Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Junior Bodybuilder vasterD's Avatar
    Join Date
    14-12-14
    Posts
    144

    Default Ρύζι λευκό vs μακαρόνια ολικής

    Καλησπερα στην παρέα!
    στην προσπάθεια μου να ''μειώσω'' τα κόστη της διατροφής μου, παρατήρησα πως το ρυζι το λευκο (μπασματικο) που αγοράζω βγαίνει 3.14? το κιλό, σε αντιθεση με μακαρονια ολικης που βγαίνει 1.60 το κιλο(επωνυμη μαρκα, ενω στο μπασματι παιρνω ιδιωτικη ετικέτα με ο,τι αυτο συνεπάγετε)

    συνεπώς θα ήθελα να σας ρωτήσω, για τους γνώστες..παιζει μεγάλο ρόλο αν θα τρώω ρυζι λευκο ή μακαρονια ολικής; ξερω τα μακροθρεπτικα, χωνεψη εχω την ιδια και στα δυο περιπου, και τα 2 μου δινουν ιδια επιπεδα ενεργειας, το προβλημα μου ειναι οτι διαβασα καπου οτι καθημερινη καταναλωση υδατανθρακα ολικης αλεσης εχει επιπτωσεις στην τεστοστερονη, την μειωνει, αλλα επειδη δε θυμαμαι που το διαβασα ουτε περισσοτερες λεπτομερειες ειπα να ρωτησω εδω περα μηπως γνωριζει κάποιος..
    θυμαμαι σιγουρα οτι το ρυζι ολικης μειώνει την ''απορόφηση'' της πρωτεινης στο ιδιο γευμα, δηλαδη κανει πιο δυσκολο στο σωμα να αποροφήσει τη πρωτείνη.. γνωριζετε αν ισχύει το ίδιο και για μακαρόνια ολικής; ή πχ ψωμι ολικής;

    σας ευχαριστώ για τα φώτα σας προκαταβολικά!!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Eκτός αν είσαι σε δίαιτα για γράμμωση όπου εκεί όλα μετράνε και παίζουν ρόλο, δεν έχεις κανένα λόγο να μη βάλεις μακαρόνι ή ψωμί ολικής.
    Μιλάμε για λεπτομέρειες που δεν θα κάνουν τη διαφορά.
    Οι φυτικές ίνες (σιγα τις πολλές δηλαδή που εχει το μακαρόνι που ο θεός να το κάνει ολικής..) απλως θα καθυστερήσουν λίγο την πέψη της πρωτεΐνης. Όπως γίνεται και με το λίπος. Λίπος έχει και το κοτόπουλο.. Θέλω να πω μην υπεραναλύεις γιατί πραγματικά δεν έχει νόημα.
    Μέτρα και κάνε την αντιστοίχιση και θα είσαι οκ.

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Eκτός αν είσαι σε δίαιτα για γράμμωση όπου εκεί όλα μετράνε και παίζουν ρόλο, δεν έχεις κανένα λόγο να μη βάλεις μακαρόνι ή ψωμί ολικής.
    Μιλάμε για λεπτομέρειες που δεν θα κάνουν τη διαφορά.
    Οι φυτικές ίνες (σιγα τις πολλές δηλαδή που εχει το μακαρόνι που ο θεός να το κάνει ολικής..) απλως θα καθυστερήσουν λίγο την πέψη της πρωτεΐνης. Όπως γίνεται και με το λίπος. Λίπος έχει και το κοτόπουλο.. Θέλω να πω μην υπεραναλύεις γιατί πραγματικά δεν έχει νόημα.
    Μέτρα και κάνε την αντιστοίχιση και θα είσαι οκ.
    Παρόμοια με το θέμα απορία, οπότε δεν ανοίγω καινούργιο, αν θα ήθελες μια γνώμη:
    Σε υποθερμιδική διατροφή, αν αντί για καστανό ρύζι βάλουμε λευκό, προφανώς αντιστοιχίζοντας για να μη χαλάσουμε τα μάκρος, υπάρχει διαφορά ουσιαστική, μικρή, καθόλου;
    Βολεύει πολύ το parboiled το κλασικό το λευκό, γι αυτό και ρωτάω μήπως το τιμάω κι εκείνο.
    Ευχαριστώ.

  4. #4
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,642

    Default

    Εγω δεν θεωρώ ότι έχει κάποια ουσιαστική διαφορά.
    Rome wasn't built in a day

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Ό,τι είπε ο Μέμος παραπάνω..
    Καμία διαφορά! Ένα διαστημα έτρωγα μόνο barboilded,μου άρεσε πολύ. Τώρα το γυρισα στο μπασμάτι γιατί το ανακατεύω με την πρωτεινη και γίνεται πολύ ωραία πουτίγκα

  6. #6

    Default

    Οι μόνες διαφορές είναι στην επεξεργασία της κάθε τροφής και τις φυτικές ίνες. Αυτό έχει ως συνέπεια την καλύτερη ή μη πέψη μιας τροφής. Κάθε στομάχι είναι διαφορετικό.

    Από θερμιδική άποψη, αν το έλλειμμα είναι το ίδιο, το αποτέλεσμα θα είναι επίσης το ίδιο.

    Αυτές οι λεπτομέρειες του 0,1% είναι για αγωνιστικές προετοιμασίες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ρυζομακάρονα ή Μακαρόνια Ολικής;
    By Arcctan2 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 19-02-19, 23:50
  2. Λευκό Ρύζι Για Υδατάνθρακα
    By petros2000 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 34
    Last Post: 10-09-16, 00:41
  3. Καστανό-Λευκό Ρύζι
    By mariannaaa in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 10
    Last Post: 24-03-13, 19:29
  4. μπασματι vs μακαρονια ολικης αλεσεως
    By gspyropo in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 12-08-09, 03:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •