1 ωριτσα διαδρομος για σημερα!!!!
για αυριο...εχει ο Θεος!!!
φιλια σε ολους!!!
καλη ανασταση να χουμε
καλα να περασετε!!!! :))
+ Reply to Thread
Results 1,171 to 1,200 of 2023
-
14-04-12 07:22 #1171Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
Last edited by konstantina81; 14-04-12 at 07:23 .
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
14-04-12 09:49 #1172Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,829
Kοstantinaki εισαι commando
Originally Posted by konstantina81
1 ωριτσα διαδρομος για σημερα!!!!
Βρε ατιμο πας και βρισκεις κατι αβαταρ .....φτυστη εσυ.
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
15-04-12 03:59 p #1173Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
....παντα!!!! Originally Posted by tsourekas
Βρε ατιμο πας και βρισκεις κατι αβαταρ .....φτυστη εσυ.
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
15-04-12 04:04 p #1174Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
...αμα ηταν να εισαι κομάντο με 1 ωρα διαδρομο...καλα θα ταν!!!! Originally Posted by tsourekas
Kοstantinaki εισαι commando
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
15-04-12 10:31 p #1175Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,829
Ακου τον Γεροντα Originally Posted by konstantina81
...αμα ηταν να εισαι κομάντο με 1 ωρα διαδρομο...καλα θα ταν!!!!
, το εχεις μεσα σου και οταν περασουν τα χρονια θα δεις την αξια της λεξης
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
15-04-12 07:52 #1176Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
σ ευχαριστω για τα καλα σου λογια Originally Posted by tsourekas
Ακου τον Γεροντα, το εχεις μεσα σου και οταν περασουν τα χρονια θα δεις την αξια της λεξης
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
15-04-12 10:11 #1177Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Από τους λίγους τυχερούς που είχαν το προνόμιο να προπονηθούν με βάρη σήμερα :) Είχε προηγηθεί αναμενόμενο cheat meal, αρνάκι στο φούρνο με πατάτες και διάφορες σαλάτες. Σύμφωνα με συμφορουμίτη, του οποίου το post αδυνατώ να εντοπίσω αυτή τη στιγμή, "Το αρνάκι βοηθά στην ταχύτερη αναπλήρωση το γλυκογόνου, σύμφωνα με έρευνες που έγιναν σε ταβέρνες της Βάρης
" Anyways, δεν ήμουν ποτέ και φαν των "βρώμικων" cheat γιατί το στομάχι μου είναι λίγο δύσκολο και φυσικά ψιλοέγινε άνω κάτω και μου πήρε αρκετή ώρα να χωνέψω. Αλλά τέλοσπάντων δεν έγινε και τίποτα με μια φορά το χρόνο (τα αυριανά παϊδάκια κάπως θα καταφέρω να τα αποφύγω 
) Στο θέμα μας τώρα :
Ζέσταμα : 9' διάδρομο, Shrugs 2 x 20/ 15kg
Τρικέφαλοι
Close Grip Bench Press : 1 x 20/ no weight (warmup set) | 1 x 5kg (warmup set) 1 x 15/ 10kg (warmup set)) | 1 x 12/ 15kg | 2 x 12/ 20kg
Skull Crushers : 2 x 12/ 10kg | 2 x 10 / 10kg
Δικέφαλοι
Dumbell Curl : 1 x 25/ 10kg (warmup set) | 1 x 20/ 15kg (warmup set) | 2 x 10/ 25kg | 1 x 8/ 25kg
Barbell Curl : 2 x 10/ 15kg | 1 x 9/ 15kg|
Barbell Curl "21" : 1 x 21/ 5kg
Δεν μπορώ να πω ότι είχα και φοβερό πρήξιμο, παρόλο που η προπόνηση ήταν αρκετά έντονη και ένιωσα τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους μου να δουλεύουν, ενώ ήδη άρχισε το πιάσιμο. Θα μπορούσε να ήταν και καλύτερη η προπόνηση αν είχα χωνέψει καλύτερα το τελευταίο μου γεύμα, καθώς όντας όσο να 'ναι λιπαρό (αρνί είναι αυτό το άτιμο), το στομάχι μου τα βρήκε λίγο σκούρα, παρόλο που έφαγα πολύ normal ποσότητα.The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
15-04-12 11:30 #1178Super Moderator
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 18,707
Διέρρηξες γυμναστήριο ρε θηρίο ή έκανες σπιτική προπόνηση; Originally Posted by stepan4
Για τις επόμενες εβδομάδες η Kardoula θα απουσιάζει στον θαυμαστό κόσμο της προετοιμασίας της. Παρακαλώ αφήστε μήνυμα μετά το "ΜΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΠ"
-
15-04-12 11:44 #1179Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Μέχρι να τελειώσω τις εξετάσεις μου (πανελλήνιες πανάθεμα τες
) κάνω στο σπίτι για να γλιτώνω τα πήγαινε - έλα. Αφού έχω τα βασικά ( πάγκο - αλτήρες - μπάρα - στραβόμπαρα), οι προπονήσεις πάνε μια χαρά, μη σου πω περισσότερο καλά από όσο περίμενα. Μοναδικό παράπονο το ότι δεν έχω rack για squat. Α, μου 'χει λείψει και η πρέσσα. Το μόνο μηχάνημα που πλέον εκτιμώ στο γυμναστήριο και το τιμώ κάθε φορά δεόντως. Κατά τα άλλα μια χαρά. Ντάξει μπορεί να μην κυριαρχεί τόσο μπιλντέρικο κλίμα στο σαλόνι - ακόμα με κυνηγάει η μάνα μου που τα 'χω αραδιάσει στο σαλόνι - αλλά τουλάχιστον μπορώ να παίζω μουσική της επιλογής μου και όσο δυνατά θέλω
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
16-04-12 12:33 p #1180Super Moderator
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 18,707
Xεχε.. σε νιώθω γιατί κι εγώ είχα σπιτικό γυμναστήριο. Μια χαρά προπονήσεις γίνονται και στο σπίτι! Που να βλεπες το δικό μου, ένα ολόκληρο δωμάτιο τίγκα στους δίσκους, αλτήρες, ορθοστάτη, τροχαλίες, σμιθ, παγκο κλπ... και διακόσμηση αφίσες του Άρνολτ, Pauline Nordin και άλλες διάφορες. Moυσική μέταλ τέρμα και τα μυαλά στο μπλέντερ
Όποτε πήγαινα σε γυμναστήριο, όντως λαχταρούσα την πρέσσα και τη διπλή τροχαλία!Για τις επόμενες εβδομάδες η Kardoula θα απουσιάζει στον θαυμαστό κόσμο της προετοιμασίας της. Παρακαλώ αφήστε μήνυμα μετά το "ΜΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΠ"
-
16-04-12 04:38 #1181Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Πλήρως οργανωμένη σε βρίσκω, κανονικό σιδεράδικο Originally Posted by Kardoula
Xεχε.. σε νιώθω γιατί κι εγώ είχα σπιτικό γυμναστήριο. Μια χαρά προπονήσεις γίνονται και στο σπίτι! Που να βλεπες το δικό μου, ένα ολόκληρο δωμάτιο τίγκα στους δίσκους, αλτήρες, ορθοστάτη, τροχαλίες, σμιθ, παγκο κλπ... και διακόσμηση αφίσες του Άρνολτ, Pauline Nordin και άλλες διάφορες. Moυσική μέταλ τέρμα και τα μυαλά στο μπλέντερ
Όποτε πήγαινα σε γυμναστήριο, όντως λαχταρούσα την πρέσσα και τη διπλή τροχαλία!
Σήμερα το πρωί το πρόγραμμα είχε 50' αερόβιο στο βουνό της Νυμφαίας. Πραγματικά το καταευχαριστήθηκα, πήρα αρκετό καθαρό αέρα και είδα και πράσινο επιτέλους. Άλλη εμπειρία το περπάτημα στο δάσος.
Το βραδάκι το πρόγραμμα έχει ώμους - γάμπες.The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
16-04-12 11:14 #1182Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Ώμοι - Τραπεζοειδείς - Γάμπες
Ζέσταμα : 6' διάδρομο, Shrugs 1 x 20/ 15kg
Ώμοι - Τραπεζοειδείς
Military Press καθιστός : 2 x 15/ 10kg (warmup sets) | 1 x 12/ 20kg | 1 x 11/ 20kg | 2 x 9/ 20kg
Side Lat Raise : 1 x 10/ 15kg | 1 x 9/ 15kg | 1 x 10/15kg (πορώθηκα πολύ στο τελευταίο σετάκι και έβγαλα μια επανάληψη παραπάνω από το προηγούμενο παρόλο που πέφτει η απόδοση καθώς περνάει ο χρόνος)
Upright Row : 1 x 12/ 20kg | 2 x 10/ 20kg
Γάμπες
Άρσεις Γαμπών (κάθε πόδι ξεχωριστά) : 2 x 20/ no weight (warmup set) | 1 x 15/ 5kg | 4 x 10/ 5kg
Πολύ ένταση και πρήξιμο η προπόνηση! Σχεδόν όλα τα σετ ήταν σε failure. Τα τραπέζια στο upright row έγιναν τραπεζαρία ολόκληρη Οι γάμπες ήταν λίγο κουρασμένες από την πρωινή αερόβια, παρόλα αυτά ήδη είναι πιασμένες.
Last edited by stepan4; 16-04-12 at 11:15 .
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
16-04-12 11:21 #1183Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-04-12
- Location
- Κομοτηνή
- Posts
- 131
Σήμερα Πλάτη-Τραπεζοειδείς-Πίσω ώμους
Εμπροσθολαίμιες 4Χ10-6
Οπισθολαίμιες 3Χ10-6
Κλειστή λαβή 3Χ10-6
Κωπηλατική στην τροχαλία 3Χ12-10
Κωπηλατική με αλτήρα 3+3Χ15-10
Συμπτύξεις ώμων 3Χ12
Τραβήγματα μπάρας μέχρι το σαγόνι 4Χ12-10
Ανοίγματα αλτήρων σκυφτός 4Χ12-8
αυτά, αυριο ξεκούραση, χουζούρης και λιχούδης
-
16-04-12 11:22 #1184
Σημερα το προγραμμα ειχε superset πιεσεων για ωμους με πλαγιες εκτασεις, superset Αrnold press με Larry Scott press, αναποδο peck deck για 3η μοιρα με συνεχη ενταση και τελος ανασηκωσεις για τραπεζιους στο hammer strength. Για τρικεφαλους εκτασεις τροχαλιας με αναποδη λαβη superset με εκτασεις αλτηρα πισω απο το κεφαλι (για αρχη) και στη συνεχεια γαλλικες εκτασεις superset με πιεσεις κλειστης λαβης. Ψημενα και τα 2 σημεια στο μαξιμουμ!
(και μετα για κερασακι, καναμε λιγο TRX...)
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
-
16-04-12 11:24 #1185Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Igna, καλωσόρισες και στο log μας ^^ Ωραία προπόνηση αλλά 27 σετ συνολικά σε μια προπόνηση δεν είναι πολλά; Πόση ώρα διαρκεί η προπόνησή σου;
Κώστα ωραία προπόνηση, με τόσα superset φαντάζομαι κάψιμο Πώς και δεν έγραψες στο δικό σου Log?
Last edited by stepan4; 16-04-12 at 11:28 .
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
16-04-12 11:26 #1186Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-04-12
- Location
- Κομοτηνή
- Posts
- 131
55 λεπτά μου πήρε η σημερινή αδερφέ. Αλλα ποτέ δεν ξεπερνάω την 1 ώρα. Συνήθως 45 λεπτά με 1 ώρα μου βγαίνουν
-
16-04-12 11:28 #1187Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-04-12
- Location
- Κομοτηνή
- Posts
- 131
ξέχασα να πώ ότι δεν κάνω διαλείμματα πάνω από 1 λεπτό, 30 με 60 δευτ. κυμαίνονται συνήθως
-
16-04-12 11:29 #1188Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Άμα τη βγάζεις σε κάτω από μια ώρα, μια χαρά είσαι. Λογικά κάνεις σχετικά μικρά διαλείμματα ή δεν αφήνεις τέλοσπάντων επιπλέον χρόνο μεταξύ των ασκήσεων, σωστά; Originally Posted by Igna
Edit : Με πρόλαβες, όντως τα διαλείμματα σου είναι σχετικά σύντομα. Εγώ πάντως όταν παίζω σε τέτοιο εύρος επαναλήψεων μπορεί να χρειαστώ μέχρι και 2 λεπτά για να είμαι έτοιμος να ξαναμπώ.Last edited by stepan4; 16-04-12 at 11:31 .
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
16-04-12 11:31 #1189
Εγραψα εδω για πιο γρηγορα, στο log μου βαζω ολες τις λεπτομερειες συνηθως. Originally Posted by stepan4
Κώστα ωραία προπόνηση, με τόσα superset φαντάζομαι κάψιμο Πώς και δεν έγραψες στο δικό σου Log?
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
-
16-04-12 11:32 #1190Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-04-12
- Location
- Κομοτηνή
- Posts
- 131
ακριβώς, σου το γραψα σε δέυτερο ποστ. μάλλον δεν το ειδες. Κάνω συνήθως 16 σετ για μεγάλες ομάδες και 10 για μικρές (περίπου), εκτός από δικέφαλο που κάνω 6 με 8
-
16-04-12 11:35 #1191Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-04-12
- Location
- Κομοτηνή
- Posts
- 131
Παίδες πάω να τσιμπήσω λίγο κότατζ και στη συνέχεια υπνάκο. Καλή ξεκούραση σε όλους!
-
16-04-12 11:37 #1192Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Ναι το είδα μετά, έγραφα απάντηση την ώρα που το πόσταρες :P Πόσες προπονήσεις τη βδομάδα κάνεις και τι split ακολουθείς; Βλέπω δεν γυμνάζεις και τις τρεις μοίρες των ώμων την ίδια μέρα. Originally Posted by Igna
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
16-04-12 11:40 #1193Junior Bodybuilder
- Join Date
- 15-04-12
- Location
- Κομοτηνή
- Posts
- 131
4 φορές. Δευτέρα: αυτό που έγραψα. Τετάρτη: πόδια-κοιλιακούς. Πέμπτη: Στήθος-δικέφαλους και Σαββατο: τρικέφαλους-μπροστά και πλάγιους όμους
-
17-04-12 12:08 p #1194Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 8,662
απο αυριο αρχιζουμε και παλι δυναμικα....οσο για το φαγητο ομολογω πως δεν εκανα ουτε μια παρανομια σε σημειο παρανοιας...ολοι ετρωγαν μαγειριτσα και γω κοτοπουλο βραστο με ντοματα - αγγουρακι...με εχει πιασει το σπαστικο μου και ολη μερα ειμαι με την ζυγαρια στο χερι...
sanguine tuo...
-
17-04-12 12:17 p #1195Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Location
- Αλεξ/πολη - Κομοτηνή
- Posts
- 988
Κουράγιο Λεωνίδα, εγώ να δεις τι πέρασα σήμερα που έτρωγε όλη η οικογένεια παϊδάκια και είχε μοσχομυρίσει όλο το τετράγωνο από την ψησταριά αλλά εγώ έμεινα πιστός στο κοτοπουλάκι μου! Καλές προπονήσεις από αύριο! Originally Posted by Leo 11
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal.
The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs.
Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
-
17-04-12 12:27 p #1196Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 8,662
ε μα γιαυτο λεγετε αθλημα για λιγους...!!!!!! το πεισμα και η επιμονη μας για αλλους θεωρειται παρανοια και εκκεντρικοτητα....!!!!αλλα εμεις συνεχιζουμε και αν μπορουν ας το κανουν και αυτοι!!!! Originally Posted by stepan4
χρονια πολλα stepan και καλη μας επανεναρξη!!!!sanguine tuo...
-
17-04-12 01:00 p #1197Junior Bodybuilder
- Join Date
- 12-04-09
- Location
- xania, Greece.
- Posts
- 213
Πω!! με εφτιαξες τωρα αυτα ειναι εαν μπορουν οι κακοπροερετοι ας ξεκινισουν!!!
+1000000000000000 φιλε!!!
-
17-04-12 07:38 p #1198Super Moderator
- Join Date
- 10-11-04
- Location
- Athens
- Posts
- 18,707
Σοφά λόγια από έναν σοφό λύκο! Originally Posted by Leo 11
ε μα γιαυτο λεγετε αθλημα για λιγους...!!!!!! το πεισμα και η επιμονη μας για αλλους θεωρειται παρανοια και εκκεντρικοτητα....!!!!αλλα εμεις συνεχιζουμε και αν μπορουν ας το κανουν και αυτοι!!!!
Για τις επόμενες εβδομάδες η Kardoula θα απουσιάζει στον θαυμαστό κόσμο της προετοιμασίας της. Παρακαλώ αφήστε μήνυμα μετά το "ΜΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΠ"
-
17-04-12 07:49 p #1199
Απολυτα σωστος, αυτο πρεπει να μπει στα καλυτερα quotes για bodybuilding. Originally Posted by Leo 11
ε μα γιαυτο λεγετε αθλημα για λιγους...!!!!!! το πεισμα και η επιμονη μας για αλλους θεωρειται παρανοια και εκκεντρικοτητα....!!!!αλλα εμεις συνεχιζουμε και αν μπορουν ας το κανουν και αυτοι!!!!
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
-
17-04-12 09:30 p #1200Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,829
Καλως τον αδερφο μου !!! Originally Posted by Leo 11
ε μα γιαυτο λεγετε αθλημα για λιγους...!!!!!! το πεισμα και η επιμονη μας για αλλους θεωρειται παρανοια και εκκεντρικοτητα....!!!!αλλα εμεις συνεχιζουμε και αν μπορουν ας το κανουν και αυτοι!!!!
χρονια πολλα stepan και καλη μας επανεναρξη!!!!
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
K72 is lifting heavy things
By K72 in forum Powerlifting & Αρση ΒαρώνReplies: 590Last Post: 18-04-11, 11:01 -
Wrist wrap - lifting straps για Deadlifts
By panathinaikara in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingReplies: 1Last Post: 26-12-09, 09:37 p -
Νέος on board
By msdmn in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 2Last Post: 24-10-09, 10:07 p
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
Bookmarks