Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default Ζώνες και Δέστρες - Προστασία Μέσης και Γονάτων

    Καλησπερα παιδια.
    θελω για τα βαρια σετ να βαζω ζωνη στη μεση και στα γονατα επειδη εχω χονδροπαθεια να τα δενω για να μειωνω την καταπονηση.
    να παρω οτι εχει το bb store? ή εχει καποιος να προτεινει καποια καλυτερα;
    γενικα εχει κατι να προσεξω ή ολες οι ζωνες για τη μεση και ολες οιδ εστρες για τα γονατα ειναι πανω κατω το ιδιο;
    Get big or die trying!

  2. #2

    Default

    Οχι σιγουρα δεν ειναι ολα τα ιδια φιλε μου. Καλο ειναι να δοκιμασεις να δεις τι ταιριαζει καλυτερα στο σωμα σου, ειδικα στο θεμα ζωνης.
    Αλλες ζωνες ειναι ανετες, αλλες ειναι πιο χοντροκομμενες και ενοχλουν.

    Τις δεστρες στα γονατα σε τι ασκησεις θα τις χρησιμοποιεις?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Λογω χονδροπαθειας δεν κανω squat. Μονο leg extension με μικρη κληση, καθιστος εκτασεις για δικεφαλα μηριαια, και γαμπες,προσαγωγους-απαγωγους.
    Δοκιμασα να κανω και leg press χωρις να κατεβαινω πιο κατω απο ορθη γωνια αλλα με ψιλοενοχλησαν τα γονατα και ειπα αν παρω δεστρες μηπως δε με ενοχλουν.εχεισ καμια προταση;
    Last edited by Hanos; 07-10-11 at 09:42.
    Get big or die trying!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ζωνες εκγυμνασης παθητικης γυμναστικης
    By Narvian in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 17
    Last Post: 18-03-11, 01:57
  2. Γλουταμινη και προστασια απο τραυματισμους.
    By Z_750 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 17-04-08, 20:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •