Λοιπον μετα απο πολυ διαβασμα των 2 σχετικων threads και αρκετο ψαξιμο στο νετ αποφασισαμε με τον κολλητο μου φιλο να κανουμε το "επομενο" βημα. Θα ηθελα Γιωργο τη γνωμη σου καθως και οποιεσδηποτε προτασεις-διορθωσεις κρινεις εσυ απαραιτητες στις αρχικες μου σκεψεις.
Εχουμε και λεμε: ξεκινωντας απο'μενα ο βασικος στοχος ειναι το recomp με οσο το δυνατον στεγνοτερα μυικα κερδη αλλα και το χασιμο καποιου λιπους απο κοιλια-στηθος.
Σκεφτομαι για Havoc σε συνδυασμο με 11-OXO. Το 2ο απο οτι διαβασα λες οτι βοηθαει παρα πολυ στο ενδοκοιλιακο λιπος.
Λεω λοιπον να τρεξω 6 εβδομαδες το 11-ΟΧΟ και 5 το Havoc ως εξης:
Aρχη μεχρι και τελος PCT (11 εβδομαδες)
- CEL Cycle Assist 4+4 caps/day
- Liv52 (δοσολογια?)
- Βιταμινη C 2-3γρ./day
- Animal Flex
- Cissus 2γρ. 15' προ πρωινου + 2γρ. 15' προ βραδυνου
- Ω3 5-6γρ./day
- Πολυβιταμινη Now Adam
- Olimp Kolagen Activ Plus 4+4 caps/day
- Chain'd Out 3 scoops στην προπονηση
Κυκλος (εβδομαδα 2 εως 7)
- εβδομαδα 2 εως 7 11-ΟΧΟ: 0/450/450/450/675/675/675
- εβδομαδα 3 εως 7 Havoc: 0/0/30/30/40/40/40 (ή 50 για την τελευταια βδομαδα)
- εβδομαδα 3 εως 7 Triazole ή 6-Bromo για AE δραση προαιρετικα (ποιο θεωρεις καλυτερο?)
- εβδομαδα 2 εως 7 Ταυρινη 3γρ. προ και 3γρ. μετα προπονησης
PCT (εβδομαδα 8 εως 11)
- Nolvadex: 0/0/0/0/0/0/0/20/20/20/20
- Chlomid: 0/0/0/0/0/0/0/50/50/50/50 ή 0/0/0/0/0/0/0/100/50/50/25
- Primordial Endoamp Max
- Erase ή Lean Xtreme (ποιο θεωρεις καλυτερο?)
- C Bol + C4
Αποριες - Διευκρινισεις
1) Κατ'αρχην για αυτο που θελω πως το βλεπεις το στακ και τις δοσολογιες? Θα προτεινες κατι αλλο?
2) Θεωρεις εχει νοημα το ανεβασμα του Epi στα 50mg την 5η βδομαδα, με προυποθεση βεβαια οτι ολα εχουν τρεξει απροβληματιστα μεχρι τοτε ή θα ηταν καλυτερα και μια 6η εβδομαδα στα 40mg λαμβανοντας βεβαια υποψη οτι ειναι ο πρωτος μου κυκλος με ph/ds?
3) Ειναι σωστο το βαθμιδοτο ανεβασμα στο 11-ΟΧΟ ή πιστευεις οτι μια φλατ δοση ειναι πιο αποτελεσματικη?
Εννοειται οτι και στα δυο θα ξεκινησω με χαμηλοτερη δοσολογια τις πρωτες 2-3 μερες!
4) Λογικα δε θα υπαρχει θεμα προλακτινης με τον συγκεκριμενο κυκλο αρα P5P - Vitex δε χρειαζονται, ετσι?
5) Χρειαζεται CoQ10 στο PCT?
6) Λογω ηλικιας (39) αλλα με φυσικη κατασταση πιο κοντα στα 30 (καθολου αλκοολ-καπνισμα) θα πρεπει να επιμηκηνω το PCT σε 6 εβδομαδες ή 4 ειναι αρκετες?
7) ΑΙ τυπου Novedex ή αλλο ATD χρειαζεται ή λογικα ειμαι καλυμενος με τα SERMS?
8) Οσον αφορα τη διατροφη μεσα στον κυκλο σκεφτομαι να τηρησω το 40/40/20 που προτεινεις. Επειδη ειμαι σχετικα ψηλα σε λιπος (16-17%) θα ηταν καλυτερο να διατηρησω ισοθερμιδικη διατροφη με την προοπτικη να αποφυγω αποκτηση περιτου λιπους? Με ισοθερμιδικη πλουσια σε υα διατροφη (40%) θα εχω αξιολογα μυικα κερδη ή θα ηταν καλυτερα να ειμαι λιγο υπερθερμιδικος για να εχω καλυτερα κερδη?
9) Στο PCT, 40/30/30 ισοθερμιδικη θα ηταν πιο καταλληλη για συντηρηση?
Και τελος πες μου οτιδηποτε αλλο νομιζεις οτι εχω παραληψει, λιγοτερο ή περισσοτερο σημαντικο.
Σορυ Γιωργο ειναι πολλα το ξερω αλλα ειναι πρωτη φορα και θελω να τα καλυψω ολα πρωτου ξεκινησω...
Περιμενω τις απαντησεις σου για τα δικα μου πρωτα και μετα θα σε ρωτησω σχετικα και για τον φιλο μου για να μη στα φορτωσω ολα με τη μια...
Bookmarks