Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-09-11
    Location
    maroussi-athens
    Posts
    243

    Default Το ροδι στη διατροφη

    Κατα καιρους βλεπουμε οτι γινονται αναφορες σε διαφορα φρουτα,για τα θρεπτικα τους συστατικα,το οφελος ,ποια ειναι καλυτερα σε καποιον που ασχολειται με βαρη και ποια πρεπει να αποφευγονται.ποτε δεν εχει γινει αναφορα για τα ροδια και επειδη μ,αρεσουν πολυ εψαξα και βρηκα τα εξης.τα 100γρ ποδι περιεχουν:73 θερμιδες.17γρ υδατανθρακα.1 γρ πρωτεινη,0.3γρ λιπος,81%νερο.250mgr καλιο και ελαχιστο νατριο,οπως επεισης σιδηρο,σεληνιο,καροτενιο και βιταμινη C.το ερωτημα μου ειναι αν μπορουμε να το ενταξουμε στηα διατροφη και αν μπορει να παει και μεταπροπονητικα μαζι με whey;

  2. #2
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,309

    Default

    Εγω παντος σημερα ειχα σκοπο αντι για μπανανα να φαω 2 μετα την προπονιση
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-09-11
    Location
    maroussi-athens
    Posts
    243

    Default

    ειναι καλο μεταπροπονητικα η δε με καλυπτει οπως η μπανακα.μ,αρεσει γιατι το εχω σαν υποκαταστατο του ποπ κορν ετσι οπως το τρως σπυρι σπυρι

  4. #4
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    μια μετρια μπανα μπορει να δωσει νομιζω 27γρ. υδ. φαε την μπανανα σου στο μεταπροπονητικο και αν θες τοσο πολυ να φας ροδι χρησιμοποια το πριν την προπονηση.ενα ροδι την ημερα και αν φας τιποτα δεν θα παθεις και τιποτα ρε συ
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  5. #5
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καλησπέρα.

    Μπορείς να εντάξεις το ρόδι, σε κάποιο γεύμα σου. Μέχρι 2 μερίδες φρούτων την ημέρα (χωρίς να συμπεριληφθεί το μεταπροπονητικό), είναι απολύτως λογικές.
    Last edited by cuban; 01-11-11 at 14:29.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  6. #6
    Pumping Iron boutsk's Avatar
    Join Date
    28-05-10
    Posts
    464

    Default

    Πέρα από τα διατροφικά στοιχεία, κάπου διάβασα ότι μειώνει στο ελάχιστο την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη (μακρυά απο εμας!!!!!)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ελαφρια σαλατα με σολωμο κ ροδι!!!
    By konstantina81 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 28-06-11, 15:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •