Πριν Και Μετά

[dreinas]

Ας πω και εγώ την ιστορία μου το όνομα μου είναι βασιλης είμαι 17μισο και έχω ύψος 1.75 και ζυγίζω 80 κιλά πέρσι τέτοια εποχή ζύγιζα 115 κιλά και κατάφερα να χάσω 35 κιλά επιδη όμως δεν έχω και πολλές φωτογραφίες από εκείνη την εποχή κατάφερα να βρω μόνο μια και πιστεύω πως φαίνεται η διαφορά.
Εδώ είμαι πριν τα χάσω.
Prin.jpg

Εδώ είμαι σήμερα και και σε αυτήν ζυγίζω 80 κιλά.
IMG_0685.jpg


IMG_0702.jpg
d.jpg
IMG_0701.jpg
Πείτε μου τι χρειάζομαι ογκο η γραμμωση και μετα ογκο?

[Kardoula]

Mπράβο Βασίλη!!!

Δεν χρειάζεσαι τίποτα από τα δύο. Βάρη, σωστή διατροφή (όχι ακρότητες, ισοθερμιδική είναι ότι πρέπει) είναι αυτό που πρέπει να κάνεις.
Ο στόχος σου είναι να αλλάξεις την αναλογία λίπους/μυών στο σώμα σου κι όχι απλά να κατέβεις σε νούμερα στη ζυγαριά.
Είσαι μικρός κι αυτό είναι μεγάλο συν. Καλή συνέχεια!!

[8avos]

Χιλια μπραβο σου.Και μονο αυτο που εκανες δεν ειναι λιγο!Σιγα σιγα θα ρθουν ολα.

[dreinas]

Attachment 7040
Καινούργια photo ξυρίστηκα στην κοιλια για να φενετε καλύτερα αυτή η photo ει ναι 2 εβδομάδες μετά από τις πρώτες

[gikamc]

πραγματικά συγχαρητήρια ρε φίλε...έκανες πολύ καλή δουλειά...μην μπερδεύεσαι με όγκο και γράμμωση...αυτά είναι για πιό μετά... το πιο βασικο είναι να κάνεις μια πολύ καλή διατροφή γιατί εχω ακούσει οτι όποιος ήταν παχύσαρκος είναι ευάλωτος να ξαναγίνει αν δεν προσέξει.... δεν νομίζω να ξανακάνεις υπερβολές στο θέμα της διατροφής μιας και ξέρεις και τις δύο πλευρές δλδ του να είσαι 115 κιλά και του να είσαι στα φυσιολογικά σου επίπεδα...

[dreinas]

Attachment 7285Attachment 7286Attachment 7287
Νέες φωτογραφίες 3-4 κύλα κάτω

[Nastya]

Attachment 7285Attachment 7286Attachment 7287
Νέες φωτογραφίες 3-4 κύλα κάτω

εγω δεν μπορω να τις δω

[dreinas]

εγω δεν μπορω να τις δω

μήπως τις ανέβασα λάθος δεν ξέρω γιατί δεν τισ βλέπεις

[dreinas]

κανενασ??

[paoki-4-]

Προσπαθησε να βαλεις κενο μεταξυ τους.Μήπως ειναι ετσι

[dreinas]

2mdf7eh.jpg

2nleko7.jpg

2f03zp1.jpg

Νέες φωτογραφίες 3-4 κύλα κάτω

[TheBulkman]

Μπράβο σου φιλε! Συγχαρητήρια και απο μενα.

Αν ακουσεις και τις συμβουλες που θα σου δωσουν τα παιδια εδω θα δεις οτι με λιγη υπομονη και διαθεση καθε μερα θα γινεσαι και καλυτερος! Καλη συνεχεια

[Leo 11]

πολυ καλη δουλεια!συγχαρητηρια φιλε

[dreinas]

2 Photo απο στήθος

IMG_0797.jpg
IMG_0796.jpg

[lary2332]

μπραβο καλη δουλεια με μεγαλη θεληση!να τα δουν καποιοι που τρεχουν σε εταιριες αδυνατησματος..[οχι οτι δεν βοηθαει]αλλα με επιμονη και γνωση τα φερνει τα αποτελεσματα μονος του!!!

[Raf]

συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου!!

[dreinas]

lll.jpg

Xeri

[paratrooper]

Τρομερη βελτιωση μπραβο σου. Συνεχισε ετσι!!!

[dreinas]

To μεγαλύτερο πρόβλημα μου είναι το λίπος στην κοιλιά που και λόγο 3 λικιου ειναι ενα δύσκολο θέμα.

dddw.jpg

[dreinas]

New Photo

IMG_1063.jpg

[dreinas]

και κάτι άλλο σας φαίνεται να έχω κρεμάσει στην κοιλιά ??

[aggelos1994]

Mπραβο πολυ καλη δουλεια φιλε!Αν συνεχισεις ετσι κ ανοιξει κ η πλατη σου δν θα φαινεται καθολου πιστευω η κοιλια!Καλη συνεχεια!

[santos br]

μονο και μονο για την προσπαθεια ενα τεραστιο μπραβο!!!εχεις βελτιωση! και αν ακουσεις τα παιδια εδω θα εχεις ακομα μεγαλυτερη.keep going!!!

[ChPanos94]

Μόνο και μόνο επειδή πήρες την απόφαση να χάσεις τόσα πολλά κιλά αξίζεις ένα μπράβο...είχες καθόλου επαφή με την γυμναστική ή ξεκίνησες αφού έχασες τα κιλά σου;

["LaOstra"]

μπράβο φίλε!μεγάλη βελτίωση και στην κοιλιά τελευταία!συνέχισε έτσι!

[Raf]

έτσι ρε φίλε συνέχισε δυνατά...είσαι σε πολύ καλό δρόμο....συγχαρητήρια για ακόμη μια φορά..!!!!

[dreinas]

Μόνο και μόνο επειδή πήρες την απόφαση να χάσεις τόσα πολλά κιλά αξίζεις ένα μπράβο...είχες καθόλου επαφή με την γυμναστική ή ξεκίνησες αφού έχασες τα κιλά σου;

με την γυμναστική ασχολήθηκα όταν αποφάσισα να χάσω τα κιλά δηλαδή περίπου 2 χρόνια πριν

[GnG]

Και πολύ καλά έκανες..Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια!

[dreinas]

Χερι

ss.jpg

[ChPanos94]

Τότε φίλε μου είσαι σε πολύ καλό σημείο...Και το χέρι αρκετά καλό...Keep going...