Παιδια μια ερωτηση.
εχω χονδροπαθεια στα γονατα.
ειμαι σε φαση που εχω εντονα τα συμπτωματα και με ενοχλουν αρκετα τα γονατα.

θα αρχισω να κανω ισσομετρικες, καθιστα leg curls,προσαγωγους απαγωγους και πολυ λιγο χαλαρο περπατημα.

Η ερωτηση μου ειναι η εξης. Ενδικνυτε να φοραω τις επιγονατιδες (αυτες με τη τρυπα στο γονατο) κατα τη διαρκεια των ασκησεων ή οχι;
π.χ. οταν κανω ισσομετρικες με εκτασεις για τον εσσω πλατυ μυ μηπως το οτι τον πιεζουν οι επιγονατιδες εμποδιζει τη σωστη εκδυναμωση του;