Εδω και μερικους μηνες ακολουθω προγραμμα ογκου το θεμα ειναι πως ειχα αρκετα καλα αποτελεσματα στο σωμα μου πηγα απο 65 στα 88 κιλα(με μια εξαιρεση στα χερια που μηναν λιγο πισω λογω υπερπροπονησης) αλλα πηρα και αρκετο λιπος και θα ηθελα συμβουλες στο τι να κανω τωρα?Σκεφτομαι 2 πραγματα, το ενα ειναι να κανω γραμμωση να χασω λιπος οχι παραπανω απο μηνα γιατι δεν με ενδιφερει να γινω και φετες, εναν περιορισμο λιπους θελώ.Το δευτερο ειναι να κανω κανα 2 εβδομαδες γραμμωση και μετα να ακολουθησω προγραμμα ογκογραμμωση δλδ και τα δυο μαζι, εχω ακουσει οτι γινετε και θα ηθελα κια περαιτερω πληροφοριριες για αυτο μιας και δεν μπορω να βρω.Επισεις ασχετο αλλα θα ηθελα να ρωτησω, επειδη εχω παρει πολυ λιπος στα ποδια(λεκανη και στα μποτια κυριως) σε σχεση με την κοιλια μου και γιατι συμβαινει αυτο??