γεια σας παιδια.
ειμαι 26 ετων 1,84 70 κιλα και τελειως ασχετος με τα του αθληματος σας. αν και διαβασα αρκετα μπερδευτηκα και για να πω την αληθεια δεν ξερω απο που να ξεκινησω.
οτι πουμε εδω θα το ξεκινησω σε κανα 2 βδομαδες που θα επιστρεψω στη βαση μου. νομιζω ειναι αρκετος χρονος για να καταληξω σε ενα προγραμμα διατροφης.
λοιπον επειδη εχω καποιο λιπος γυρο απο την κοιλια, νομιζω πος πρωτος στοχος ειναι να χασω λιπος. και μετα να παρω ογκο.
αρα αποτι εχω καταλαβει παω σε διατροφη γραμμωσης σωστα???? γινεται να χασω χανω λιπος και να παιρνω μυες ταυτοχρονα? ρωταω γιατι με 70 κιλα που ειναι αμα χασω και λιπος δε θα μεινει τιποτα.
αρα ερωτημα πρωτο διατροφη ογκου ή γραμμωσης???
η διατροφη θα συνοδευεται και απο 6 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο, 3 απο αυτες μονο για τρεξημο (αεροβια, αντοχη κλτ)
περιμενω εναγωνιως τις απαντησεις σας
Bookmarks