Σκεφτομαι να ακολουθησω το συγκεκριμενο προγραμμα το οποιο θα ελεγα υποσχεται δυνατα αποτελεσματα στα χερια απο προηγουμενο post του forum πιο συγκεκριμενα για να μην το ξαναγρφω λεγεται "μεγαλωστε τα μπρατσα 2.5 εκ σε ενα μηνα".
Πλεον ειμαι πολυ ευχαριστημενος απο πλατη στηθος και ποδια αλλα θελω το κατι παραπανω στα χερια. Θα ηθελα προτασεις και γνωμες για το προγραμμα, θα ηθελα να προσθεσω και αρσεις θανατου σε περιπτωση που το ακολουθησω.Τελος να ρωτησω μηπως ειναι πολλα 13 σετ δικ, βεβαια στο συγκεκριμνο προγραμμα σπαει την προπονηση σε 3 κομματια και δεν εχει σχεδον καθολου πλατη(στην οποια οι δικ καναν και μια μικροτερη προπονηση ως γνωστων) θα μπορουσαμε να πουμε οτι ουσιαστικα αντικαταστει τη γυμναστικη των δικ απο την πλατη με απευθειας προπονηση τους???
Bookmarks