Ψάχνω κανενα Exelaki εαν γίνεται και να περιέχει και θερμίδες για τις όλες τις τροφές.
θέλω βασικά χωρίς να περνω καθόλου συμπληρώματα και άντε το πολύ βιταμίνες στην αρχή μέχρι να φτιάξω την σωστή μου διατροφή .
Σκέφτομαι να ελλατώσω και το κρέας αρκετά να κάνω κυρίως χορτοφαγική διαιτά με λίγες θερμίδες και λιγοτερη πρωτείνη....
Όποιος μπορει να με βοηθισει ευχαριστώ.
Δεν με ενδιαφέρει η μυική μάζα θέλω γράμμωση και λιγοτερα κιλά απο το φυσιολογικό γυρω στο 10%.
Bookmarks