Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 30 of 66

Threaded View

  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default Μους Σοκολάτας & Παραλλαγή by Kardoula

    Πρόκειται για μια από τις αγαπημένες μου συνταγές. Απλή, νόστιμη, ιδανικό για να "διώξει" τις ενοχλητικές λιγούρες για γλυκό (ειδικά για μας τις γυναίκες που θέλουμε κάτι σοκολατένιο τις "δύσκολες" μέρες..). Δε θυμάμαι αν την είχα ποστάρει στην ενότητα των συνταγών, αλλά δεν πειράζει καλό είναι να το φρεσκάρουμε ειδικά για τα νέα μέλη
    Μπορούμε να το φάμε και σκέτο, ή παγωμένο με μορφή παγωτού(αρκεί να βάλουμε το γιαούρτι στην κατάψυξη για 1 ώρα). Συνδιάζεται και με το πιτάκι βρώμης (μπορούμε να το προσθέσουμε από πάνω ως κρέμα!)

    Υλικά:

    1 κεσεδάκι γιαούρτι Total 0% (μπορείτε να βάλετε και 2%)
    10γρ. κακάο σκόνη (ΙΟΝ, Παυλίδη, ότι μάρκα θέλετε αρκεί να ναι το σκέτο, χωρίς ζάχαρη)
    Υποκατάστατο ζάχαρης (νατρίν, ζωγράφος κλπ.. ότι έχετε)
    Φρουί ζελέ Γιώτης χωρίς ζάχαρη (προαιρετικά, δίνει έξτρα γεύση - μπορείτε να διαλέξετε φράουλα ή κεράσι- και δίνει πιο σφιχτή υφή στη μους γιατί έχει ζελατίνη).

    Εκτέλεση

    Σε ένα μικρό μπολ ρίχνουμε το κακάο, το υποκατάστατο ζάχαρης και 1 κοφτό κουταλάκι φρουί ζελέ.
    Ρίχνουμε λίγο νερό (1-2 κουταλιές της σούπας) και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί καλά το κακάο.
    Προσθέτουμε το γιαούρτι και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
    Η μους είναι έτοιμη!
    Θρεπτικά συστατικά:

    143 θερμίδες

    18γρ. πρωτείνη
    9γρ. υδατάνθρακα
    2γρ. λιπαρά



    Καλή όρεξη!
    Attached Images Attached Images
    Last edited by Kardoula; 15-10-11 at 18:20.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Video Συνταγή - Παγωτό Γιαούρτι Με Σιρόπι Σοκολάτας by Kardoula
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 63
    Last Post: 02-08-14, 19:50
  2. Μους με 2 υλικά
    By Odyn Vovk in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 15-05-13, 19:25
  3. Kardoulo Video - Συνταγή Μους Σοκολάτα Με Γκοφρέτα!
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 23
    Last Post: 30-09-12, 08:10
  4. Μους σοκολάτας με πρωτεΐνη
    By MINDvsBODY in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 23-01-10, 22:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •