Οδηγός Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding Για Μυική Ανάπτυξη - Μέρος 3ο

**megageo** · 02-10-11, 07:07

@yanniz440 Καταρχην το υφος μου το ξερεις, ειμαι λιγο αποτομος μερικες φορες αλλα δεν ειναι απο νευρα, αλλωστε συζητηση κανουμε. Το λεω για να μην υπαρχει παρεξηγηση. Εγω προσπαθω να κρατησω τον στοχο ως ρεαλιστικο γιατι αμα μπειτε σε ενα κυκλο με στοχο τα παντα το αποτελεσμα μαλλον θα σας απογοητευσει. Να σε διορθωσω σε κατι, ο στοχος δεν πρεπει να ειναι η απωλεια λιπους και καλοδεχουμενη η μυικη μαζα αλλα η μυικη μαζα και καλοδεχουμενη η απωλεια λιπους. Σορρυ αλλα αυτο ειναι πιο ρεαλιστικο. Εν ολιγοις, βοηθουν τα ανδρογονα στην απωλεια λιπους; Οχι αμεσα, ναι εμμεσα. Δηλαδη η σκληραδα που βλεπεις μεσα στον κυκλο απο τα ανδρογονα μπορει να δινουν την αισθηση της μειωσης του λιπους αλλα δεν εχει σχεση, ειναι απλα ενα προσωρινο look. Η απωλεια λιπους ειναι μια διαδικασια ανεξαρτητη που προφανως οφειλεται στο θερμιδικο ισοζυγιο. Τωρα η εμμεση βοηθεια των ανδρογονων αφορα το αναβολικο περιβαλλον που επιτρεπει την σκληρη διαιτα που σε νορμαλ συνθηκες θα σε ειχε ισοπεδωσει ενεργειακα καθως και θα ειχε καταστροφικα αποτελεσματα στην αλιπη μαζα σου.Τελοσπαντων νομιζω ειμαστε σε μια κοινη καταννοηση, απλα εγω ηθελα να σιγουρευτω οτι οι απαιτησεις ειναι ρεαλιστικες και οτι στο τελος δεν θα επιβαρυνετε την υγεια σας για κατι το οποιο στην ουσια δεν σας βοηθησε να κανετε αυτο που θελετε.

**yanniz440** · 02-10-11, 07:44

Καλημερα Γιωργο, κατανοητος και καμμια παρεξήγηση για το ύφος σου, τα'παμε!
Είναι προφανές ότι εγω εξ αρχης είμαι πιο ξεκάθαρος για τους στόχους μου πιστεύω. Προσμενω αυτο που ακριβώς περιεγραψες και πιστεύω το ανάφερα απο το πρώτο πόστ που σε ρώτησα για τον κύκλο. Άρα δε τίθεται θέμα μη ρεαλιστικών απαιτήσεων απο πλευράς μου.
Ο φίλος μου διαφοροποιείται κάπως στο ότι επειδή είναι ανώτερος απο μένα μυικα δεν ήθελε να παει σε κάτι δυνατό σαν το epi και προτίμησε το 11-ΟΧΟ που είναι πολυ πιο δραστικό στον περιορισμό της κορτιζολης παρα ανδρογονο. Γιαυτο και τειναμε στη χαμηλότερη δοσολογια όπου με αυστηρή διατροφή πάντα θα κυνηγαγε περισσότερο το χάσιμο λίπους. Τώρα εσυ μας "μπριζωσες"

με το ανέβασμα της δόσης όπου εκει και το 11-ΟΧΟ εχει ανδρογονα δράση και το βλέπει κι αυτός πλέον περισσότερο για να βάλει κάποια κιλά αλλα όσο το ΔΥΝΑΤΟΝ πιο στέγνα γίνεται.

Όπως είπα και στον gli πιο πάνω αν οι εξετάσεις βγούνε καθαρές τον βλέπω για straight havoc σε χαμηλότερη δοση ή 11-ΟΧΟ full με υποθερμιδικη καθαρή διατροφη και στις δυο περιπτώσεις.

Εκείνο το Β12 της Now που σε ρώτησα πιο πάνω Γιώργο κάνει τελικά για ενέργεια χωρίς να ανεβάσει την πίεση;

Και σχετικά με το PCT μου, είδα ότι εχω ένα lean xtreme στην άκρη. Κάνει αντί του Erase μιας και το εχω που το εχω ή όχι;

**megageo** · 02-10-11, 07:55

Tωρα για το Β12 τι να σου πω... θεωρητικα μπορουσε να βοηθησει, εχω δοκιμασει το ενεσιμο Β12 και μου ειχε απλα ανοιξει την ορεξη αν θυμαμαι, τωρα για ενεργεια τι να σου πω. Παντως οκ μπορει να το δοκιμασει. Γενικα παντως για την ληθαργικοτητα, ας προσπαθησει μεσω της διατροφης περισσοτερο. Για το pct σου ναι, αρκει το LX δεν χρειαζεται το erase.

**yanniz440** · 02-10-11, 08:13

Οκ George, ευχαριστω!
Τώρα με τη διατροφη ο φίλος θα τα βρει μπαστουνια...και χάσιμο λίπους και ενέργεια...! Δύσκολα τα πράματα!

**GeorgeS** · 02-10-11, 10:43

Review από primordial performance turinabol: Λοιπόν το πήγα 5,5 -6 βδομάδες 60,60,75,75,90,90. Στη ζυγαριά 2,5-3 κιλά πάνω (ανάλογα την ώρα και τη μέρα), πολύ καλή ανάρρωση. Στο θέμα της δύναμης περίμενα περισσότερα και έφτασα στο ίδιο επίπεδο που ήμουν με c-bol + testforce + triazole, recomp καλό (λίγο καλύτερο από τον παραπάνω συνδυασμό). Είχα και κάποια sides κάποιες ζαλάδες αλλά μάλλον ήταν αντίδραση του οργανισμού στην "ουσία". Να αναφέρω επίσης ότι είχα αρκετούς υδατάνθρακες στην διατροφή αν αυτό σημαίνει κάτι. Γενικά περίμενα περισσότερα ως προς τη δύναμη κυρίως και τη μυικότητα αλλά δεν έκατσε.

**Psilos23** · 02-10-11, 11:27

Καλα να ειμαστε συνονοματε να κανουμε ολο και νεα review...........

**barbell** · 02-10-11, 12:02

megageo εγω παντως παραγγειλα 2 κουτακια ultradrol,αλλα λογικα θα τα βαλω μετα απο κανα διμηνο καθως ειμαι ηδη σε κυκλο με epi.A και κατι αλλο ποια ειναι η γνωμη σου για την dragon nutrition?

**megageo** · 02-10-11, 12:31

@GeorgeS Οι 2 βδομαδες οι αρχικες μαλλον το καθυστερησαν λιγο, 60mg ειναι πολυ μικρη δοση. Αν το ξανατρεξεις θα πρεπει να πας παραπανω.

@barbell Καλα εκανες, φαινεται καλη περιπτωση, καλα εγω μονο του δεν παιρνω τιποτα. Αν παρω θα ειναι για kick in κυκλου. Για την dragon δεν εχω ιδεα, Αγγλικη δεν ειναι ; Την εχει παρει το ματι μου στο muscletalk

**barbell** · 02-10-11, 13:17

Bασικα και γω εχω παντα base...Ναι Αγγλικη ειναι εχει στο powermyself μεγαλη γκαμα και καλες τιμες,η ποιοτητα ομως?Σε ρωταω γιατι εχει στην ιδια τιμη περιπου estra της chaparral labs 90caps/30mg και της dragon 100caps/50mg,μεγαλη διαφορα..και σκεφτομαι να στοκαρω καθως το καλοκαιρι με τους Ολυμπιακους βλεπω τα UKstores να κανουν μαζικες αποσυρσεις

**megageo** · 02-10-11, 13:20

Δεν εχω ιδεα ρε συ, ψαξε κανα review. Δεν αποκλειεται να ειναι καλη και απλα οι τιμες να ειναι χαμηλες για να αποκτησουν φημη απο την χρηση απο πολλους. Αλλωστε αν ειναι καινουρια εταιρεια 3-4 κακα review για μουφα συμπληρωματα μπορει να την "διαλυσει". Τα φορουμς βγαζουν το 80% των πωλησεων για αυτες.

**finalgates** · 02-10-11, 14:15

γεια σου megageo.εχεις ενα συμπληρωμα να προτεινεις για τενοντιτιδα στον ωμο?απο κρεμα τι να βαζω αντιφλεγμονοδες?να παω και σε φυσιοθεραπευτη λες?ο ωμος ποναει στον μπροστινο σημειο.και οταν το επαθα σαν να βγηκε και μπηκε μονος τοθ ενιωσα.και δεν περναει εδο και ενα μηνα ασε που κανει και θορυβους.

**megageo** · 02-10-11, 14:23

Δυστυχως αν ηξερα να σου απαντησω, θα ειχα φτιαξει και τον δικο μου ωμο. Αυτο που εχω κανει εγω και φαινεται να "δουλευει" ειναι να ριξω υπερβολικα τα κιλα μου σε πιεσεις ωμων και σε πιεσεις στηθους επικλινη που ειναι οι 2 ασκησεις που με ενοχλουσαν. Δοκιμασα και συμπληρωματα και ολα αλλα δεν δουλεψε τιποτα. Τωρα με αυτο που κανω φαινεται οτι μεγεθος/σχημα διατηρειται μια χαρα ενω δεν ποναω που ειναι βασικο γιατι πριν πονουσα και μεσα στην προπονηση και βασικα μετα το βραδυ στο σπιτι. Εντωμεταξυ που ξερεις οτι ειναι τενοντιτιδα; Αυτο μπορει να στο πει μονο γιατρος μετα απο εξεταση. Τοπικο αντιφλεγμονωδες μπορεις να βαζεις, μαλλον εναλλαγη ζεστου-κρυου θα εκανε καλο, παγο μετα την προπονηση κλπ.

**finalgates** · 02-10-11, 14:31

o γιατρος μου το ειπε.τις προπονησεις τις εκοψα τελειως.αλοιφες μπορω να βαζω συνεχεια?εσενα ο ωμος ειναι στην ιδια κατασταση δλδ?ποπο την πατησαμε γμτ

**stathis23** · 02-10-11, 18:14

η ερωτηση μου δεν εχει σχεση με μυικη αναπτυξη αλλα τεσπα, Γλουκοσαμινη σε τη δοσεις παιζετε?.. θυμαμαι πριν κανα χρονο ποναγε της γιαγιας μου το γονατο και τις ειχε γραψει ο γιατρος γλουκοσαμινη, θα δω μηπως την στειλω να τις γραψει παλι και να μου τα δωσει

**megageo** · 02-10-11, 18:33

2-3gr glucosamine sulfate νομιζω ειναι καλη δοση και ασφαλης μακροχρονια

**stathis23** · 02-10-11, 19:06

Originally Posted by megageo

2-3gr glucosamine sulfate νομιζω ειναι καλη δοση και ασφαλης μακροχρονια

Μου φαινετε οτι απο τον επομενο μηνα θα παρω να το εχω ολο το χρονο μεσα.
Πιστευω ALA, βιταμινη C , Γλουκοσαμινη ειναι καλες επιλογες για μεσα ολο το χρονο εκτος απο τον χαμηλο υδατανθρακα το ALA

**megageo** · 02-10-11, 19:16

Πολυβιταμινη, Vit C και ALA χρησιμοποιω πολλα χρονια χωρις διακοπη. Γλουκοσαμινη δεν θα επαιρνα συνεχεια -> http://www.sciencedaily.com/releases...1027111349.htm

**barbell** · 02-10-11, 19:45

Originally Posted by stathis23

Μου φαινετε οτι απο τον επομενο μηνα θα παρω να το εχω ολο το χρονο μεσα.
Πιστευω ALA, βιταμινη C , Γλουκοσαμινη ειναι καλες επιλογες για μεσα ολο το χρονο εκτος απο τον χαμηλο υδατανθρακα το ALA

Εγω ALA χρησιμοποιω ακομα και σε κετοση για την αντιοξειδωτικη δραση και κυριως για το συκωτι,δεν εχω νοιωσει ποτε μου υπογλυκαιμια παντως

**stathis23** · 02-10-11, 20:09

Originally Posted by megageo

Πολυβιταμινη, Vit C και ALA χρησιμοποιω πολλα χρονια χωρις διακοπη. Γλουκοσαμινη δεν θα επαιρνα συνεχεια -> http://www.sciencedaily.com/releases...1027111349.htm

οποτε για ποσο καιρο ειναι safe?.. 4μηνα με 30 μερες off ειναι καλο πλανο?.. και Off τελειως στη γραμμωση αν ειναι ετσι

**megageo** · 02-10-11, 20:12

Καπως ετσι, 3-4 μηνες, διακοπη και μετα παλι.

**barbell** · 02-10-11, 22:43

Megageo μετα απο πολυ καιρο ετοιμαζομαι για pct,περα απο τα βασικα για αυξηση των ενδογενων ανδρογονων πως σου φαινεται σαν ιδεα συνδιασμος xfactor/anabolic protein για να διατηρησω οσα περισσοτερα κερδη μπορω?

**megageo** · 02-10-11, 22:51

Δεν βρισκω λογο να μην σε βοηθησουν αυτα που λες.

**barbell** · 02-10-11, 23:00

Σε ρωταω απλα και μονο επειδη ειναι αρκετα ακριβα και το α.ο εχει αμφισβητηθει αρκετα,ομως εχεις πρακτικη εμπειρια και πραγματικα εμπιστευομαι τη γνωμη σου.Αντε και μετα ultradrol να δουμε τι λεει κι αυτο!

**megageo** · 02-10-11, 23:19

Μα δεν ειναι μονο δικη μου εμπειρια. Το AA εχει δοκιμαστει απο παρα πολλους ανα τον κοσμο και παιδια απο δω μεσα επισης , δεν μπορει σε ολους να ειναι placebo.

**yanniz440** · 03-10-11, 01:33

Γιώργο δλδ μπαίνει και το ΑΑ σε PCT? Ρωτάω γιατί εχω το Test Stak. Θα το προτεινες να το έτρεχα με το Prometheus στο PCT μου; Θα βοηθαγε περισσότερο στο να συγκρατησω τα οποία κέρδη;

**megageo** · 03-10-11, 05:11

Οτι θες μπαινει στο PCT αλλα δεν ειναι απαραιτητο συμπληρωμα σιγουρα. Το ΑΑ μπορεις να το τρεξεις οποτε θελεις. Δεν θα βοηθησει ορμονικα οποτε δεν το θεωρω απαραιτητο σε PCT, αν θα βοηθησει γενικα, ναι οκ αλλα το ιδιο θα βοηθουσε σε οποιαδηποτε χρονικη στιγμη. Εσυ τωρα δεν ειναι αναγκη να φορτωσεις κι αλλα συμπληρωματα, παρε τα προγραμματισμενα και βλεπεις.

**yanniz440** · 03-10-11, 05:27

Το ρωτησα με βαση το σκεπτικο του barbell παραπανω, αν δηλαδη θα βοηθουσε/σιγουρευε στη συντηρηση των κερδων του κυκλου.

**barbell** · 03-10-11, 05:59

Originally Posted by yanniz440

Το ρωτησα με βαση το σκεπτικο του barbell παραπανω, αν δηλαδη θα βοηθουσε/σιγουρευε στη συντηρηση των κερδων του κυκλου.

Σιγουρα πρωτευοντα ρολλο παιζουν αλλα πραγματα στην ''αποκατασταση'' με βασικο να επανελθει ο υποθαλαμος,απο κει και περα δεδομενου του κυκλου και των κερδων ο,τιδηποτε θα μπορουσε να βοηθησει εστω και ''λιγο'' στην διατηρηση των κερδων ειναι ευπροσδεκτο..Εγω να καταλαβεις θα βγω απο 8μηνο cruise & blast,θα εχω δηλ μια πολυ δυσκολη "εποχη'' γι'αυτο ψαχνω και την παραμικρη λεπτομερεια

**megageo** · 03-10-11, 06:21

Γιαννη τιποτα δεν μπορει να "σιγουρεψει" αυτο που λες. Ορμονικα δεν σε βοηθαει και αυτο ειναι που ειναι και το σημαντικο σε εκεινη την περιοδο. Παρολα αυτα επειδη ενα αναβολικο/αντι-καταβολικο περιβαλλον θα το προσφερει μπορει θεωρητικα να βοηθησει.

@barbell 8 μηνες blast & cruise; καλη τυχη τωρα θα ειναι σιγουρα δυσκολη περιοδος. Σε εσενα μπορει να παρει μηνες ολοκληρους να επανελθεις.

**yanniz440** · 03-10-11, 15:09

Οκ, κατανοητος.

Γιωργο αυτο http://www.pharmshop.gr/gr/ProductVi...Id=2940&cat=89 με αυτο http://www.predatornutrition.com/pd-...-vcapsules.cfm ειναι τα ιδια?

barbell καλη τυχη κι απο μενα, ακουγεται πολυ βαρυ το προγραμμα σου!