Γεια σας παιδια με λενε Κωστα...ειπα να αρχισω log για να ακουω και τη γνωμη σασ περι της γυμναστικης και της διατροφης μ αλλα και να με βοηθατε οπου χρειαζεται και αμα θελετε φυσικα......τωρα ακολουθω ενα 3 day split αλλα απο την αλλη βδομαδα θα αρχισω 4....ειμαι περιπου 1,81 1.82 κιλα 89.....στοχος για τωρα να φτασω τα 80 πριν τα χριστουγεννα....ειχα παει αμερικη το καλοκαιρι και εφτασα 99 κιλα ......επεσα τωρα στα 89 και παω για τα 80.....μετα θα μπω ογκο......ανυπομονω !!! ειμαι 2 βδομαδες μεσα στο προγραμμα μου και αυτη ειναι η τριτη....λοιπον σασ ευχαριστω απο τωρα γτ ξερω οτι θα με βοηθησετε ..οτι απορια εχετε με ρωτατε και αρχιζω κ ποσταρω απο σημερα......!!
Bookmarks