Διάταση Τετρακεφάλων - Πρόβλημα..

**Hanos** · 30-10-11, 04:14

Χερεται παιδια. Περι χονδροπαθειας και παλι ο λογος...
Λογω αυτου του καταραμενου προβληματος οποτεδηποτε λυγιζω πολυ το γονατο ποναω. Δηλαδη οταν παω να κανω διαταση στον τετρακεφαλο με το γνωστο τροπο κρατοντας με το χερι το λυγισμενο προς τα πισω ποδι τοτε νοιωθω εντονο πονο στο γονατο.
Το θεμα ειναι οτι οσο σημαντικο ειναι το να μην ποναω τοσο σημαντικο ειναι να κανω διατασεις.
Τις "ευεργετικες" ιδιοτητες των διατασεων στον τετρακεφαλο μπορω να τις παρω με αλλο τροπο; π.χ. με μασαζ;
Νομιζω οτι και μασαζ με στικς μπορει να stretchαρει τους μυς ( http://www.thestick.com/cgi-bin/comm...&category=0020 );

**cuban** · 30-10-11, 21:08

Originally Posted by Hanos

Τις "ευεργετικες" ιδιοτητες των διατασεων στον τετρακεφαλο μπορω να τις παρω με αλλο τροπο; π.χ. με μασαζ;

Όχι βέβαια !!! Τι σχέση έχει το μασάζ με τις διατάσεις των μυών ??

**Hanos** · 31-10-11, 10:56

Κανοντας μασαζ με αυτο εδω
http://www.new-life.com.gr/product_i...roducts_id=774

οπως γραφει και κατω η σελιδα "Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών (muscle elasticity).
Διαλύει τους "κόμπους" στους μύες μετά απο έντονη άσκηση.
Πετυχαίνει πολύ πιο σωστή διάταση στους μύες απο την στατική διάταση.
Χαλαρώνει άμεσα τους μύες."

Γιαυτο λεω μηπως με αυτο μπορω να αντικαταστησω τι διαταση 4κεφαλου με λυγισαμενο γονατο που με τσακιζει.

Αν καποιος εχει καμια αλλη ιδεα για το προβλημα μου θα χαιρομουν πολυ να την ακουσω!

**cuban** · 31-10-11, 16:39

Originally Posted by Hanos

οπως γραφει και κατω η σελιδα "Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών (muscle elasticity).
Διαλύει τους "κόμπους" στους μύες μετά απο έντονη άσκηση.
Πετυχαίνει πολύ πιο σωστή διάταση στους μύες απο την στατική διάταση.
Χαλαρώνει άμεσα τους μύες."

Αυτό είναι μαρκετινγκ.... Σαν το νανοβιονικό γιλέκο.....

Αν προσπάθησεις να κάνεις διάταση, καταφέρνεις τίποτα ? Ή δεν προλαβαίνεις καν να τεντώσεις το πόδι σου ??

Θα σου πρότεινα να ρωτήσεις και έναν φυσιοθεραπευτή, μήπως υπάρχει μια λύση με επαγγελματικό μασάζ....

**Hanos** · 31-10-11, 17:01

Οταν κανω διαταση τετρακεφαλου πιανοντας το ποδι και λυγιζοντας το πισω, με το που κανει διαταση με πιανει και ενοχληση στο γονατο. σχεδον ταυτοχρονα:-(((