Muscle Ice Cream

[apathya]

Υλικα:
1κ.σ βουτυρο αμυγδαλου ή φυστικοβουτυρο..
1scoop whey σοκολατα (εγω εβαλα Myofusion :D )
1/4 κουπας γαλα
1/4 κουπας νερο.

Εκτελεση:
Τα βαζουμε ολα μαζι σε ενα μπολ, τα ανακατεβουμε, τα βαζουμε στην καταψυξη για 3 ωρες και βουαλα!!!

Διατροφικα στοιχεια:
Θερμιδες: 249
Πρωτεινη: 29γρ

Την συνταγη την ειδα απο το MensHealth Αυγουστου '11, και το δοκιμασα κατευθειαν! Πραγματικα, εγινε ΣΑΝ παγωτο!!!

[No Fear]

Το ειχα δει και εγω πριν λιγες ημερες σε μια καφετερια και κρατησα την συνταγη.
Μιας και το εφτιαξες,ποσες μεριδες βγαινουν?Επισης,ποσα ml ειναι το γαλα και το νερο στο περιπου?

[apathya]

Δεν είδα ποσες μεριδες βγαίνουν...Το έβαλα σε ένα ταπερ και το κατέβασα μονος μου.: ΡΑν εννοεις μπαλες,3,4.Το γάλα και το νερό πιστεύω είναι 50 με 70 μλ

[stathis23]

καλη η myprotein και φθηνη αλλα μαλλον πρεπει να παω να παρω μια Myofusion για στιγμες απολαυσης

[No Fear]

Δεν είδα ποσες μεριδες βγαίνουν...Το έβαλα σε ένα ταπερ και το κατέβασα μονος μου.: ΡΑν εννοεις μπαλες,3,4.Το γάλα και το νερό πιστεύω είναι 50 με 70 μλ

Το κουμπωσες σε μια δοση δηλαδη?Χαχαχαχα!Αυτα ειναι!!!

[No Fear]

καλη η myprotein και φθηνη αλλα μαλλον πρεπει να παω να παρω μια Myofusion για στιγμες απολαυσης

Δεν χρειαζεται να παρεις Myofusion αποκλειστικα.Εγω τον τελευταιο καιρο,βαζω στο γιαουρτι μισο σκουπ σοκολατα της ΟΝ,για να παιρνω περισσοτερη πρωτεινη και γινεται πολυ καλο.Ισως παρω και εγω ομως καμια Myofusionστο μελλον να δω ποσο καλη ειναι.

[stathis23]

Δεν χρειαζεται να παρεις Myofusion αποκλειστικα.Εγω τον τελευταιο καιρο,βαζω στο γιαουρτι μισο σκουπ σοκολατα της ΟΝ,για να παιρνω περισσοτερη πρωτεινη και γινεται πολυ καλο.Ισως παρω και εγω ομως καμια Myofusionστο μελλον να δω ποσο καλη ειναι.

εγω την εχω παρει και ξερω ποσο καλη ειναι βασικα για αυτο το λεω :P

[No Fear]

Μολις εφτιαξα την συνταγη και μολις μπηκε στο ψυγειο.
1 κουπα γαλα 1,5%
1 κουπα νερο
4 σκουπ σοκολατα ΟΝ
1 γεματη κουταλια σουπας φυστικοβουτυρο
Πρεπει να τελειωσω το φυστικοβουτυρο γιατι αυτη την φορα μπηκα στον πειρασμο και εφαγα.
Εντυπωσεις οταν παγωσει στην καταψυξη μεχρι το βραδυ.Μια δοκιμη σε ρευστη μορφη με αφησε ικανοποιημενο.

[strafou]

πο ρε τι μας λες για παγωτα καλοκαιριατικο θα το δοκιμασω το χειμωνα σιγουρα εχω της οn την γευση caramel toffee πιστευω τεριαζει με το φυστικοβουτυρο και θα γινει απλα τελιο

[stathis23]

κατσε ρε φιλε εσεις εκει στην κρητη τρωτε παγωτα το χειμωνα αντι για το καλοκαιρι? γιατι το χειμωνα δν πολυ λεει το παγωτο

[strafou]

οποτε να νε τα τρωμε αλλα λογο διατροφεις για γραμωση ειπα για το χειμονα που το τρως και δε σε νιαζει

[stathis23]

Ενταξει νερο/γαλα/φυστικοβουτυρο και σκονη εχει οχι μερεντα με 5 σιροπια

[No Fear]

Στο επιπεδο γραμμωσης που ειναι,δεν τον κοβω να κανει να τρωει γαλακτοκομικα.Οπως και το φυστικοβουτυρο με τις θερμιδες και το λιπος του.Μπορεις ομως να το μοιρασεις σε περισσοτερες μεριδες και να τρως μια στο τοσο!;-)

[strafou]

πχ στα cheat meal θα το φτιαζω και θα το τρωγω, γιατι για μενα εαν τρωγω παγωτα σηνεχια ειναι σαν να κοροιδευω τον ευατο μου οτι κανο γραμωση και ενω εγω σαβουρονω

[Alejandro]

apathya μπραβο ρε σι...τωρα περι χειμωνα για παγωτο κτλπ λολ ρε σις ειπαμε χαχα καλοκαιρακι ειναι

[konstantina81]

Υλικα:
1κ.σ βουτυρο αμυγδαλου ή φυστικοβουτυρο..
1scoop whey σοκολατα (εγω εβαλα Myofusion :D )
1/4 κουπας γαλα
1/4 κουπας νερο.

Εκτελεση:
Τα βαζουμε ολα μαζι σε ενα μπολ, τα ανακατεβουμε, τα βαζουμε στην καταψυξη για 3 ωρες και βουαλα!!!

Διατροφικα στοιχεια:
Θερμιδες: 249
Πρωτεινη: 29γρ

Την συνταγη την ειδα απο το MensHealth Αυγουστου '11, και το δοκιμασα κατευθειαν! Πραγματικα, εγινε ΣΑΝ παγωτο!!!

πολυ καλη εκδοχη 'παγωτου'..

αλλα

τα λιπαρα-υδατανθρακα απο φυστικοβουτυρο+απο την πρωτεινη+απο το γαλα

δεν τα εχεις γραψει...

:))

[TruePerformance]

κανω το ιδιο αλλα με γιαουρτι και λιγο νερο.. βγαινει παρα πολυ καλο :)

[giwrgosdachiko]

παιδια επειδη δεν τα παω πολυ καλα με την μαγειρικη μπορειτε να μου πειτε περιπου τι ποσοτητα εχει μια κουπα

[No Fear]

Εμενα τελικα,μιας και δεν το ειχα γραψει,δεν ειχε βγει καλο.Ειχε βγει πολυ νερουλο,στην καταψυξη γινοταν παγος και στην συντηρηση νερουλο,δεν επηζε,οποτε δεν το εφτιαξα ξανα.
1 cup = 236ml

[stathis23]

Εμενα τελικα,μιας και δεν το ειχα γραψει,δεν ειχε βγει καλο.Ειχε βγει πολυ νερουλο,στην καταψυξη γινοταν παγος και στην συντηρηση νερουλο,δεν επηζε,οποτε δεν το εφτιαξα ξανα.
1 cup = 236ml

δεν ξερω για παγωτα κλπ, αλλα θυμαμαι 350 μλ γαλα, 1.5 σκουπ Myofusion σοκολατα, 1 μπανανα, 1κουταλια φυστικοβουτυρο, 100 γρ κουακερ, 40 γρ Special kelloggs Ηταν σκετη κολαση

προτεινετε και σε μπλεντερ 2-3 φορες την ημερα σαν ροφημα για αυτους που λενε οτι δεν παιρνουν κιλα , χωρις τα keloggs και βαζοντας περισσοτερη βρωμη και παραπανω φυστικοβουτυρο, αυτο + 3 καλα γευματα την ημερα και αμα δεν παρετε κιλα σφυριξτε μου

[TruePerformance]

αυτο το κανω εγω σαν γευμα εδω και πολυ καιρο.. ειναι πολυ βολικο δεν θελει καν μπλεντερ!! στο shaker ολα ετοιμα ριχνεις το γαλατακι , η νερο αν δεν εχεις και εχεις παντα ενα προχειρο ΚΑΛΟ γευμα μαζι σου.. Το κανω και στις εξοδους για να μην πηγαινω σπιτι :)