Εκανα προπονηση δικεφαλων τρικεφαλων μαζι σε σουπερσετ (9 σετ δικ και 11 σετ τρικεφαλοι)και την επομενη μερα ενω ενιωθα τους τρικεφαλους πιασμενους οι δικεφαλοι μου δεν ηταν καθολου, ειχαν περασει 48 ωρες απο την τελευταια φορα που εκανα αλλη μυικη ομαδα προπηνηση συγκεκριμενα στηθος και πιο συγκεκριμενα για τους δικεφαλους ειχα να τους γυμνασω 4 μερες απο τοτε που εκανα πλατη(την ημερα πλατης δεν εκανα καμια ασκηση δικεφαλου ενοω ο,τι εκανα απο την προπονηση πλατης)τα βαρη που σηκωνα ηταν τετοια ωστε την τελευταια επαναληψη να την βγαζω με ζορι και τελος την ημερα προπονησης εφαγα πολυ καλα, περισσοτερο απο οτι συνηθως, και κοιμηθηκα και και πολυ ειναι λογικο να μην ειναι πιασμενοι καθολου? μηπως ειναι σημαδι υπερπροπονησης?
Bookmarks