Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    02-08-11
    Posts
    3

    Default Συμβουλές Για Πρόγραμμα Γυμναστικής- Bodybuilding

    συμβουλές σάς... έκανα πυγμαχία από τα 14 Μ είμαι 183 ύψος και πάλα έπαιζα γύρω στα 80-83 κιλά πάλα ήμουν δεμένος είχα λόγο άλλα γραμομενο λόγο πυγμαχίας gt χρειαζόμουν ευλυγισία πέρυσι ηβικά φανταρος και έπεσα λιγάκι και είχα πάρει ένα προϊόν με όνομά size on και Μία πρωτεΐνη με το όνομά ισοβολιψ νομίζω με ανέβαζαν πολύ ειδικά το size on σε Μία Βδομάδα είδα πραγματική αλλαγή φρικάρω... γυρνωντας από φανταρος Μ λέγανε όλοι ότι είχα γίνει τέρας και το σώμα Μ ξέφευγε από το όμορφο και έτσι είπα να κόψω το φαγητό και να πάρω λοιποδιαλιτες να στεγνώσω... η άρχει του κακού.. οι λιποδιαλυτής παραπιπτωντος ήταν οι Στάιγκερ 2.... έχανα και έχανα κιλά και ΝΔ φορούσα να σταματήσω ενώ έχω σταματήσει λιποδιαλυτής έχω φτάσει σε ένα σιμαειο και τώρα είμαι 67 κιλά και έχω ξενερώσει Μ είπαν ότι έπαιζε και ρολό το άγχος Π είχα με ΤΝΤ οικογένειά Μ για κάποια θέματά και είχα σσταματισε και τελείως τα βαροι και τις προπονήσεις μέσα σε ένα 6 μίνιο από 83 έφτασα 67-68 με πήρε λιγάκι από κάτω gt από κει Μ με έβλεπα και φερόμουν Π είχα στοματάρα τώρα είμαι σαν τον ψάλτη τρόπος Τ λέγειν... το πήρα απόφασή να ξανααρχισω γυμναστήριο και να προμηθευτού 2 από τα προιοντα σάς Πρωτεΐνη ΩΡΕΟΊ FREAK FIX MUSCLE ΩΡΕΟΊ 2ΛΒ
    > Κρεατίνη Αναβολιψ Οπτιμαλ Dose 2 λβ( σ) θα ήθελα την συμβουλή σάς τι να κάνω πως πρόγραμμά γυμναστικής και τι να κάνω για να ξαναπάω εκεί Π ήμουν και να γουστάρω:)

  2. #2

    Default

    Το βασικο ειναι να ξεκινησεις παλι προπονησεις με βαρη και σωστη διατροφη. Αυτα τα 2 και μονο θα σε οδηγησουν εκει που ησουν αρκετα γρηγορα. Παρε μια καλη πρωτεινη ορου γαλακτος και ασε τα υπολοιπα για πολυ αργοτερα. Το κυριο θεμα σου αυτη τη στιγμη ειναι να αρχισεις σιγα σιγα και οχι αποτομα, τις προπονησεις με βασικες ασκησεις, διατροφη και πολυ ορεξη!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    02-08-11
    Posts
    3

    Default

    σε ευχαριστω πολυ για την πληροφορια μηπως εχεις να μ προτεινεις καποια συγκεκριμενη πρωτεινι ορου γαλακτος που μ ειπες? κ κατι αλλο εγω ακανα 5 φορες την βδομαδα βαροι οταν σταματησα την πυγμαχια πηγαινα απλα γυμναστηριο δευτερα εως παρασκευη κ εκανα προγραμα ογκου 4-5 σετ 6-8 επαναληψεις και πολλα κιλα... καθε μερα διαφορετικη μυικη ομαδα εκανα 1) πλατη στηθος 2)δικεφαλα τρικεφαλα 3)ποδια πλατη 4)κοιλιακους ραχιαιους 5)οτι ενιωθα πιο ξεκουραστω να αλαξω το προγραμα εχεις να μ πρτινεις κατι??? πιστευεις οτι θα ξαναπαω στα κιλα που ημουν γιατι εχω ξενερωσει τοσο π εχω αδυνατισει


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Γυμναστικής Bodybuilding Για Το Σπίτι
    By tas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 19-12-14, 00:47
  2. Πρόγραμμα γυμναστικής και συμβουλές
    By st_anger in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 09-06-11, 19:41
  3. Πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι-Συμβουλές
    By Sublime Dreamer in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 08-09-10, 02:32
  4. Συμβουλές για πρόγραμμα γυμναστικής..
    By gygeo in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 02-10-08, 04:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •