την πρωτεινη μπορω να την χτυπησω με γαλα αντι για νερο???(συνηθως την βαζω στον "μουλτη")
την πρωτεινη μπορω να την χτυπησω με γαλα αντι για νερο???(συνηθως την βαζω στον "μουλτη")
Οτι θες ρε συ, χυμο-γαλα-νερο κλπ
Γιαυτο σκεφτομαι για το Glycobol Γιωργο, για μεσα στον κυκλο με φουλ φαι οι 4 ταμπλετες ειναι ενα γρ. και ετσι το ενα κουτι βγαζει ενα μηνα - με την προυποθεση οτι θα ειμαι οκ με το στομαχι. Αλλα και παλι για τον υπολοιπο καιρο, στις 3 ταμπλετες (750mg) τη μερα παλι συμφερει μια χαρα. Αρκει να μην υπαρχει θεμα με τα υπολοιπα συστατικα - ειδικα το μεταλλο - και το μπλεντ που δε ξερουμε τι ειναι τι και ποσο...
Don't limit your challenges...Challenge your limits!!!
και εγω θα επαιρνα R-ALA αντι για glycobol, παιδες αυτοι που το εχετε ψαξει, πιο Brand συμφαιρει απο Iherb για R-ALA? αν και σκεφτομουν μηπως ετρεχα 2-3 φορες μεγαλυτερη δοση ALA αντι για R-ALA για οικονομικους λογους αλλα δεν το εχω ψαξει και πολυ το θεμα
Δοκιμασε το ρε Γιαννη, σου λεω για την δραστικοτητα δεν μπορω να πω κατι γιατι με χαλασε στομαχικα και το πεταξα. Σταθη εγω πηρα μερικα μπουκαλια doctor's best απο iherb αλλα δεν εχω ιδεα αν ειναι το πιο συμφερον απο αποψη τιμης. Αν τρεξεις απλο ALA κοιτα μηπως βρεις κανα bulk τοτε.
ΑST ειναι το καλυτερο, αλλα μην το παρεις, ολο out of stock ειναι . Μετα Primaforce και μετα Doctor`s best...
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
Καλησπερα παιδες να κανω μια ερωτηση...Ποια πρωτεινη ογκου προτεινεται και ποια αμινοξεα...επισης μου ειπαν οτι η reflex ειναι καλη σαν εταιρια εσεις που εχετε κανει και τις δοκιμες σας τι προτεινεται ανεξαρτητως μαρκας και κανα site εξωτερικου αν υπαρχει θα σας ημουν υποχρεως...
Last edited by a_g_26; 06-10-11 at 04:14.
Ενα πολυ καλο παντως gda συμπληρωμα που εχω χρησιμοποιησει ειναι το slin shot της purus labs,τωρα οσο αναφορα το glycobol εγω θα απεφευγα οποιο προιον εχει berberine,εχει αντιμικροβιακη δραση και μετα απο συνεχη χρηση διαταρασει την ισορροπια του γαστρεντερικου συστηματος,δηλ σε θεριζει..ετσι απεκτησε και το ονομα anabolic DUMP,το anabolic pump της USP
@stathis23 Ειπα πως οτι επαιρνες για R-ala, θελει τουλαχιστον Χ3 για ALA. Θα ελεγα οτι πανω απο 1.5-2gr ALA δεν χρειαζεται μεσα στην μερα οσους υδατανθρακες και να παιρνεις.
@a_g_26 H reflex υποτιθεται οτι ειναι καλη εταιρεια, εγω δεν την προτιμω γιατι δεν βρισκω καποιο ενδιαφερον, αλλα δεν εχω να πω κατι αρνητικο. Τα συμπληρωματα που ζητας ειναι πολυ βασικα, κανε ενα διαβασμα στο φορουμ και για site υπαρχει ενα τοπικ 140+ σελιδων μονο για αυτο.
@barbell Το slin shot δεν το εχω παρει, ισω στο μελλον. Εχω παρει το slin sane, καλο αλλα οχι οσο καλο ειναι το need 2 slin. Για τα υπολοιπα συμφωνω απολυτα.
ψαχνω το need 2 slin και δεν το βρισκω, πιας ετεριας ειναι? αν μποριτε βαλτε κανενα link
Οτι φτιαζει γρηγορα χαλαει και γρηγορα.....!!!
Γιώργο ποια η γνώμη σου για τα aminomax 8000 της gaspari για πριν ή/και μετά την προπόνηση;Με προβληματίζει που έχει πολύ ταυρίνη..ή καλύτερα;
@strafou http://www.predatornutrition.com/pd-...n-120-caps.cfm
@vanzel Που το ξερεις οτι εχει πολυ ταυρινη; Εγω βλεπω απλα οτι εχει μεσα. Παντως κακο δεν θα σου κανει η ταυρινη. Εμενα το συγκεκριμενο συμπληρωμα δεν μου λεει πολλα, εχω πει αλλωστε οτι προτιμω bcaa σε σκονη αν ειναι για αμινοξεα.
http://www.prosport.net/ItemDocument...8000_1110a.pdf
Aπό αυτό τον πίνακα Γιώργο.Αν ισχύει έχει 2,5γρ ταυρίνη και 2,8γρ λευκίνη το κάθε servicing.
Δεν εχεις προβλημα, εγω εχω παρει και 10γρ την μερα επι μηνες.
Ο λόγος που σε ρώτησα για το παραπάνω συμπλήρωμα Γιώργο είναι αυτό το άρθρο που διάβασα.
http://forum.bodybuilding.com/showth...=584191&page=2
Στην ουσία λέει ότι τα bcaa χρησιμεύουν μόνο για πρόληψη του μυικού καταβολισμού και χάσιμο λίπους,ενώ αυτά που συμβάλλουν στην πρωτεινοσύνθεση είναι τα ΕΑΑ(που φυσικά συμπεριλαμβάνουν και τα BCAA).
Να υποθέσω ότι δεν συμφωνείς;
Κι εγώ δεν ξέρω αν ισχύει φυσικά,γι'αυτό ρωτάω.
Επίσης άσχετο με συμπληρώματα,λέει το κουφό(για μένα με αυτά που ξέρω) απλό υδατάνθρακα πριν την προπόνηση.Αυτό δεν θα προκαλέσει κρασάρισμα στην προπόνηση όταν πέσει η ινσουλίνη;
Μπορείς να μου πεις τη γνώμη σου;
Γυρω απο την προπονηση εγω θα χρησιμοποιουσα BCAA. Οποιαδηποτε αλλη στιγμη θα χρησιμοποιουσα EAA ή απλα πρωτεινη. Το τελευταιο που λες για τον υδατανθρακα δεν συμβαινει σε 10 λεπτα οποτε δεν εχεις τετοιο φοβο εκτος αν το παρακανεις με την ποσοτητα.
Γιώργο γνωρίζεις αν υπάρχει πρόβλημα ή κάποια αρνητικη αλληλεπίδραση μεταξύ ενεσιμης κορτιζονης και ph/ds?
Ρωτάω γιατί ο ωμος μου δεν εχει βελτιωθεί καθόλου στους δυο μήνες αποχής και ο ορθοπαιδικος μου είχε πει ότι αν δεν υπάρξει βελτίωση με μια ένεση θα ήμουν οκ. Όλα αυτα εν οψι και του κύκλου που συζηταγαμε. Εννοείται ότι αν δε ξεμπερδεψω με τον ώμο δε κάνω τίποτα.
Don't limit your challenges...Challenge your limits!!!
σχετικά με τη κορτιζόνη ρίξε μια ματιά εδώ http://www.iatrioponou.gr/pdf/erwtiseis.pdf
Gym Motivation: www.facebook.com/hardcoregymmotivation
Μάλιστα...χάλια μαύρα δηλαδή. Ούτε με την κορτιζονη θα κάνω δουλεια!
Τι θα κάνουμε μ'αυτους τους ώμους ρε παιδια?!?
Ευχαριστω msdmn!
Don't limit your challenges...Challenge your limits!!!
Γ@μησετα Γιαννη...υπομονη και συντηρητικη προπονηση (αν η ξεκουραση/αποχη ειναι κατι που δεν το συζητας καθολου)...τι αλλο μπορεις να κανεις;
Προσπαθησε (αν μπορεις) να βρεις εκει ενα σημειο σε ασκησεις και κιλα που δεν πονας υπερβολικα και προχωρας σιγα σιγα.
Ειναι λουκι οι τραυματισμενοι ωμοι μεγαλο.
Pain is so close to pleasure...
Supporting Anonymous
Δημήτρη είμαι σε αποχή ενάμιση μήνα ήδη!!! Γιαυτο εχω λαλησει!
Last edited by yanniz440; 07-10-11 at 23:15.
Don't limit your challenges...Challenge your limits!!!
Γιαννη,πως τραυματισες τον ωμο αν επιτρεπεται?Μεγαλο βαρος,δεν ειχες ζεστανει αρκετα τον μυη,ατυχια στην επαναληψη ή κατι αλλο?
Σε ρωταω πιο πολυ,για να εχω τον νου μου!
Σορυ, double post.
Last edited by yanniz440; 07-10-11 at 23:59.
Don't limit your challenges...Challenge your limits!!!
Κάνω συστηματικά & σχολαστικα 10' διατασεις στους ώμους πριν απο οποιαδήποτε προπόνηση κορμού. Είναι θετικο κατάλοιπο απο τις προπονήσεις μπασκετ.
Την πατησα σε εκτάσεις δελτοειδους στην τροχαλια όπου δοκίμασα να ξεκινήσω με μεγαλύτερο βάρος σε drop sets πέρσι τον Νοέμβριο και δεν εχω ηρεμήσει απο τότε.
Δημητρη ευχαριστω για τις ευχες!
Last edited by yanniz440; 08-10-11 at 01:28.
Don't limit your challenges...Challenge your limits!!!
Megageo 3 ερωτησεις στο μπαμ.Επειδη ζοριζομαι με τον υπνο το Phenibut το θεωρεις ακομα top ή δοκιμασες τιποτα καλυτερο προσφατα?Εγραφες καλα πραγματα για το presurge unleashed θυμαμαι. και σκεφτομαι να το δοκιμασω εκτος αν εχεις τιποτα καλυτερο κατα νου.Ειναι και αναλογα με τον οργανισμο να μου πεις αλλα ας εχω τιποτα στα υποψην.Τελος λεω να αλλαξω πολυβιταμινες απο τις NOW που παιρνω μεχρι τωρα να δοκιμασω τις Anavite της Gaspari.Αυτα τα ολιγα προς το παρον.
Επειδή τελευταία έχω αρχίσει και έχω (ξανά ) προβλήματα με τον ώμο μου( μάλλον ο υπερακάνθιος είναι ). Όσο και να τον ζεστάνω στα βαριά σετ και μετά την προπόνηση το aftermath είναι αρκετά ενοχλητικό και όσο πάει μεγαλώνει. Υπάρχει κάτι γενικά για τις αρθρώσεις να τις προστατέψω όσο μπορώ ? Επίσης κάτι είχα διαβάσει για την C ότι σε μεγαλες δόσεις μπορεί να βοηθήσει επί του θέματος.
@Asteliotos 1) Οχι ακομα το θεωρω το καλυτερο pre-bed συμπληρωμα 2)Ειναι πολυ καλο το unleashed. Τελευταια το αγαπημενο μου ειναι το C4 3)Δεν θα δεις καμια διαφορα με αλλαγη στις πολυβιταμινες. Διαλεξε μια που να εχει τα βασικα και τελος.
@ denis-opc Ε τωρα εκτος απο τα κλασσικα glucosamine/msm/cissus/flax δεν μπορω να σκεφτω κατι καλυτερο. Προσωπικα ειμαι σε 3γρ την μερα VitC εδω και χρονια και δεν εχω δει καμια "προστασια" στις αρθρωσεις.
Μάλιστα, Γιώργο από τα παραπάνω ξέρεις κάποιο συγκεκριμένο που έχεις δοκιμάσει και βοηθάει ?Γιατί βλέπω γενικά υπάρχει μεγάλη γκάμα προιόντων..
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks