Γεια σας παιδια ειμαι νεος στο φορουμ,προφανως αυτο που ζηταω 8α εχει τε8ει πολλες φορες σαν 8εμα..8α η8ελα λοιπον να με βοη8ησετε δινοντας μου συμβουλες για μια διατροφη που 8α με βοη8ησει να χασω το λιπος μου,και να αυξησω την μυικη μου μαζα αν ειναι εφικτο..ποσοστο λιπους δεν γνωριζω,ειμαι 1,78 81 κιλα 18 χρονων και ειμαι αρχαριος κανω 4 μηνες γυμναστηριο..και κατι αλο το χασιμο λιπους εχει σχεση με την αυξηση της μυικη μαζας η γινονται ξεχωριστα??..ελπιζω στην βοη8εια σας για να ξεκα8αρισω και λιγο τα πραγματα..
Bookmarks