προπόνηση ένας μέσος άνδρας μπορεί να αναπτύξει περίμετρο βραχίονα 25 - 26 cm πάνω απο τη περίμετρο του καρπού του ,πάντα με φυσικά μέσα ...Τώρα κατά πόσο ο Nybre όπως ισχυριζόταν ήταν νατουραλ builder , μόνο ο ίδιος το γνωρίζει πραγματικά... :) Για όσους δεν τον ξέρουν ήταν την ωραία εποχή του Arnold και των άλλων "μεγάλων"...
    I m not a human being , I can t understand human behavior , I have a target now to change a Future humans can t do themselves!
    It's Up to You, Get a Better Life..from Now and On ...The Changing Begins NOW not later...!!!

  13. #13
    Advanced Bodybuilder nikos_123 is on a distinguished road nikos_123's Avatar
    Join Date
    09-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,110

    Default

    Quote Originally Posted by Arnoldone View Post
    Αν θυμάμαι σωστά , ο Serg Nybre έσπασε αυτόν τον κανόνα αφού ξεπέρασαν τα χέρια του , τα προβλεπόμενα αποτελέσματα σύμφωνα με τα όσα λέει ο κανόνας μέτρησης καρπού - αστράγαλου...δηλ.με σταθερή προπόνηση ένας μέσος άνδρας μπορεί να αναπτύξει περίμετρο βραχίονα 25 - 26 cm πάνω απο τη περίμετρο του καρπού του ,πάντα με φυσικά μέσα ...Τώρα κατά πόσο ο Nybre όπως ισχυριζόταν ήταν νατουραλ builder , μόνο ο ίδιος το γνωρίζει πραγματικά... :) Για όσους δεν τον ξέρουν ήταν την ωραία εποχή του Arnold και των άλλων "μεγάλων"...

    sure

    δε νομιζω να μπορει να γίνει κατι τετοιο, τουλαχιστον σε μενα...

    Μου εβγαλε δικεφαλο 50 εκατοστα...
    και αυξηση βαρους εικοσι κατι κιλα...

    εβαλα Height: 69.68 in Wrist: 9.05 in
    Ankle: 6.88 in
    8% λιπος
    WTF man 23 εκατοστα καρπο λογικο ειναι να πας 50 εκατοστα οι περισσοτεροι και εγω μεσα ειναι κοντα στα 17 εκατοστα .Μετρησες καλα? 1 χερι ειναι.

  14. #14
    Pumping Iron ggeorge is on a distinguished road ggeorge's Avatar
    Join Date
    16-05-11
    Location
    Αθηνα
    Posts
    441

    Default



    Τα εβαλα αναποδα...
    Μπερδεψα τον αστραγαλο με τον καρπο...
    Λεω και εγω...

    Κανω ξανα το τεστ και τα ξαναποσταρω...

    Λεω και εγω 50 εκατοστα δικεφαλο

  15. #15
    Pumping Iron ggeorge is on a distinguished road ggeorge's Avatar
    Join Date
    16-05-11
    Location
    Αθηνα
    Posts
    441

    Default

    The WeighTrainer
    Maximum Muscular Bodyweight and Measurements Calculator


    Height: 69.68 in Wrist: 6.88 in
    Ankle: 9.05 in

    Your estimated maximum muscular bodyweight at ~8% bodyfat is: 191.6 lbs

    Your estimated maximum bulked bodyweight at ~8% bodyfat is: 199.2 lbs

    Your estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:


    Chest: 47.1 in Biceps: 16.9 in
    Forearms: 13.5 in Neck: 16.5 in
    Thighs: 25.1 in Calves: 16.8 in


    43 εκατοστα δικεφαλος...

  16. #16
    Senior Bodybuilder lakers4life24 is a splendid one to behold lakers4life24 is a splendid one to behold lakers4life24 is a splendid one to behold lakers4life24 is a splendid one to behold lakers4life24 is a splendid one to behold lakers4life24 is a splendid one to behold lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,270

    Default

    χμμμ εγω ειμαι 25,5 εκ αστραγαλο 17 εκ καρπο και μου λεει θα φτασω 42 εκ δικεφαλο
    τωρα ειμαι 34 εκ δικεφαλο οποτε εχουμε δουλεια ακομα

  17. #17
    Pumping Iron Byron93 is a glorious beacon of light Byron93 is a glorious beacon of light Byron93 is a glorious beacon of light Byron93 is a glorious beacon of light Byron93 is a glorious beacon of light Byron93's Avatar
    Join Date
    28-11-11
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    426

    Default

    Πολυ ενδιαφερων αυτο το σαιτ ;)
    Feel save sleep with a Bodybuilder!

  18. #18
    New Member ntouki is on a distinguished road
    Join Date
    27-06-10
    Location
    Preveza
    Posts
    16

    Default

    me 10% ποσοστο λιπους,δικεφαλο 41.7...


 
+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Similar Threads

  1. Υπάρχει όριο στους Natural;
    By ageloskorg in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 53
    Last Post: 31-05-11, 02:31 p
  2. Natural Bodybuilding - Bodybuilder
    By natureBoDy in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 55
    Last Post: 05-09-08, 09:02
  3. Kαρδιακοι παλμοι:ποιο ειναι το οριο;
    By gsatelite in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 22-06-08, 10:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts