Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    New Member lola8's Avatar
    Join Date
    01-09-11
    Posts
    17

    Default Πιτάκι Βρώμης

    Γεια σας παιδια.Θα ηθελα να ρωτησω ποσες θερμιδες εχει ενα πιτακι βρωμης(κουακερ) με 40γρ κουακερ,2 ασπραδια και ενα ολοκληρο αυγο.

    Λεω να το τρωω για πρωινο η για μεταπροπονητικο.

    Να προσθεσω και μια μπανανα για να ειναι πιο ευγευστο η παει πολυ?

  2. #2

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    καλησπερα κ καλο σου μηνα
    σ αυτο το λινκ
    θα βρισκεις τα παντα
    http://www.calorieking.com/
    Last edited by konstantina81; 01-09-11 at 16:26.

  3. #3
    New Member lola8's Avatar
    Join Date
    01-09-11
    Posts
    17

    Default

    8anQ! Να το τρωω για πρωινο??

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by lola8 View Post
    Γεια σας παιδια.Θα ηθελα να ρωτησω ποσες θερμιδες εχει ενα πιτακι βρωμης(κουακερ) με 40γρ κουακερ,2 ασπραδια και ενα ολοκληρο αυγο.

    Λεω να το τρωω για πρωινο η για μεταπροπονητικο.

    Να προσθεσω και μια μπανανα για να ειναι πιο ευγευστο η παει πολυ?
    Θα σου πρότεινα να βάζεις 3-4 ασπράδια κι ένα ολόκληρο αυγό. Αν είναι μεταπροπονητικό ταιριάζει κι η μπανάνα, αλλά ομολογώ ότι ποτέ δεν έχω δοκιμάσει συνταγή με τη μπανάνα μέσα.

    Εναλλακτικά για γεύση μπορείς να βάλεις κάποιο γλυκαντικό ή και κανέλλα.

    Τσέκαρε αυτό το link:

    http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...89%CE%BC%CE%B7

    Έχει συνταγές και πολλές ιδέες για να ακολουθήσεις!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #5
    New Member lola8's Avatar
    Join Date
    01-09-11
    Posts
    17

    Default

    Κανελλα βαζω ετσι κ αλλιως.Γλυκαντικο δεν θελω.Γιατι οχι με μπανανα το πρωι και μονο στο μεταπροπονητικο η μπανανα?

  6. #6
    Pumping Iron venom1987's Avatar
    Join Date
    10-08-11
    Posts
    511

    Default

    εγω το τρωω με 40 γρ κουακερ+3-4 ασπραδια+ κανελα και οταν ειναι ετοιμο 1 κ.σ θυμαρισιο μελι.....μετα απο προπονηση βραδακι....

  7. #7
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by lola8 View Post
    Κανελλα βαζω ετσι κ αλλιως.Γλυκαντικο δεν θελω.Γιατι οχι με μπανανα το πρωι και μονο στο μεταπροπονητικο η μπανανα?
    Σε άλλο σου topic αναφέρειςότι θέλεις να χάσεις τη πριφέρεια. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο ας το πω τώρα μπακαλίστικα "παχυντικό".

    Είναι καλύτερα να το προτιμάμε σε κάποια ώρα όπως αυτή μετά τη προπόνηση γιατί μας βοηθάει να τραφούμε καλύτερα από θέμα υδατανθράκων σε ένα πολύ σημαντικό γεύμα της ημέρας.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  8. #8
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    390

    Default

    για εμενα ταιριάζει πάρα πολύ κανέλλα, κουβερτούρα (λίγη) και αμυγδαλα

  9. #9
    New Member lola8's Avatar
    Join Date
    01-09-11
    Posts
    17

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Σε άλλο σου topic αναφέρειςότι θέλεις να χάσεις τη πριφέρεια. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο ας το πω τώρα μπακαλίστικα "παχυντικό".

    Είναι καλύτερα να το προτιμάμε σε κάποια ώρα όπως αυτή μετά τη προπόνηση γιατί μας βοηθάει να τραφούμε καλύτερα από θέμα υδατανθράκων σε ένα πολύ σημαντικό γεύμα της ημέρας.
    Ευχαριστω!

  10. #10

    Join Date
    04-05-14
    Posts
    100

    Default

    σκεφτομαι να φτιαχνω τη βρωμη σε πιτακι αλλα δε μου παει η καρδια να πεταω τους κροκους μπορω να βαζω μονο ολοκληρα αυγα?

  11. #11
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Αν χωρανε στα macros σου φυσικα και μπορεις να εχεις ολοκληρα αυγα

  12. #12
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by bb6 View Post
    σκεφτομαι να φτιαχνω τη βρωμη σε πιτακι αλλα δε μου παει η καρδια να πεταω τους κροκους μπορω να βαζω μονο ολοκληρα αυγα?
    Μπορεις να παρεις παστεριωμενο ασπραδι κι να συμπληρωσεις απο κει τα ασπραδια που θες περαν του/των αυγων που θα βαλεις!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πιτάκι Στον Ατμομάγειρα
    By d__george in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 22-01-10, 20:39
  2. βοήθεια για πιτάκι
    By moutombo in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 06-09-06, 00:45
  3. Ιδεα για πιτακι Brawny
    By mrkaza in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 09-03-06, 18:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •