Καλησπέρα στο Forum,
Έχω και εγώ μια ερώτηση όσον αφορά τους παλμούς,
Δουλεύω με το micoach όπου μετρά τους παλμούς και βάση ενός προγράμματος online σου λέει σε ποιες ζώνες θα τρέχεις.
Μπορείτε να δείτε το σημερινό μου πρόγραμμα στον διάδρομο εδώ :
http://www.adidas.com/gr/miCoach/Wor...1-97470c6d4bbd
Από ότι διάβασα στο Forum, για να κάψω λίπος πρέπει να τρέχω γύρω στους 120 παλμούς, και εδώ είναι που με ανησυχεί το εξής, εγώ ανεβάζω στους 120 όταν κάνω έντονο περπάτημα σε 3 λεπτά max, πολύ γρήγορα δηλαδή, μήπως αυτό είναι πρόβλημα? Όπως θα δείτε και στο graph η παλμοί μου που βρίσκονται στην κίτρινη ζώνη τους έβγαλα πολύ άνετα, ούτε καν λαχάνιασα, μήπως και αυτό είναι πρόβλημα?
Τρέχω τουλάχιστον 5 μήνες και αυτό που συμπεραίνω είναι ότι ανεβάζω παλμούς εύκολα, όχι όμως πάντα, υπήρχαν και μέρες που στην κίτρινη ζώνη δεν μπορούσα να κρατηθώ για 30 δευτερόλεπτα.
Το πρόγραμμα αυτό συνήθως με έχει για πιο πολύ ώρα στην πράσινη ζώνη, πως το βλέπετε? Κάνει δουλεία?
Πως θα το χαρακτηρίζατε ένα τέτοιο workout? Διαλειματική?
( Ηλικία 34, 80 Kg, για όποιον χρειαστεί )
Ευχαριστώ εκ τον προτέρων
Φιλικά
Bookmarks