Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Bodybuilding Newbie Rien's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    7

    Default Πονος στον λαιμο κατα τους κοιλιακους

    Καλησπερα σας!
    ανοιξα πολυ προσφατα λογαριασμο στο φορουμ καθως πιστευω οτι δινει πολυ αξιοπιστες συμβουλες:)
    εχω ενα προβλημα με τους κοιλιακους..καποιες φορες πονανε υπερβολικα οι μυες στον λαιμο μου τοσο που σταματαω να κανω ενω στην κοιλια δεν νιωθω απολυτως τιποτα λες και δεν εκανα καμια ασκηση..κανω κατι λαθος η ειναι φυσιολογικο??ξεκινισα απο τον οκτοβρη και κανω σχεδον καθημερηνα

  2. #2
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καλησπέρα και καλώς ήρθες στο φόρουμ.

    Όταν κάνεις κοιλιακούς, μη βάζεις δύναμη στον αυχένα, όυτε να τον τραβάς με τα χέρια για να βγάλεις τις επαναλήψεις σου...
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  3. #3
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Δίνεις ώθηση με τον αυχένα σου.Προσπάθησε να έχεις τα μάτια καρφωμένα σε ένα σημείο μπροστά και ψηλά και την πλάτη ίσια.Δεν θα σηκώνεται πρώτα το κεφάλι, μετά η ωμοπλάτη, μετά η μέση της πλάτης και μετά η μέση..Όλα μαζί σηκώνονται, θα το καταλάβεις όταν το κάνεις σωστά..

    Edit: γρήγορο πιστόλι ο Αντώνης
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  4. #4
    Bodybuilding Newbie Rien's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    7

    Default

    αντωνη μαλλον αυτο που λες εκανα και δεν το καταλαβαινα:p
    θα το προσεξω την επομενη φορα ευχαριστω

  5. #5
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Καλησπέρα και καλώς ήρθες στο φόρουμ.

    Όταν κάνεις κοιλιακούς, μη βάζεις δύναμη στον αυχένα, όυτε να τον τραβάς με τα χέρια για να βγάλεις τις επαναλήψεις σου...
    0 ανθρωπος εχει την απαντηση πριν καν δει την ερωτηση!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Rien View Post
    Καλησπερα σας!
    ανοιξα πολυ προσφατα λογαριασμο στο φορουμ καθως πιστευω οτι δινει πολυ αξιοπιστες συμβουλες:)
    εχω ενα προβλημα με τους κοιλιακους..καποιες φορες πονανε υπερβολικα οι μυες στον λαιμο μου τοσο που σταματαω να κανω ενω στην κοιλια δεν νιωθω απολυτως τιποτα λες και δεν εκανα καμια ασκηση..κανω κατι λαθος η ειναι φυσιολογικο??ξεκινισα απο τον οκτοβρη και κανω σχεδον καθημερηνα
    Πονάς γιατί ασκείς ταυτόχρονα και μύες του λαιμού. Δεν είναι απαραίτητα κακό,τους γυμνάζεις, αυτό είναι όλο, μόνο να προσέχεις να κρατάς το σαγόνι ψηλά και να μη σκύβεις τον αυχένα.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πόνος Στους Κοιλιακούς
    By spirosOanapiros in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 25-09-11, 08:00
  2. Πρόβλημα στον λαιμό
    By elferin in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 14-05-06, 07:12

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •