Γεια σας παιδιά , είμαι καινούργιος στο φόρουμ και θα ήθελα την βοήθεια σας.
Ήμουν 140 κιλά (Υψος : 1,72) , έκανα μονό δίαιτα (1200 θερμίδων) χωρίς γυμναστική , Κατέβηκα στα 110 κιλά (Ύψος : 1,72)..
Πλέον χάνω πιο δύσκολα κιλά , μάλλον επειδή φύγαν τα υγρά και καίω μόνο λίπος. Σκέφτομαι να αρχίσω γυμναστήριο αλλά δεν ξέρω τι πρόγραμμα να ακολουθήσω , ώστε να κάψω το λίπος που έχω στο στήθος.
Ευχαριστώ
Bookmarks