Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 27 of 27
  1. #1
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    366

    Default Ίσως το νοστιμότερο πιτακι βρωμης

    Σε ενα μπωλ ανακατευουμε 5 ασπραδια, 1 κροκο και 1 κσ λιναροσπορο αλεσμενο

    Προσθέτουμε 15 γρ κουβερτουρα λιωμμενη κ λιγη κανελλα

    ριχνουμε το μισο μιγμα σε ενα μικρο φορμακι

    στρωνουμε απο πανω 1 κσ μαρμελαδα φραουλα για διαβητικους

    το υπολοιπο μιγμα απο πανω και ψησιμο

  2. #2
    Senior Bodybuilder Nastya's Avatar
    Join Date
    18-02-11
    Location
    here...on the red planet Mars
    Posts
    2,019

    Default

    Εγκεφαλικο.. βραδιατικα
    Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη

  3. #3
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    366

    Default

    χαχα.... συγγνωμη συγγνωμη.... καντο για πρωινο

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Slack `N Track's Avatar
    Join Date
    05-01-11
    Location
    Thess/Houston
    Posts
    1,153

    Default

    Quote Originally Posted by Nastya View Post
    Εγκεφαλικο.. βραδιατικα

  5. #5

    Default

    κουβερτουρα , μαρμελαδα.. το χαλασες :) Η μηλοπιτα που ειναι παρομοια συνταγη ειναι ωραια και light Q)

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    926

    Default

    Καλα δε μας λυπασε?? Περιμενε να μπουμε στον ογκο τουλαχιστον.....
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,432

    Default

    Πρεπει να ριξεις και τριμμενο μπισκοτο απο πανω
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  8. #8
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    366

    Default

    μπισκοτο εεε;;;;; δεν ειναι καθολου ασχημη ιδεα

    1. μπειτε στον ογκο μια ωρα αρχιτερα
    2. λιγη κουβερτουρα κ 1 κσ μαρμελαδα για διαβητικους δεν νομιζω οτι ειναι δα και μεγαλη αμαρτια

  9. #9
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    1,549

    Default

    κανενα πιτακη με φυστικοβουτυρο / πρωτεινη / γαλα / κουακερ /αυγα αντε και καμια μπανανα υπαρχει?.. σιγουρα κατι θα εχεις στο μυαλο σου χαρη

  10. #10
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Location
    Megalopolis
    Posts
    4,358

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    κανενα πιτακη με φυστικοβουτυρο / πρωτεινη / γαλα / κουακερ /αυγα αντε και καμια μπανανα υπαρχει?.. σιγουρα κατι θα εχεις στο μυαλο σου χαρη
    Βγαλε την πρωτεινη,οπως εχουμε πει δεν πρεπει να την βαζουμε σε υψηλη θερμοκρασια!
    Εγω στο δικο μου βαζω 100 γραμμαρια βρωμης,5 ασπραδια και 1 ολοκληρο αυγο,κανελλα.Το κανω οσο πιο αυστηρα γινεται.Δοκιμασε να βαλεις και φυστικοβουτυρο για πιο ωραια γευση,αλλα δεν ξερω αν θα ξεφυγεις οσον αφορα το λιπος και τις θερμιδες,μπορεις να παιξεις με την ποσοτητα βρωμης-φυστικοβουτυρου και να το πας εκει που θες αν και για εμενα,καλυτερα να παρεις το λιπος-θερμιδες-υδατανθρακα απο την βρωμη παρα απο το φυστικοβουτυρο.

  11. #11
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    1,549

    Default

    No fear απλα σκεφτομαι τη γευση οσο γινετε γιατι θελω να το φτιαχνω μια στο τοσο... εσενα με βρωμη και αυγα σου βγαινει καλη η γευση?

  12. #12
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-09-11
    Posts
    26

    Default

    Πιστεύω ότι το φυστικοβουτυρο είναι υπερβολή .δοκίμασε καλιτερα κάτι με λιγότερα λιπαρά :)

  13. #13
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Location
    Megalopolis
    Posts
    4,358

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    No fear απλα σκεφτομαι τη γευση οσο γινετε γιατι θελω να το φτιαχνω μια στο τοσο... εσενα με βρωμη και αυγα σου βγαινει καλη η γευση?
    Σταθη,οπως εχω ξαναγραψει,εξαρταται τους στοχους που εχεις βαλει.Δηλαδη,αν εισαι ογκο ή γραμμωση,ποσο αυστηρη θελεις και μπορεις να ειναι η διατροφη σου.
    Για αυτο και εγω,μιας και ειμαι σε γραμμωση ακομα,δεν θελω να φορτωνω τα φαγητα μου,καταλαβες?
    Αν το φτιαχνεις μια στο τοσο και δεν παιζει να το βαρεθεις,γιατι να το φορτωσεις?(Μαλλον εννοεις να το φτιαχνεις συχνα αλλα οχι καθε ημερα,οπως και να εχει,δεν νομιζω να εχεις προβλημα)
    Για την γευση τωρα,βαζοντας την κανελλα,δεν καταλαβαινεις τα αυγα να σε ενοχλουν και δεν εχω προβλημα στο να το φαω!Το φτιαχνω τωρα που πηρα το ασπραδι και τα αυγα που σου ειχα πει και το φτιαχνω σαν πρωτο γευμα της ημερας,οταν ειναι να κανω προπονηση μετα απο αυτο,διαφορετικα τρωω κανονικα φαγητο.
    Δοκιμασε με τον τροπο που το εχω φτιαξει και απο εκει και περα αν δεν σε καλυπτει,βαζεις και λιγο φυστικοβουτυρο για καλυτερη γευση ή λιγες σταφιδες.

  14. #14
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Location
    Megalopolis
    Posts
    4,358

    Default

    Quote Originally Posted by gsxr k8 View Post
    Πιστεύω ότι το φυστικοβουτυρο είναι υπερβολή .δοκίμασε καλιτερα κάτι με λιγότερα λιπαρά :)
    Off topic:Περιμενω να βαλεις καποια στιγμη φωτο απο το Κ8!;-)

  15. #15
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-09-11
    Posts
    26

    Default

    apo vdomada kale m file 8a valo kai ama eisai kai koda pame kai boltes :):)

  16. #16
    Senior Bodybuilder stepan4's Avatar
    Join Date
    02-04-11
    Location
    Αλεξανδρούπολη
    Posts
    2,224

    Default

    Εγώ προτιμώ το κλασσικό 100γρ βρώμη - 5 ασπράδια - 1 κρόκο και το συνοδεύω με λίγο low fat τυρί.

  17. #17
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    κανενα πιτακη με φυστικοβουτυρο / πρωτεινη / γαλα / κουακερ /αυγα αντε και καμια μπανανα υπαρχει?.. σιγουρα κατι θα εχεις στο μυαλο σου χαρη
    Εδω εισαι Σταθη.. http://youtu.be/rd7FdqTHbjY

    Ασε αυτη την αμερικανια το maple π δεν ξερω κ τι ειναι, κ αντι γ stevia βαζεις οποιοδηποτε γλυκαντικο..

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    24,150

    Default

    Σιρόπι σφενδάμου είναι το maple syrup.

  19. #19
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Location
    Megalopolis
    Posts
    4,358

    Default

    Quote Originally Posted by gsxr k8 View Post
    apo vdomada kale m file 8a valo kai ama eisai kai koda pame kai boltes :):)
    Ηταν η αγαπημενη μου μοτοσυκλετα μεχρι το Κ8,μετα την χαλασε!
    Καλα να ειμαστε να τσιμπησω και εγω τον Ντουκο που θελω την ανοιξη!!!

  20. #20
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    1,549

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Εδω εισαι Σταθη.. http://youtu.be/rd7FdqTHbjY

    Ασε αυτη την αμερικανια το maple π δεν ξερω κ τι ειναι, κ αντι γ stevia βαζεις οποιοδηποτε γλυκαντικο..
    Μολις τελειωσα το βιντεο και εχω να σου πω οτι με αποτελειωσες.. με φυστικοβουτυρο μπανανα ή DIP σοκολατας και μπανανα...ΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!

  21. #21
    Junior Bodybuilder mchamil's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    ΣΗΤΕΙΑ ΚΡΗΤΗ
    Posts
    120

    Default

    [QUOTE=xaris110;956139]Σε ενα μπωλ ανακατευουμε 5 ασπραδια, 1 κροκο και 1 κσ λιναροσπορο αλεσμενο

    Προσθέτουμε 15 γρ κουβερτουρα λιωμμενη κ λιγη κανελλα

    ριχνουμε το μισο μιγμα σε ενα μικρο φορμακι

    στρωνουμε απο πανω 1 κσ μαρμελαδα φραουλα για διαβητικους

    το υπολοιπο μιγμα απο πανω και ψησιμο[/Q

    μηπως ξεχασες τη βρώμη;

  22. #22
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    24-09-11
    Posts
    26

    Default

    Quote Originally Posted by No Fear View Post
    Ηταν η αγαπημενη μου μοτοσυκλετα μεχρι το Κ8,μετα την χαλασε!
    Καλα να ειμαστε να τσιμπησω και εγω τον Ντουκο που θελω την ανοιξη!!!
    ade me to kalo brooooooooo.... mages adi gia sokolata dokimaste ligo siropi karamela nostimo 8ane

  23. #23
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    Μολις τελειωσα το βιντεο και εχω να σου πω οτι με αποτελειωσες.. με φυστικοβουτυρο μπανανα ή DIP σοκολατας και μπανανα...ΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Και που'σαι Σταθη, ριξε κ καναδυο βανιλιες μεσα (αυτες π βαζουν στα γλυκα - ουτε 10 8ερμιδες δεν ειναι).. Εβαλα κ βγηκε καλο, αλλα δεν ειχα φυστικοβουτυρο ρε γμτ.. Κ το γ@μημενο τ γλυκαντικο μου ειναι σαν μη βαζω μου φαινεται..

    Κ παει ΤΕΛΕΙΑ κ με τον καφε, την επομενη φορα 8α δοκιμασω ν ριξω κ μιση κουταλια εσπρεσσο μεσα..!

  24. #24
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    366

    Default

    την βρωμη απλα ξεχασα να την γραψω :)

  25. #25
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    366

    Default

    επίσης αντι σοκολατας δοκιμασα χαρουπόμελο.... εξαιρετικο

  26. #26
    Junior Bodybuilder mchamil's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    ΣΗΤΕΙΑ ΚΡΗΤΗ
    Posts
    120

    Default

    Quote Originally Posted by xaris110 View Post
    επίσης αντι σοκολατας δοκιμασα χαρουπόμελο.... εξαιρετικο
    εγω το χρησιμοποιω το πρωι με βρώμη και λιναροσπορο και ειναι εκπληκτικο

  27. #27
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    366

    Default

    Quote Originally Posted by mchamil View Post
    εγω το χρησιμοποιω το πρωι με βρώμη και λιναροσπορο και ειναι εκπληκτικο
    +1000
    “Start by doing what’s necessary, then what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.”


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πιτάκι Βρώμης
    By lola8 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 8
    Last Post: 01-09-11, 22:08
  2. Το νοστιμότερο μπιφτέκι κοτόπουλου (updated)
    By dion in forum Συνταγές Για Bodybuilders
    Replies: 35
    Last Post: 21-10-07, 02:29
  3. βοήθεια για πιτάκι
    By moutombo in forum Συνταγές Για Bodybuilders
    Replies: 0
    Last Post: 06-09-06, 01:45

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •