Γεια σας παιδιά! Ειμαι 19χρόνων και πλέον ειμαι 112 κιλά! Έχω ύψος 1,83 και ποσοστό λίπος 36%!Τους τελευταίους δύο μήνες έχω κάνει μια μεγάλη προσπάθεια έχασα 13κιλά (ήμουν 125 κιλά και 44,4%λίπος) μόνος μου χωρίς κάποια βοήθεια διατροφολόγου! Δεν έχω πολύ λίπος στην κοιλιά αλλά έχω πολύ στα πόδια! Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες ασκήσεις ή διατροφή ώστε να χάσω κιλά-λίπος και κυρίως στα πόδια! Ευχαριστώ
Bookmarks