Fast fitness Σουφλε "σοκολατας"

**konstantina81** · 16-10-11, 21:29

ΥΛΙΚΑ

2 κουταλιες σουπας κακαο
2 κουταλιες σουπας γλυκαντικο(natreen,stevia....)
2 ολοκληρα αυγα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια μεγαλη κουπα του τσαγιου(που να μπαινει σε μικροκυμάτων)
χτυπαμε τα δυο αυγα+προσθετουμε το γλυκαντικο+το κακαο
τα ανακατευουμε πολυ καλα να ενσωματωθούν κ το βαζουμε στο φουρνο
μυκροκυματων για 1/2 λεπτο.
το βγαζουμε,το ανακατευουμε κ παλι μιας κ θα εχει ψηθει
εξωτερικα κ μεσα θα ειναι υγρο κ το βαζουμε ξανα στο μικροκυματων για αλλα 20 δευτερολεπτα.
κ ειναι ΤΕΛΕΙΟΟΟΟ!!!

* Μπορουμε να το συνοδευσοθμε με κομματια μπανανας η' φυστικοβουτυρο
η' οτι αλλο επιθυμουμε!!

*οι θερμιδες του ειναι λιγοτερες απο 100

**Kardoula** · 16-10-11, 21:39

Πω πω πω, μοσχομύρισε το φόρουμ με το σουφλέ!!! Σ'ευχαριστώ για την αφιέρωση στο λογκ, αν και προτιμώ ταπεράκι και κούριερ, χαχα!

**konstantina81** · 16-10-11, 21:41

Originally Posted by Kardoula

Πω πω πω, μοσχομύρισε το φόρουμ με το σουφλέ!!! Σ'ευχαριστώ για την αφιέρωση στο λογκ, αν και προτιμώ ταπεράκι και κούριερ, χαχα!

τιποτε να σαι καλα!!

ειμαι πιο τρελη απο οσο μπορεις να φανταστεις!!!
χααχαχχαχαχα! !πιστεψε με!!! :))

οταν συναντηθουμε θα ερθω με ταπερακι...με γλυκακι!!

**Kardoula** · 16-10-11, 21:53

Άκυρο.. ταπεράκι είπα; Ταψί εννοούσα, χαχα!
Πάντως οφείλω να το παραδεχτώ: αυτό το Σαββατοκύριακο ήταν αφιερωμένο στο κακάο!!!!

**konstantina81** · 16-10-11, 21:55

Originally Posted by Kardoula

Άκυρο.. ταπεράκι είπα; Ταψί εννοούσα, χαχα!
Πάντως οφείλω να το παραδεχτώ: αυτό το Σαββατοκύριακο ήταν αφιερωμένο στο κακάο!!!!

οντως ηταν η τιμητική του!!!

ΚΑΚΑΟ weekend!!! χαχαχχαχα!!!

**No Fear** · 16-10-11, 21:56

Πρεπει να το βαλουμε στην ηψηλη σκαλα να ψηθει?
Κανονικα δεν βαζουν και αλευρι για να γινει σαν κεκακι το σουφλε σοκολατας?
Μας εχετε ταραξει με τις συνταγες!Χαχαχα
Κατσε να βαλω και εγω μια που μου ηρθε και την εκτελεσα πριν λιγο...

**konstantina81** · 16-10-11, 22:00

Originally Posted by No Fear

Πρεπει να το βαλουμε στην ηψηλη σκαλα να ψηθει?
Κανονικα δεν βαζουν και αλευρι για να γινει σαν κεκακι το σουφλε σοκολατας?
Μας εχετε ταραξει με τις συνταγες!Χαχαχα
Κατσε να βαλω και εγω μια που μου ηρθε και την εκτελεσα πριν λιγο...

ναι στο τερμα!!! :)))
βγαινει πολυ πολυ καλο...εγω εξεπλάγην με το αποτελεσμα!!

γενικα ναι περιεχει κ αλευρι...αλλα οχι στη συγκεκριμενη συνταγη!!

**Kardoula** · 16-10-11, 22:01

Τώρα άμα σας πω πως έχω στα σκαριά συνταγή κρέμα γαλακτομπούρεκου τι θα μου πείτε;;

Δοκίμασα σήμερα και ήταν τέλειο, απλά πρέπει να βρω τις αναλογίες. Θα το ποστάρω το επόμενο ΣΚ, που θα χουμε αφιέρωμα στις κρέμες/πουτίγκες!

**konstantina81** · 16-10-11, 22:04

Originally Posted by Kardoula

Τώρα άμα σας πω πως έχω στα σκαριά συνταγή κρέμα γαλακτομπούρεκου τι θα μου πείτε;;

Δοκίμασα σήμερα και ήταν τέλειο, απλά πρέπει να βρω τις αναλογίες. Θα το ποστάρω το επόμενο ΣΚ, που θα χουμε αφιέρωμα στις κρέμες/πουτίγκες!

ΥΠΟΚΛΙΝΟΜΑΙ!!!! :))
Δε γινεται να την περασεις νωριτερα..... PLEASE!!!

ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ Ειρηνη!!!

**Kardoula** · 16-10-11, 22:06

Πρέπει πρώτα να συννενοηθώ με τον Παρλιάρο, χαχαχα!!! Οκ θα την ποστάρω το συντομότερο μέσα στη βδομάδα, promise!

**konstantina81** · 16-10-11, 22:08

Originally Posted by Kardoula

Πρέπει πρώτα να συννενοηθώ με τον Παρλιάρο, χαχαχα!!! Οκ θα την ποστάρω το συντομότερο μέσα στη βδομάδα, promise!

ΤΗΑΝKSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS :)))

**No Fear** · 16-10-11, 22:12

Χαχαχαχα,χαμος γινεται!
Κατι που εψαχνα τον τελευταιο καιρο,μηπως ξερετε αν μπορουμε να φτιαξουμε βαφλες με βρωμη?Εψαξα και βρηκα αυτη την συνταγη αλλα ειναι απαγορευτικη!
Καταλαβατε γιατι?Για να μπαινει πανω γιαουρτι παγωτο και κανενα σιροπακι κακαο.Χαχαχαχα
http://www.ucook.gr/cook/urecipe/prw...-me-brwmh.html

**Kardoula** · 16-10-11, 22:19

Καλά, μ'αρέσει που κάνουν βάφλες βρώμης και καλά για πιο υγιεινό και διαίτης και στο μείγμα βάζουν της Παναγιάς τα μάτια..τι βούτυρα, τι κρέμες γαλακτος...!!! Η βρώμη τους μάρανε!

Fear, μην αγχώνεσαι, το ΑΜΑΝ τελεμάρκετινγκ κάτι θα κάνει, χαχαχα!!!

**No Fear** · 16-10-11, 22:26

Ελα ντε,την βρωμη τι την ηθελαν εκει μεσα?
Δεν αγχωνομαι,απλα σκεφτομουν στο παρελθον για συνταγες ψωμιου και βαφλες απο βρωμη,για να γλυτωσουμε το αλευρι...
Οχι ΑΜΑΝ,αλλα Μουρλια cooking(Το μουρλια λαβετε το υποψην και γευστικα και νοηματικα).Χαχαχαχαχα

**konstantina81** · 16-10-11, 22:27

Originally Posted by Kardoula

Καλά, μ'αρέσει που κάνουν βάφλες βρώμης και καλά για πιο υγιεινό και διαίτης και στο μείγμα βάζουν της Παναγιάς τα μάτια..τι βούτυρα, τι κρέμες γαλακτος...!!! Η βρώμη τους μάρανε!

Fear, μην αγχώνεσαι, το ΑΜΑΝ τελεμάρκετινγκ κάτι θα κάνει, χαχαχα!!!

+ 1000000000
χαχαχχαχαχαχχαχαχα!!!