Γεια σας παιδια..Θα ηθελα την βοηθεια σας καθως ειμαι καινουριος και δεν γνωριζω πολλα.Αθλουμαι απο πολυ μικρος, κυριως ποδοσφαιρο αλλα και στιβο. Μου προτεινε ο γυμναστης να παρω πρωτεινη ογκου καθως ειμαι εχω 1.80 υψος και ειμαι 69 κιλα. Ωστοσο μου ειπε και για κρεατινη οποτε αγορασα και τα 2. Η πρωτεινη ογκου ειναι η gainer της warriorlab και η κρεατινη ειναι η carboUp της warriorlab και αυτη η οποια ειναι μονουδρικη σε καψουλες. Αυτο που θελω ειναι να παρω 5 κιλα περιπου και να παρω ογκο απο τη μεση και πανω καθως και να σφιξω στην κοιλιακη περιοχη που τωρα τελευταια εχει παρει αρκετο λιπος. Τι να κανω ωστε να αφαιρεσω το λιπος απο την κοιλια και να αυξησω τον ογκο μου απο τη μεση και πανω και να παρω κιλα? Να χρησιμοποιησω την πρωτεινη ογκου και την κρεατινη? Αν ναι, γινεται ταυτοχρονα κ τα 2? Και ποτε θα παιρνω τη καθε μια? Παρακαλω απαντηστε γιατι εχω απελπιστει. Συγχωρεστε με για τυχον λαθη.
Bookmarks