Οδηγός Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding Για Μυική Ανάπτυξη - Μέρος 3ο

**megageo** · 26-08-12, 14:37

Ρε παιδια σε εσας που λετε οτι δουλευει πανω σας η πρωτεινη, ειτε εχετε καποιο μαγικο χαρισμα να το καταλαβαινετε ειτε ειστε εντελως αρχαριοι και η διατροφη σας ειχε ελαχιστη πρωτεινη. Αλλιως δεν μπορω να καταλαβω πως βλεπετε οτι "δουλευει πανω σας".

**stathis23** · 26-08-12, 14:47

Originally Posted by megageo

Ρε παιδια σε εσας που λετε οτι δουλευει πανω σας η πρωτεινη, ειτε εχετε καποιο μαγικο χαρισμα να το καταλαβαινετε ειτε ειστε εντελως αρχαριοι και η διατροφη σας ειχε ελαχιστη πρωτεινη. Αλλιως δεν μπορω να καταλαβω πως βλεπετε οτι "δουλευει πανω σας".

χαχαχα. δεν εχουν κανενα χαρισμα ρε George...

απλα ειναι ειτε αρχαριοι ειτε βλεπουν ονειρα.. οπως τα κλασικα με 'τις κρεατινες' που σε κανουν κτηνος. χαχαχα ελα χριστε και παναγια τι αλλο θα ακουσουμε

**strafou** · 26-08-12, 17:12

Λοιπων να σοβαρεφτουμε λιγο, να παραθεσω εδω ενα review απο προσωπικη χρηση του erase pro
Παρα πολυ καλο συμπληρομα ξεκινισα στην αρχη τεις ας το πουμε αποθεραπιας (pct) απο τα x-factor,t-bol με το παλιο erase στα 3 caps δεν ειδα κατι το πολυ συμαντικο μολις ομως ξεκινισα το erase pro τα δα ολα,φλεβικοτιτα,λιγο παραπανο δηναμη παρα πολυ καλη αντιηστρογονικη δραση πολυ καλη σκλιραδα απολια λιπους και για προτη φορα στη ζωη μου καταφερα να φτασω το σωμα μου οπως ειμαι στο avatar μου δηλαδη καλο στεγνομα χορις να χασω πολυ μυηκοτητα, κοπσιματα σε διαφορα σιμεια και για προτη φορα στους πισω δελτοειδης και στην εξοτερικη μερια του χεριου(τρικεφαλο)
Δεν ξερω τι εγινε και δεν εκανε δουλια το παλιο πιστεβω οτι οφιλετε στο megadose μου εχει το erase pro στη μια καπσουλα συν τα βοτανια που το βοηθισαν.
Σκεφτομαι του χρονου να μας εχει προπαντων ο θεος καλα να δοκιμασω το nolvadren xt της man

**megageo** · 26-08-12, 17:21

Ναι ειναι καλο το erase pro και σε ατομα σαν κι εσενα με τοσο χαμηλο λιπος φαινονται ακομα περισσοτερο τα αποτελεσματα. Βεβαια απο δω και περα αν δεν βαλεις μαζα (κιλα) δεν ξερω κατα ποσο θα μπορεις να βλεπεις βελτιωσεις γιατι εισαι σε πολυ χαμηλο λιπος, ισως και οριακα για φυσικο αθλητη. Σαν γενικη παρατηρηση αυτο.

**strafou** · 26-08-12, 17:33

Aπο πειριση φενομαι πιο γεματος φετος στα ιδια κιλα και πιο δουλεμενος (κομενος) και αυτο οφιλετε στην καλη δουλια που εγινε το χειμονα (ογκος)
Επισης να πω οτι το erase pro το επερνα ενα caps to πρωι πρην την αεροβια με αδιο στομαχι

**polygyros156** · 26-08-12, 23:12

στον καθρεπτη και στην ζυγαρια βλεπεις καποιες διαφορες πιστευω.εκτος και αν μπορεις να κανεις την τελεια διατροφη οποτε μαλλον και σου ειναι πολυτελεια ενα συμπληρωμα προτεινης.

**polygyros156** · 27-08-12, 09:34

[QUOTE=polygyros156;1037251]στον καθρεπτη και στην ζυγαρια βλεπεις καποιες διαφορες πιστευω.εκτος και αν μπορεις να κανεις την τελεια διατροφη οποτε μαλλον και σου ειναι πολυτελεια ενα συμπληρωμα προτεινης.[/QUOTE σηζητηση κανουμε αλλωστε αποψεις ανταλλασουμε.

**strafou** · 27-08-12, 17:57

καλησπερα παιδια
Θελω να αγορασω ενα pre-workout συμπλιρομα αλα αυτο που με ενδιαφερει πολυ ειναι αυτο που θα παρω να μου δοσει λιγο παραπανω δηναμη δεν θελω κλασικα να μου δοσει πριξιματα μπαλαρισματα μεσα στην προπονιση αλα μονο λιγο παραπανο δηναμη θα μπορουσε καπιος να με βοηθισει εαν εχει δοκμιμασει καπιο καλο να μου προτινει ευχαριστω!

**daskalos198** · 27-08-12, 18:37

καλησπερα! παιδια καμια αποψη για την ULTRA MASS STACKER 2 ; ψαχνω να παρω πρωτεινη ογκου και ψαχνωμαι...

**spatharaios** · 27-08-12, 22:44

εχει παρει κανεις το CRAZE τωρα τελευταια?
εξακολουθει να ειναι τοσο καλο οσο οταν πρωτοκυκλοφορησε η το χαλασαν κι αυτο?

**megageo** · 27-08-12, 22:51

Διαβαζω οτι δεν ειναι τοσο δυνατο οσο το παλιο και ειναι κριμα. Καπου διαβασα οτι αφαιρεσανε την β-αλανινη, αλλα δεν νομιζω οτι ηταν αυτο που εκανε τη δουλεια.

**spatharaios** · 27-08-12, 22:54

το παλιο ηταν απιστευτο.
θα το ξαναπαρω και θα δουμε αν ειναι το ιδιο καλο.

**Traianus** · 28-08-12, 02:51

Ούτε το Jack3d micro έχει β-αλανίνη. Υποθέτω τη βγάζουνε γιατί κάποιους τους χαλάνε τα "τσουξίματα".

**Zart** · 28-08-12, 21:19

νομιζω οτι η αλανινη οφειλεται στον κνησμο γι αυτο και την βγαλανε..

**assos** · 28-08-12, 23:49

Originally Posted by megageo

Διαβαζω οτι δεν ειναι τοσο δυνατο οσο το παλιο και ειναι κριμα. Καπου διαβασα οτι αφαιρεσανε την β-αλανινη, αλλα δεν νομιζω οτι ηταν αυτο που εκανε τη δουλεια.

To Craze δεν είχε ποτέ β-αλανινη στα συστατικά του.

**Hanos** · 28-08-12, 23:50

Παιδια για το 1.Μ.Ρ. τι εχετε να πειτε;

**strafou** · 29-08-12, 07:51

Originally Posted by Hanos

Παιδια για το 1.Μ.Ρ. τι εχετε να πειτε;

Nα σου πω την αληθεις υμουνα αναμεσα στο assault και το black powder το 1.Μ.Ρ δεν το εβαλα καθολου στο μυαλο μου το θεορω οχι και τοσο δυνατο και τελικα πηρα το black powder
Εαν εβρισκα το razor8 το παλιο θα το επερνα με χιλια
ΔΕς εαν θες να δοκιμασεις το καινουριο jacked φενετε καλο

**megageo** · 29-08-12, 08:14

Εμενα το 1MR δεν με ειχε ενθουσιασει να πω την αληθεια, οκ δυνατο σε διεγερση, καμια διαρκεια ομως. Βασικα το ξερω οτι ειμαι κουραστικος, αλλα μπροστα στο craze ολα αυτα μου φαινονται πολυ υποδιεστερα.

**Hanos** · 29-08-12, 10:39

οποτε να προτιμησω το craze? Αν θεσ μου λεσ δυο λογια?αν εχει sides(αυπνιεσ,τρεμουλα,κτλ) ή οτιδηποτε αλλο πρεπει να ξερω?

**Hanos** · 29-08-12, 10:44

σχετικα με λιποτροπικα, ποιοθεωρειται κορυφαιο και τι ακριβως να περιμενω απο αυτο (θετικα,αρνητικα)?

**megageo** · 29-08-12, 11:38

Το craze εχει αυπνια σαν παρενεργεια ειδικα για αυτους που το παρακανουν με την δοση. Τρεμουλο κλπ δεν ειδα ποτε. Για λιποτροπικα εχουμε αναφερει πολλα στο αναλογο τοπικ για γραμμωση.

**Hanos** · 30-08-12, 13:16

Originally Posted by megageo

Εμενα το 1MR δεν με ειχε ενθουσιασει να πω την αληθεια, οκ δυνατο σε διεγερση, καμια διαρκεια ομως. Βασικα το ξερω οτι ειμαι κουραστικος, αλλα μπροστα στο craze ολα αυτα μου φαινονται πολυ υποδιεστερα.

να σου πω επειδη θελω μετα την προπονηση να κοιμαμαι γιατι δουλευω ολονυχτια.. Μηπωσ ειναι καλο στη περιπτωση μου ναμε τσιτωνει οσο κανω προπονηση κ μετα να μπορω να κοιμαμαι?

**megageo** · 30-08-12, 14:05

Κοιτα απλα πρεπει να βρεις την δοση που σου δινει ενεργεια μεν αλλα οχι υπερενταση. Εξαρταται απο την ανοχη σου, πρεπει να δοκιμασεις ο ιδιος.

**apathya** · 30-08-12, 14:18

Σκέφτομαι να πάρω το "παλιό" neurocore, με γεράνιο. Για το γεράνιο, τι λέτε; Έχει side effect?

**hulk13** · 30-08-12, 23:00

παιδιά την αγόρασα την elite fusion 7 ...πραγματικά πολύ καλη άψογη γεύση και σε καλή τιμή...και πολύ εύπεπτη !!!

**laynas** · 31-08-12, 17:39

Άκουσα,ότι η 100% whey,είναι μόνο για γράμμωση.Παίζει να ισχύει κάτι τέτοιο.Δηλαδή εγώ που κάνω πρόγραμμα για όγκο,και παίρνω μια whey δεν θα υπάρξουν αποτελέσματα επειδή δεν υπάρχουν υδατάνθρακες στην πρωτείνη?Λίγο βλακεία μου ακούστηκε....
Τι διαφορά έχουν οι πρωτείνες ''όγκου''?
Α,τα ω3,να τα παίρνουμε 1-2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι,η δεν παίζει ρόλο?

**megageo** · 31-08-12, 17:52

Δεν υπαρχε πρωτεινη μονο για γραμμωση ρε παιδια. Απλα γενικα καλο ειναι να ειναι καθαρη για να μπορειτε να ελεγξετε καλυτερα και τη ποιοτητα των υδατανθρακων/λιπαρων αλλα και των θερμιδων. Κατα τα αλλα δεν υπαρχει διαφορα. Οι πρωτεινης ογκου εχουν μεγαλο αριθμο θερμιδων απο ζαχαρη που εχουν μεσα (μαλτοδεξτρινη συνηθως) και οι οποιες για μενα ειναι καταλληλες μονο για εξαιρετικα εκτομορφους που δυσκολευονται εξαιρετικα να βαλουν κιλα. Ολοι οι υπολοιποι θα δουν πιο "καθαρα" μακροπροθεσμα αποτελεσματα με πιο καθαρες πηγες πρωτεινης. Τα Ω3 να τα παιρνεις με φαγητο, δεν βρισκω λογο να τα παιρνεις με αδειο στομαχι. Το λαδι το βαζεις στην σαλατα σου ή το πινεις απο το ποτηρι;

**laynas** · 01-09-12, 01:00

.Επειδή είμαι σε αρχικό στάδιο όσο αναφορά τη διατροφή,το βάζω στη σαλάτα.
Θα φανεί λίγο χαζό,εννοείς να βάζω το χάπι στο στόμα και να το κατεβάζω μαζί με την τροφή?Η με νερό και μετα τρώω?
Αν μπορείς σε παρακαλώ να διευκρινήσεις και την ποσότητα.

**megageo** · 01-09-12, 04:19

Κατσε ρε συ, πως θα μπορουσε να παιξει ρολο αυτο που με ρωτας δηλαδη; Καταλαβαινω οτι εισαι αρχαριος αλλα πρεπει να σκεφτεσαι κιολας λιγο, αυτα που ρωτας δεν θελουν γνωση bbing, λογικη θελουν. Αυτο που με ρωτας ειναι αν στην βρυση πρωτα βαζεις το σαπουνι και μετα ριχνεις το νερο ή το αντιστροφο. Νιωθω περιεργα για να απαντησω σε τετοια ερωτηση. Για ποσοτητα εχω πει πριν απο λιγες σελιδες, 3-5γρ την ημερα Ω3 ειναι υπεραρκετα.