καλησπερα παιδια εδω και τρια χροννια ασχολουμαι με γυμναστικη και βλεπω οτι ολοι επαγγελματιες και μη την προπονηση τους την διαχωριζουν με τις μερες δηλαδη δευτερα στηθος δικεφαλα τριτη ομοι πλατη και ουτο καθεξης! γυμναζομαι 5 φορες την βδομαδα και τις ασκησης τις κανω κυκλικα ολες στο περιπου δηλαδη χερια πλατη ποδια κιλιακους στηθος!δεν τα γραφω αναλιτικα μην σασ κουραζω.κραταει γυρω στην μιαμιση ωρα ενταξει εχει αποτελεσμα αλλα μηπως ειναι καλυτρερα να διαχωρισω τις ασκησεις παλι στην μια ωρα γυμναστικης καψιμο δηλαδη διοτι θα ειναι συγκεκριμενα σημεια! ενω τωρα απο την μια ασκηση μεχρι να φτασω την αλλη ξεκουραζεται ο μυς που ειχα γυμνασει με το κικλικα που κανω!
θα χω καλυτερα αποτελεσματα?απλως νιωθω ετσι οτι θα αφηνω κατι πισω!τι λετε εσεις
Bookmarks