Καλησπερα στην παρέα!
στην προσπάθεια μου να ''μειώσω'' τα κόστη της διατροφής μου, παρατήρησα πως το ρυζι το λευκο (μπασματικο) που αγοράζω βγαίνει 3.14? το κιλό, σε αντιθεση με μακαρονια ολικης που βγαίνει 1.60 το κιλο(επωνυμη μαρκα, ενω στο μπασματι παιρνω ιδιωτικη ετικέτα με ο,τι αυτο συνεπάγετε)
συνεπώς θα ήθελα να σας ρωτήσω, για τους γνώστες..παιζει μεγάλο ρόλο αν θα τρώω ρυζι λευκο ή μακαρονια ολικής; ξερω τα μακροθρεπτικα, χωνεψη εχω την ιδια και στα δυο περιπου, και τα 2 μου δινουν ιδια επιπεδα ενεργειας, το προβλημα μου ειναι οτι διαβασα καπου οτι καθημερινη καταναλωση υδατανθρακα ολικης αλεσης εχει επιπτωσεις στην τεστοστερονη, την μειωνει, αλλα επειδη δε θυμαμαι που το διαβασα ουτε περισσοτερες λεπτομερειες ειπα να ρωτησω εδω περα μηπως γνωριζει κάποιος..
θυμαμαι σιγουρα οτι το ρυζι ολικης μειώνει την ''απορόφηση'' της πρωτεινης στο ιδιο γευμα, δηλαδη κανει πιο δυσκολο στο σωμα να αποροφήσει τη πρωτείνη.. γνωριζετε αν ισχύει το ίδιο και για μακαρόνια ολικής; ή πχ ψωμι ολικής;
σας ευχαριστώ για τα φώτα σας προκαταβολικά!!
Bookmarks