You have a BMR of 1730.12. εκανα μια μετριση και μ εβγαλε τουτο.. μπορει καποιος να μ πει το τι ακριβος ειναι?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 13 of 13
Thread: BMR
-
16-09-11, 01:04 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
BMR
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
-
16-09-11, 09:35 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-11-10
- Location
- Suncity, Athens
- Posts
- 1,195
Είναι ο βασικός μεταβολικός σου ρυθμός.
Δηλαδή οι θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός σου για τις βασικές λειτουργίες του σε κατάσταση ακινησίας.
Το επόμενο βήμα είναι να πολλαπλασιάσεις αυτό το νούμερο με το συντελεστή δραστηριότητας για να βρεις τις θερμίδες συντήρησης σου.
Καλημέρα.Last edited by pitsouf; 16-09-11 at 09:38.
-
16-09-11, 14:42 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
Γειά σου φίλε μ ευχαριστώ για την απάντηση :) Με ποιο τρόπο μπορώ να βρώ αυτό π λες?
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
-
16-09-11, 15:02 #4
- Join Date
- 10-04-11
- Location
- Body club
- Posts
- 1,227
Διάβασε αυτό το λινκ http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=26236 και θα σου λυθούν οι απορίες και θα υπολογίσεις ότι θέλεις.
-
16-09-11, 15:18 #5Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
΄Εκανα 1730,12 x 1,55 γιατι ειμαι 6 μερες στο γυμ και μ εβγαλε τουτο 2681,686 ο.Ο τωσες 8ερμίδες πρεπει να καταναλονω?
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
-
16-09-11, 15:22 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Αυτές είναι οι θερμίδες συντήρησης. Δηλαδή, καταναλώνεις αυτές αν θες να μείνεις όπως είσαι. Αν έχεις άλλο στόχο, διάβασε παρακάτω και κάνε τις αντίστοιχες προσθαφαιρέσεις.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
16-09-11, 15:25 #7Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
οχι απλός θέλω αύξηση σωματικού βάρους και θα πρέπει να ανεβάσω 255 θερμίδες για 1 κιλό ανα μίνα.. ειναι ομος καθαρα μυικα?
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
-
16-09-11, 15:26 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Κάντο και θα δείς !!
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
16-09-11, 15:32 #9Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
Υψος 1,88 κιλα 84-85 Ηλικια 19.. σαν πολύ δεν είναι περιπου 3000 θερμίδες? μαζι με 250 για ανα 1 κιλο του μινα
Last edited by MrRomeo; 16-09-11 at 15:34.
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
-
16-09-11, 15:35 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Έλα ρε μην αχώνεσαι. Δε θα πάρεις λίπος !! Όλα θα πάνε καλά !!
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
16-09-11, 15:39 #11Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
Κάνω διατροφή για αύξηση σωματικού βάρους και το λιπος π εχω γενικα αν και δεν ειναι πολυ με τρελενει αλλα ολα με τον καιρω και σιγα σιγα υπομονη
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
-
16-09-11, 15:46 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Α μπράβο. Τώρα μίλησες σωστά. Υπομονή !!! Μη σε τρελαίνει το λίπος.... Θα φύγει κι αυτό !!
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
16-09-11, 15:59 #13Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 10-06-11
- Location
- Xanthi, Greece
- Posts
- 71
ε ναι ολα στο χερη του ανθρωπου ειναι
Lift Heavy Life is too Short to be Weak
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks