Μια διευκρινηση θελω για την ακριβια γιατι δεν το εχω πολυκαταλαβει αυτο να πω την αληθεια....σε περιοδο ογκου ακομη και τις μερες που κανουμε αεροβια πρεπει να ειμαστε υπερθερμιδικοι απ οτι εχω διαβασει...Αρα, αφου και να καψουμε, θα παρουμε παλι τις θερμιδες, αρα η αεροβια γινεται ουσιαστικα για ωθηση του μεταβολισμου και για να ''γυμνασουμε'' την καρδια?? ευχαριστω προκαταβολικα οποιον απαντησει!!!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: Αερόβια σε Περίοδο Όγκου
-
07-09-13, 20:27 #1New Member
- Join Date
- 06-09-13
- Posts
- 12
Αερόβια σε Περίοδο Όγκου
-
07-09-13, 20:45 #2Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Νομίζω αφενός για το καρδιοαναπνευστικό,καθώς έτσι θα βγάζεις και πιο δυνατές προπονήσεις με βάρη και αφετέρου για να βάλεις όσο το δυνατόν άλιπη μάζα.Δηλαδή, τρως περισσότερο αλλά κάποιες από τις επιπλέον θερμίδες που θα αποθηκεύονταν ως λίπος, ενδεχομένως, τις καις μέσω της αερόβιας!
-
07-09-13, 22:58 #3Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Η αερόβια σε περιοδο ογκου, είναι απαραίτητη όχι μόνο γιατί δουλεύει την καρδιά, αλλά βοηθάει στο να μεταφέρονται θρεπτικά συστατικά στους μυς (αφού βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος) και φυσικά στο να περιορίζεις το ποσοστό λίπους που λογικα θα πάρεις αφού τρως υπερθερμιδικά. Μην το παρακάνεις όμως, 3 φορές την εβδομάδα 20-30 λεπτά είναι καλά. Εστίασε στα βάρη
Last edited by Kardoula; 07-09-13 at 23:00.
-
08-09-13, 00:43 #4New Member
- Join Date
- 06-09-13
- Posts
- 12
οκ! Αυτο ακριβως ηθελα να μαθω!! ευχαριστω για τις απαντησεις!!!!
-
08-09-13, 00:48 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 14-06-08
- Location
- Αλεξανδρουπολη, Greece.
- Posts
- 1,049
Πάντως αν είσαι εκτομορφικός ακόμη και 3 φορές την εβδομάδα θα σου σαμποτάρουν αρκετά τα μυικά κέρδη.
“Today, everything about the top bodybuilding champions is oversized; they have lost the whole purpose of bodybuilding which is to create a harmonious whole, not to exaggerate the development of one part or parts, of the body. A body has hands, legs, feet, arms and a head. If a man’s arms appear bigger than his head, his body is thrown out of proportion.”
"Steve Reeves"
-
08-09-13, 00:57 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-06-10
- Posts
- 2,204
Θα φάει παραπάνω και δε θα του σαμποτάρει ούτε γραμμάριο μυική μάζα. Όρεξη να έχεις να κάνεις αερόβια, είτε σε όγκο είτε σε γράμμωση.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αερόβια Σε Περίοδο Όγκου
By NEMESIS89 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 8Last Post: 01-11-12, 21:28 -
Αερόβια Σε Περίοδο Όγκου
By ester in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 26Last Post: 22-02-11, 21:26 -
Αερόβια Σε Περίοδο Όγκου
By razor023 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 14Last Post: 13-07-10, 21:12 -
Αεροβια σε περιοδο ογκου!
By davidian0r in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 14Last Post: 23-08-09, 22:07
Bookmarks