Παιδιά καλησπέρα. Μια ερώτηση:
Μισή ώρα πριν την προπόνηση (MMA κάνω αλλά και προπόνηση με βάρη), παίρνω 1scoop whey on gold διαλυμένη σε νερό. Έτσι καλύπτω προ-προπονητικά την ανάγκη μου σε πρωτείνη. Από εκεί και πέρα σχετικά με τους υδατάνθρακες επείδη δεν θέλω να χρησιμοποιήσω συμπλήρωμα, διαλύω 1 ώρα πριν την προπόνηση μέσω στο μπλέντερ μια μπανάνα, μισό μήλο και γάλα. Είμαι κομπλέ με αυτά ή πρέπει να κινηθώ κάπως διαφορετικά? Προλαβαίνουν αυτά να αφομοιωθούν ή λόγω φυτικών ινών είναι δύσπεπτα??
Ευχαριστώ!!
Bookmarks