Οδηγός Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding Για Μυική Ανάπτυξη - Μέρος 3ο

**Slack `N Track** · 25-09-11, 22:33

Originally Posted by megageo

E τι εννοεις πρωταρηδες, στεροειδη ειναι, αν ψαχνεσαι για τετοια, λενε οτι ειναι ασφαλη. Εμπειρια απο την καινουρια σειρα τους δεν εχω. Η αποψη μου ειναι οτι η primordial βγαζει καλα προιοντα με εξαιρετικη ποιοτητα.

Πρωταρηδες σε DS-PH γενικα.
Αφου την εχεις καταταξει στις ποιοτικες εσυ ετσι θα ειναι.

**megageo** · 25-09-11, 22:35

Nαι θα ελεγα οτι απευθυνονται , η καινουρια σειρα σε αυτους που θελουν low side effects, οποτε μαλλον σε σχετικα απειρους. Δυστυχως τα gains συνηθως πανε αναλογα με τα sides.

**Slack `N Track** · 25-09-11, 22:44

Originally Posted by megageo

Nαι θα ελεγα οτι απευθυνονται , η καινουρια σειρα σε αυτους που θελουν low side effects, οποτε μαλλον σε σχετικα απειρους. Δυστυχως τα gains συνηθως πανε αναλογα με τα sides.

Thanks για την απαντηση ξανα Γιωργο.

**Psilos23** · 25-09-11, 23:46

Να πω και εγω απο προσωπικη εμπειρια οτι το dermacrine lq vale της primordial αποδειχθηκε μια μουφα και μισο αν και πανακριβο....

**Slack `N Track** · 26-09-11, 00:19

Originally Posted by Psilos23

Να πω και εγω απο προσωπικη εμπειρια οτι το dermacrine lq vale της primordial αποδειχθηκε μια μουφα και μισο αν και πανακριβο....

Πόσο καιρό το έτρεξες;

**Psilos23** · 26-09-11, 00:39

2 μπουκαλια 240 + 240 μλ δεν θυμαμε πρπει να μπω στο λογκ 6 βδομαδες νομιζω μακρια ειναι μουφα

**stathis23** · 26-09-11, 19:18

Γιωργο σκεφτομαι να βαλω κανενα intra workout, αλλα σκεφτομαι κυριως για οικονομικους λογους ειδικα οταν θα ειμαι στον ογκο κατα ποσο βοηθαει πραγματικα σε Recovery κλπ
αυτο πως το βλεπεις?
http://www.myprotein.com/uk/products/exceed
κατι σαν Xtend, chaind out σε πιο οικονομικο αν και δεν εχω υπολογισει ακομα κατα ποσο ειναι πιο φθηνο και αν συμφαιρει τελικα. χαμηλο το βρισκω σε beta alanine οπως ολα τα συγκεκριμενα συμπληρωματα..

**megageo** · 26-09-11, 19:32

Αν η διατροφη σου ειναι πληρης (που θα επρεπε να ειναι ειδικα στον ογκο οπως λες) τοτε δεν χρειαζεσαι intra workout. Αυτα παιζουν ρολο οταν τα γευματα γυρω απο την προπονηση ειναι "φτωχα". Αρα αν θες σωνει και καλα να παρεις κατι αυτο που ποσταρες ειναι οκ, αλλα για μενα δεν το χρειαζεσαι

**stathis23** · 26-09-11, 19:35

Τοτε το αφηνω στην ακρη και παιρνω ALA, η μονη περιπτωση να το χρειαζομουν ειναι τωρα που κανω διαιτα και η προπονηση μου ειναι μετα απο δουλεια αρκετες μερες στις 10 το βραδυ αλλα και παλι τα γευματα ειναι σωστα.. στον ογκο ειδικα, δεν θα εχω θεμα φτωχου φαγητου

**yanniz440** · 27-09-11, 04:29

Originally Posted by No Fear

Σε καταλαβαινω φιλε μου,οπως σου ειπα και εγω,αυτος ο μηνας για εμενα πηγε χαμενος,και απο προπονηση και απο διατροφη.Με βρηκε ομως σε φαση που ειλικρινα δεν την παλευα σωματικα,ειχα πιεσει πολυ τον εαυτο μου,οποτε θεωρω πως τουλαχιστον ηρθε την καταλληλη ωρα!
Δεν θεωρω και ουτε θα επρεπε να θεωρω ομως πως αυτο το χρονικο διαστημα πως πηγε χαμενο!Αν το κανω αυτο,θα με παρει η κατω βολτα και τοτε σιγουρα ολη η προσπαθεια θα παει χαμενη!
Κανε λιγο υπομονη ακομα,προσεξε οσο πιο πολυ μπορεις την διατροφη σου οπως σου ειπα,κρατα το μυαλο σου σε επαφη με την προπονηση,εκμεταλλευσου αυτο το χρονικο διαστημα για να ξεκουραστεις αλλα και μιας και θα εχεις περισσοτερο χρονο,ενημερωσου για θεματα γυρω απο την προπονηση,διατροφη κτλ που ισως δεν ειχες τον χρονο να το κανεις!Μπορεις επισης να κανεις μια συντηρηση,χωρις να ζοριζεις τον ωμο σου.Κανε καμψεις,κοιλιακους,τρεξιμο οποτε μπορεις.Με τον συνδιασμο αυτων και μιας σωστης διατροφης,πιστευω πως θα κρατησεις τον μεταβολισμο σου σε καλο επιπεδο!;-)
Νασαι καλα Johnny,η ενθαρρυνση χρειαζεται σε ολους μας,ολοι περναμε δυσκολιες και πιστευω στην υπαρξη της ενθαρρυνσης στο φορουμ μας!!!

Thnx και παλι για την ολη θετικη τοποθετηση.
Απο διαβασμα και ενημερωση αυτο το διαστημα αλλο τιποτα, σε τετοιο σημειο μαλιστα που αφου ανακαλυψα οτι αρκετα πραγματα δεν ειναι ακριβως οπως τα νομιζα εχω αναθεωρησει αρκετες μου αποψεις σχετικα με το θεμα προπονησης-συμπληρωματων!!! (θα επανελθω σε αυτο συντομα αφου θα εχω λιγο πιο εμπεριστατωμενη αποψη

)

Για την συντηρηση ρε γαμωτο ουτε λογος, γιαυτο κι εχω φρικαρει. Εχω κανει και διαφραγμα στη μυτη πριν απο καμμια 10ρια μερες και απαγορευεται αυστηρα η οποια εντονη σωματικη δραστηριοτητα για 2-3 εβδομαδες ακομα, ασε που απο το μπουκωμα δε μπορω να ανασανω καλα καλα ακομα, ποσο μαλλον να κανω οποιαδηποτε γυμναστικη, εστω και ελαφρια...

**Anazi** · 27-09-11, 11:55

Για το FORMADROL EXTREME της LG (σε stack με DAΑ), τι αποψη έχεις George?? Λεει τιποτα γενικα η συγκεκριμενη εταιρεια, ή προτιμοτερο το triazole? Το'χει δοκιμασει κανεις??

**megageo** · 27-09-11, 12:58

Δεν εχω καλη αποψη , δεν εχω διαβασει ποτε κανεναν να ειχε καποιο αποτελεσμα καλο.

**panthro** · 27-09-11, 18:02

Originally Posted by megageo

Χμμ δεν τα εχω δοκιμασει, αν θες μονο απο τις ετικετες να σου πω μια γνωμη, μια χαρα τα βρισκω και τα δυο. Το power shock εχει τα νιτρικα αμινοξεα που εχουν ενα ενδιαφερον πριν την προπονηση και το dark matter εχει καλη φορμουλα για μετα την προπονηση. Αν τα παρεις , κανε ενα κοπο και γραψε εδω εντυπωσεις.

Γιωργο συγγνωμη που αργησα να απαντησω αλλα εμεινα σχεδον 3 βδομαδες εκτος προπονησεων λογο προβληματος στη μεση.Εχοντας λοιπον επιστρεψει στις προπονησεις χρισημοποιω εδω και μερες το power shock μονο του μεσα στις προπονησεις.Η διαλυτοτητα ειναι παρα πολυ καλη.Η γευση του (fruit punch) μου αρεσε πολυ αλλα πιστεψε με δεν ειμαι και ο καλυτερος κριτης σε θεματα γευσεις (μου αρεσουν σχεδον ολα).Σε σχεση με τη προπονηση...πολυ καλες προπονησεις,καλα πρηξηματα και καλη αναρρωση μετα.Γενικα γιωργο ειναι οντως ενα ενδιαφερον προιον.Δε κρυβω οτι με ειχε προβληματισει το οτι ειναι blend αλλα ειχα καλη επαφη με nitrates και τελικα με αφησε σε γενικες γραμμες αρκετα ευχαριστημενο.Σκεφτομαι να το τρεξω αλλες 10 μερες προσθετωντας επιπλεον β-αλανινη (προσωπικη κριση) και μετα να προσθεσω και κρεατινη.Το dark matter θα παει για αργοτερα.

**panthro** · 27-09-11, 18:06

Το χρισημοποιω 10 μερες.Μου ξεφυγε.

**megageo** · 27-09-11, 18:23

Nice review, thx, δεν ειναι πολυ διαδεδομενο περιεργως παροτι τα νιτρικα γενικως αρεσουν.

**panthro** · 27-09-11, 18:38

Προσωπικα τα νιτρικα μου αρεσουν.Οποιο προιον με νιτρικα (μονο απο γνωστες εταιρειες) εχω χρησιμοποιησει,με εχει αφησει ευχαριστημενο.Τραβα ομως σε καταστημα να παρεις...Και τι δε θα ακουσεις για τα νιτρικα.

**kode89** · 29-09-11, 01:27

Για όγκο το true mass της bsn είναι καλό?με τι άλλο θα μπορούσα να το συνδυάσω?είμαι 1.84 85 κιλά με 1μιση χρόνο γυμναστηριο.

**Slack `N Track** · 29-09-11, 07:22

Originally Posted by kode89

Για όγκο το true mass της bsn είναι καλό?με τι άλλο θα μπορούσα να το συνδυάσω?είμαι 1.84 85 κιλά με 1μιση χρόνο γυμναστηριο.

Με πολυ και καλο φαι...

**megageo** · 29-09-11, 07:28

Με την εννοια των παραπανω θερμιδων ναι ειναι μια καλη επιλογη, παρολα αυτα ο ογκος που λες θα εξαρτηθει απο το συνολικο προγραμμα διατροφης σου παρα απο μια σκονη πρωτεινη.

**stathis23** · 29-09-11, 08:32

πωπω ρε παιδες, θελω και εγω ενα μπουφε με τετοια φαγητα.. ποτε θα με καλεσουν σε κανεναν γαμο ή βαφτισια να γινει πανικος

**megageo** · 29-09-11, 09:15

@Slack `N Track Αντε και καλα μας Χριστουγεννα, lol. (νομιζω το ετρωγα αυτο ολοκληρο οπως το βλεπω)

**No Fear** · 29-09-11, 09:33

Χαχαχαχα.Τι κακο εχουμε παθει?Μην δουμε καλο κρεας,το εχουμε ηδη φαει στο μυαλο μας!!!

**Slack `N Track** · 29-09-11, 09:54

Αδερφια, φανταζεστε τι εχει να γινει αμα βρεθουμε 5-6 απο εμας σε ενα πολυ καραχλιδατο εστιατορειο και μας πουν οτι ολα ειναι πληρωμενα απο καποιον αλλον ;

ΘΑ ΤΡΕΞΟΥΝ ΝΑ ΚΡΥΦΤΟΥΝ !!!!

PS: @megageo Εγω του την χαριζα νομιζεις;

**panthro** · 29-09-11, 16:38

Originally Posted by Slack `N Track

Αδερφια, φανταζεστε τι εχει να γινει αμα βρεθουμε 5-6 απο εμας σε ενα πολυ καραχλιδατο εστιατορειο και μας πουν οτι ολα ειναι πληρωμενα απο καποιον αλλον ;

Απλα θα το εκλειναν...και μετα θα μοιραζαν τις φωτογραφιες μας σε ολα τα εστιατορια ως πελατες προς αποφυγη.

Παντως εγω θα προτιμουσα ταβερνα με ψητα στα καρβουνα.Συνηθως οταν βγαινω απο χλιδατο λεω:ωραια...που θα παμε να φαμε τωρα;

Πεινασα το φελεκι μου...!!!

**kostaskatsa** · 29-09-11, 16:52

παντως η γευση και η οπτικη του φαγητου πεζουν απιστευτο ρολο.μπορει με μια σηνηθισμενη μεριδα να χορτασεις και με ενα τετοιο της φοτογραφια να λες θελω κιαλο η εστο να φας πολυ περισσοτερο απο το συνηθισμενο. Παντος προσοπικα αν ειχα πολυτελες φαι καθε μερα απο 6 φορες θα πηγενα mr olimpia σιγουρα χωρις να παρω ουτε σκονες ουτε χαζομαρες..

**megageo** · 29-09-11, 17:09

Καταρχην παιδια να επανερθουμε στο θεμα μας. Κατα δευτερον τι σχεση εχει το ακριβο φαγητο με τους αγωνες επαγγελματικου bbing. Καμια απαντω μονος μου.

**denis-opc** · 29-09-11, 20:50

Εγώ πάντως προς μεγάλη μου απογοήτευση πήρα ξανά το chan'd out αλλά την καινούρια έκδοση του. Αυτή που έχει 90 servings αντί για 45 που είχε το παλιό. Καμία σχέση με το παλιό, έχουν αλλάξει γεύση μου φαίνεται σαν το έχουν αραιώσει και έχουν μεγαλώσει και το σκουπ. Η διαλυτότητα του πολύ χάλια σε σχέση με το παλιό και από θέμα ενέργειας όχι κάτι το ιδιαίτερο. Δεν ξέρω αν έχει δοκιμάσει κανείς και το παλιό και το καινούριο τώρα αλλά απογοητεύτηκα.. Και είναι και πανάκριβο..

**megageo** · 29-09-11, 21:03

Εγω εχω και παλιο και καινουριο και δεν καταλαβαινω καμια διαφορα να πω την αληθεια.

**HERCULES123** · 29-09-11, 22:19

Το καινουργιο xtend με τους ηλεκτρολυτες το εχει δοκιμασει κανεις?διαβαζω οτι ολοι ξαναψαχνουν το παλιο γιατι χαλασανε την γευση.Κριμα γιατι στην γευση ειδικα ηταν ασυναγωνιστο.

**Slack `N Track** · 29-09-11, 23:20

Originally Posted by HERCULES123

Το καινουργιο xtend με τους ηλεκτρολυτες το εχει δοκιμασει κανεις?διαβαζω οτι ολοι ξαναψαχνουν το παλιο γιατι χαλασανε την γευση.Κριμα γιατι στην γευση ειδικα ηταν ασυναγωνιστο.

Ναι τα εχω δοκιμασει, καμμια σχεση η γευση του νεου με το παλιο. Το παλιο μετραγε.