Πρωτη μου ερωτηση ειναι αν υπαρχει λογος που στο γυμναστηριο που παω μου εχουν πει οτι στις ασκησεις με αλτηρες θα κανω 10 επαναληψεις και στα οργανα 12..?
Και ποιο ειδος κοιλιακων προτιματε με βαρη η χωρις? ποιο ειναι πιο αποτελεσματικο?
Ευχαριστω :)
Bookmarks