Γεια σας παιδια.Θα ηθελα να ρωτησω ποσες θερμιδες εχει ενα πιτακι βρωμης(κουακερ) με 40γρ κουακερ,2 ασπραδια και ενα ολοκληρο αυγο.
Λεω να το τρωω για πρωινο η για μεταπροπονητικο.
Να προσθεσω και μια μπανανα για να ειναι πιο ευγευστο η παει πολυ?
Γεια σας παιδια.Θα ηθελα να ρωτησω ποσες θερμιδες εχει ενα πιτακι βρωμης(κουακερ) με 40γρ κουακερ,2 ασπραδια και ενα ολοκληρο αυγο.
Λεω να το τρωω για πρωινο η για μεταπροπονητικο.
Να προσθεσω και μια μπανανα για να ειναι πιο ευγευστο η παει πολυ?
καλησπερα κ καλο σου μηνα
σ αυτο το λινκ
θα βρισκεις τα παντα
http://www.calorieking.com/
Last edited by konstantina81; 01-09-11 at 17:26.
Θα σου πρότεινα να βάζεις 3-4 ασπράδια κι ένα ολόκληρο αυγό. Αν είναι μεταπροπονητικό ταιριάζει κι η μπανάνα, αλλά ομολογώ ότι ποτέ δεν έχω δοκιμάσει συνταγή με τη μπανάνα μέσα.
Εναλλακτικά για γεύση μπορείς να βάλεις κάποιο γλυκαντικό ή και κανέλλα.
Τσέκαρε αυτό το link:
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...89%CE%BC%CE%B7
Έχει συνταγές και πολλές ιδέες για να ακολουθήσεις!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Κανελλα βαζω ετσι κ αλλιως.Γλυκαντικο δεν θελω.Γιατι οχι με μπανανα το πρωι και μονο στο μεταπροπονητικο η μπανανα?
εγω το τρωω με 40 γρ κουακερ+3-4 ασπραδια+ κανελα και οταν ειναι ετοιμο 1 κ.σ θυμαρισιο μελι.....μετα απο προπονηση βραδακι....
Σε άλλο σου topic αναφέρειςότι θέλεις να χάσεις τη πριφέρεια. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο ας το πω τώρα μπακαλίστικα "παχυντικό".
Είναι καλύτερα να το προτιμάμε σε κάποια ώρα όπως αυτή μετά τη προπόνηση γιατί μας βοηθάει να τραφούμε καλύτερα από θέμα υδατανθράκων σε ένα πολύ σημαντικό γεύμα της ημέρας.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
για εμενα ταιριάζει πάρα πολύ κανέλλα, κουβερτούρα (λίγη) και αμυγδαλα
σκεφτομαι να φτιαχνω τη βρωμη σε πιτακι αλλα δε μου παει η καρδια να πεταω τους κροκους μπορω να βαζω μονο ολοκληρα αυγα?
Αν χωρανε στα macros σου φυσικα και μπορεις να εχεις ολοκληρα αυγα
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks