Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register
+ Reply to Thread
Results 1 to 16 of 16

Thread: Υδατανθρακες=Φυτοθρεπτικες ουσιες

  
  1. #1
    konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough
    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,479

    Default Υδατανθρακες=Φυτοθρεπτικες ουσιες

    Φυτοθρεπτικες ουσιες =>θρεπτικες χημικες ουσιες των φυτων κ
    υπαρχουν σε συγκεκριμενα ειδη υδατανθρακων!

    Φυτοθρεπτικες ουσιες =>υπαρχουν στις φυτικες τροφες.

    Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ για να παρουμε αυτες τις σημαντικες ουσιες ειναι να τρωμε
    πληρεις,ανεπεξεργαστες τροφες-ολες οι φυτικες τροφες περιεχουν υδατανθρακα!

    *Ειναι απαραιτητες για την καλη υγεια!
    *ενεργοποιουν τα γονιδια που βοηθουν στην καυση του λιπους κ καθηστερουν τη γηρανση.
    *ειναι πηγη των πιο ισχυρων αντιοξειδωτικων της φυσης +μειωνουν το
    οξειδωτικο στρες.Αυτο με τη σειρα του μειωνει τις φλεγμονες κ τη
    μιτοχονδριακη βλαβη.

    Ολα τα παραπανω ειναι παραγοντες που επηρεαζουν το μεταβολισμο!!

    Ολοι γνωριζουμε το γλυκαιμικο δεικτη.Αυτος ο δεικτης ειναι πια ξεπερασμενος...εχει αντικατασταθει απο το δεικτης φυτοθρεπτικων ουσιων.

    Αυτος ο δεικτης μας δινει πλουσιες πληροφοριες απ το γλυκαιμικο,γιατι μας παρεχει εναν τροπο να υπολογιζουμε ποσο πλουσια ειναι η διατροφη μας σε αυτες τις θεραπευτικες φυτικες τροφες.Αυτος ο τροπος σκεψης γυρω απ τις τροφες δεν εχει υιοθετηθει ευρεως ακομα,αλλα ειναι ο πιο απλος για να επιλεγετε τροφες καλης ποιοτητας.

    π.χ 1) Οταν θελετε να φατε μια συγκεκριμενη τροφη,αναρωτηθητε αν ειναι μια τροφη που ετρωγαν κ οι προγονοι σας.Αν ναι,ΦΑΤΕ ΤΗΝ.Αν οχι,
    ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ!


    π.χ 2) Σκεφτειτε απλως τα φυτα στη φυσικη,ανεπεξεργαστη μορφη τους κ
    φερετε στο μυαλο σας το χρωμα κ την ποικιλια τους-λαχανικα,φρουτα,ξηροι καρποι,φασολια,σποροι.Και τωτα ολα τα επεξεργασμενα λαδια,ζαχαρη,
    σπορους,προιοντα πατατας κ τα ζωικα προιντα,ΔΕΝ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΚΑΘΟΛΟΥ
    φυτοθρεπτικες ουσιες!
    Οι φυτοθρεπτικες ουσιες ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΒΑΣΙΚΟ ΚΟΜΜΑΤΙ της διατροφης μας!Στην πραγματικοτητα το σωμα μας ειναι πολυ τεμπελικο.Αν εχει την ευκαιρια να γλυτωσει απο καποια αγγαρεια θα το κανει (ειμαστε απ τα ελαχιστα ζωα
    που εχουμε χασει την ικανοτητα να συνθετουμε βιταμινη c )
    Οι φυτοθρεπτικες ουσιες ΕΛΕΓΧΟΥΝ τα μηνυματα των γονιδιων που
    επηρεαζουν τοσο την υγεια,οσο κ το βαρος μας.Ενεργοποιουν τα γονιδια
    που ελεγχουν το βαρος κ το μεταβολισμο κ προστατευουν απ τις χρονιες
    ασθενειες του σημερινου πολιτισμου.

    Πολυ σημαντικες φυτοθρεπτικες τροφες,με περισσοτερες
    φυτοθρεπτικες ουσιες ειναι:

    *ιζοφλαβονες=> σε τροφες σογιας
    *λιγνανες=> στο λιναροσπορο
    *κατεχινες=> στο πρασινο τσαι
    *πολυφαινολες=> στο κακαο
    *γλυκοσυνολατες=> στο μπροκολο κ.α

    Ολες αυτες οι ουσιες καταπολεμουν τις ασθενειες κ την παχυσαρκια,με
    διαφορους μηχανισμους.
    Last edited by konstantina81; 04-12-11 at 03:11 .

  2. #2
    Senior Bodybuilder Nastya has a spectacular aura about Nastya has a spectacular aura about Nastya's Avatar
    Join Date
    18-02-11
    Location
    here...on the red planet Mars
    Posts
    2,019

    Default

    αν το πηρες απο καπου ,γραψε και την πηγη
    Μια Βδομαδα τρως αγγουρι και το Σαββατο εισαι μουρη

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by konstantina81 View Post
    Οταν θελετε να φατε μια συγκεκριμενη τροφη,αναρωτηθητε αν ειναι μια τροφη που ετρωγαν κ οι προγονοι σας.Αν ναι,ΦΑΤΕ ΤΗΝ.Αν οχι,
    ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ!
    πολύ καλό άρθρο !!! Thanx !
    functional fitness !

  4. #4
    konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough
    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,479

    Default

    Οι προγονοι μας αναζητουσαν αγρια τροφη-αγρια μουρα,χορτα,ριζες κ μανιταρια.Προσφατα
    βρεθηκαν μεσα σε μια θαλασσα φυτοθρεπτικων ουσιων στα αγρια νησια της νοτιοανατολικης Αλασκας,ψαχνοντας μαζι με τις αρκουδες Γκριζλι μαυρα κ κοκκινα μουρα κ φραουλες,ολα μικροτερα,αλλα
    πολυ πλουσιοτερα σε χρωματα κ γευση κ με λιγοτερη ζαχαρη.Αυτα τα μουρα περιειχαν αφθονες
    φυτοθρεπτικες ουσιες.Οσο μεγαλυτερη ειναι η ποικιλια κ οσο εντονοτερο το χρωμα των φυτικων
    τροφων που τρωτε,τοσο μεγαλυτερη ειναι η περιεκτικοτητα τους σε φυτοθρεπτικες ουσιες κ τοσο
    μεγαλυτερη η δυναμη τους να καταπολεμουν ασθενειες κ να συμβαλλουν στην απωλεια βαρους.

    Για παραδειγμα,τα φρεσκα λαχανικα βρισκονται στις πρωτες θεσις της λιστας με τις τροφες που
    ειναι πλουσιες σε φυτοθρεπτικες ουσιες,ενω τα ζυμαρικα κ το ψωμι,δεν συμπεριλαμβανονται καν
    στη λιστα.Αυτο βεβαια μας δειχνει οτι τα φρεσκα λαχανικα ειναι πλουσιοτερα σε θεραπευτικες
    φυτοθρεπτικες ουσιες απ οτι οι επεξεργασμενοι υδατανθρακες.

    Οταν οι υδατανθρακες εχουν υποστει επεξεργασια,στερουνται πολλες απ τις σημαντικες
    φυτοθρεπτικες ουσιες.Αυτος ειναι ενας απ τους λογους για τους οποιους οι επεξεργασμενοι
    υδατανθρακες ειναι ικανοι για την υγεια:αποτελουν στην ουσια αδειες θερμιδες.
    Εχετε αναρωτηθει γιατι αποκαλουνται αδειες???Γιατι δεν περιεχουν βιταμινες,μεταλλα κ
    φυτοθρεπτικες ουσιες.Παρολο που αυξανουν το σακχαρο κ την ενεργεια,δεν προσφερουν κανενα
    απ τα οφελη που προσφερουν οι πληρεις φυτικες τροφες.

    Ομως οι επεξεργασμενοι υδατανθρακες ειναι κακοι και για αλλους λογους.Οι καλοι υδατανθρακες δεν ειναι μονο καλοι επειδη περειεχουν πολλες φυτοθρεπτικες ουσιες.Το ειδος των υδατανθρακων που καταναλωνετε επηρεαζει την ταχυτητα με την οποια μεταβολιζετε τις τροφες,αλλα κ την υγεια
    σας.

    πηγη:Ρυθμιστε το μεταβολισμο σας του Mark Hyman M.D

  5. #5
    konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough
    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,479

    Default

    Σ ευχαριστω πολυ...Να σαι καλα!

  6. #6
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    23,220

    Default

    Quote Originally Posted by konstantina81 View Post
    Ολοι γνωριζουμε το γλυκαιμικο δεικτη.Αυτος ο δεικτης ειναι πια ξεπερασμενος...εχει αντικατασταθει απο το δεικτης φυτοθρεπτικων ουσιων.
    Από πότε έγινει ο ΓΔ ξεπερασμένος;!

    Οταν θελετε να φατε μια συγκεκριμενη τροφη,αναρωτηθητε αν ειναι μια τροφη που ετρωγαν κ οι προγονοι σας.Αν ναι,ΦΑΤΕ ΤΗΝ.Αν οχι,
    ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ!
    Είναι ποτέ δυνατόν να συγκρίνουμε τις συνθήκες διαβίωσης και τρόπο ζωής που είχαν προγόνοί μας με τον σημερινό άνθρωπο; Όσο εξελίσσεται το ανθρώπινο είδος προσαρμόζονται και οι διατροφικές του συνήθειες. Δηλαδή να το γυρίσουμε στο κυνήγι και να τρώμε καρπούς δέντρων;

    Το ρεζουμέ του άρθρου αν κατάλαβα σωστά είναι η αξία των λαχανικών στη διατροφή μας αν και σε πολλά από αυτά ήταν υπερβολικό.
    Last edited by Kardoula; 04-12-11 at 04:32 .

  7. #7
    konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough
    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,479

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Από πότε έγινει ο ΓΔ ξεπερασμένος;!



    Είναι ποτέ δυνατόν να συγκρίνουμε τις συνθήκες διαβίωσης και τρόπο ζωής που είχαν προγόνοί μας με τον σημερινό άνθρωπο; Όσο εξελίσσεται το ανθρώπινο είδος προσαρμόζονται και οι διατροφικές του συνήθειες. Δηλαδή να το γυρίσουμε στο κυνήγι και να τρώμε καρπούς δέντρων;

    Το ρεζουμέ του άρθρου αν κατάλαβα σωστά είναι η αξία των λαχανικών στη διατροφή μας αν και σε πολλά από αυτά ήταν υπερβολικό.
    Δυστυχως..ο γραπτος λογος ειναι ο πιο ευκολα παρεξηγήσιμος λογος
    κ αυτο γιατι τον μεταφραζουμε ο καθενας υποκειμενικα.
    Για μενα....
    Υπερ τονιζει την αναγκη για χρηση μη επεξεργασμενων τροφων "αγνων τροφων"
    κ καθε αλλο λεει να γυρισουμε στην πρωτόγονη εποχη.
    + μας ενημερωνει για τη θετικη επιδραση που εχουν στο ανθρωπινο σωμα.
    Last edited by konstantina81; 04-12-11 at 05:47 .

  8. #8
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    23,220

    Default

    Oι γενικές αλήθειες δεν μπορούν να παρερμηνευτούν/παρεξηγηθούν, αυτό είναι δεδομένο Κωνσταντίνα μου..

    Όπως και να χει σ'ευχαριστούμε για το άρθρο.

  9. #9

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Δηλαδή να το γυρίσουμε στο κυνήγι και να τρώμε καρπούς δέντρων;
    μα αυτά τρώμε κ τώρα αλλά σούπερ επεξεργασμένα.. κυνήγι, καρπούς δέντρων κ φυτών ! μόνο που δεν κυνηγάμε ή δεν καλλιεργούμε μόνοι μας αλλά δυστυχώς μας τα σερβίρουνε άλλοι στο πιάτο...

    ''Από πότε έγινει ο ΓΔ ξεπερασμένος;! ''
    Δεν είναι ξεπερασμένος... κ φυσικά δεν αντικαταστάθηκε από κατι αλλο όπως έγραψε η Κωνσταντίνα. Όμως μη ξεχνάμε οτι μερικά χρόνια πριν ΚΑΝΕΙΣ δεν ήξερε το γλυκαιμικό δεικτη κ όμως ο κόσμος γυμναζόταν κ διατρεφόταν χωρίς πρόβλημα...
    Το ανθρώπινο είδος από κάποιο σημείο κ μετα (εδώ κ πολλές χιλιάδες χρόνια ) σταμάτησε να εξελίσσεται ανθρωπολογικά, κ οι διατροφικές του ανάγκες σταμάτησαν να αλλάζουν.. ότι χρειαζόταν να τρώει πχ ο Σπαρτιάτης του 400 π.χ. το ίδιο χρειάζεται να φάει ο Έλληνας του 2000 μ.χ.

    Προσωπικά πιστεύω Καρδουλα οτι ναι πρέπει να το γυρίσουμε στο κυνήγι και να τρώμε καρπούς δέντρων γιατί μας ωφελεί κατά 2 τρόπους.
    1) έτσι θα έχουμε την ποιότητα τροφής που εμείς θεωρούμε καλή για τον εαυτό μας
    2) θα κάνουμε καλό στην οικονομία, μια και οι πολυεθνικές που μας σερβίρουν όλα αυτά τα δηλητήρια, ευθυνονται (μαζί με άλλους παράγοντες) για τη σημερινή οικονομική κριση :P
    functional fitness !

  10. #10
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    23,220

    Default

    Kαι ποιος σου εγγυάται φίλε μου ότι οι καρποί των δέντρων είναι καλύτεροι από τις επεξεργασμένες τροφές; Σε τι περιβάλλον αναπτύσσονται τα φυτά; Από τι ποιότητας χώμα παίρνουν τα στοιχεία που χρειάζονται; Τι λιπάσματα έχουν ρίξει πάνω τους;

    Αυτή η κουβέντα μπορεί να συνεχιστεί για πολλές σελίδες όπως βλέπεις και έχει γίνει αρκετές φορές..

  11. #11
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,432

    Default

    O ΓΔ δεν ειναι ουτε ξεπερασμενος ουτε και πολυ χρησιμος, ειναι απλα υπερτιμημενος για καποιον που προσεχει τη διατροφη του οπως εμεις.

    Το αρθρο ξεχασε να πει οτι ολα αυτα απευθυνονται (το πολυ) σε γυναικες, γιατι αν ενας αντρας το ριξει σε σογια και λιναροσπορο θα ψαχνει τις ορμες του και την τεστοστερονη του.

    Αλλα ειναι δυσκολο ετσι κιαλλιως γιατι... που να βρισκεις μέλανα ζωμο τη σημερον ημερα...

    ΥΓ.http://anthonycolpo.com/?p=2418
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  12. #12
    Advanced Bodybuilder Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track's Avatar
    Join Date
    05-01-11
    Location
    Thess/Houston
    Posts
    1,153

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Kαι ποιος σου εγγυάται φίλε μου ότι οι καρποί των δέντρων είναι καλύτεροι από τις επεξεργασμένες τροφές; Σε τι περιβάλλον αναπτύσσονται τα φυτά; Από τι ποιότητας χώμα παίρνουν τα στοιχεία που χρειάζονται; Τι λιπάσματα έχουν ρίξει πάνω τους;

    Αυτή η κουβέντα μπορεί να συνεχιστεί για πολλές σελίδες όπως βλέπεις και έχει γίνει αρκετές φορές..
    Πριν μερικα χρονια (5-6 ;) ενας φιλος παραγωγος βιολογικου ελαιολαδου στην Κρητη, επεσε απο τα συνεφα οταν ξαφνικα τον ενημερωσαν οι εμποροι που επερναν το λαδι (στην Αγγλια και στην Γαλλια) οτι επιστρεφουν το λαδι πισω και ζητανε αποζημιωση και απο πανω, γιατι το λαδι ηταν 300 φορες ποιο τοξικο ακομα και απο λαδι λιπανσης ελαιολεκανης ψυκτικων συμπιεστων...

    Ο φιλος αφου επεζησε απο τα τρια εγκεφαλικα και ενα εμφραγμα, εψαξε το θεμα οσο ηταν δυνατον και διεπιστωσε οτι οντως οι Αγγλοι και τα Γαλλακια ειχαν δικιο !!!

    Ψαχνωντας λοιπον βρεθηκε...ακουσον ακουσον...οτι σε τρια ξεροπηγαδα πολυ ποιο πανω απο τα χωραφια του, ενας ασυνηδητος (ηλιθιος Ελληναρας) ο οποιος ειχε μια βιοτεχνια με χρωματα & βαφες ρουχων-κλωστων και δεν θυμαμε τι αλλο, βρηκε τζαμπα ετοιμο χωρο ωστε να αποριπτει τα καταλοιπα απο την βιοτεχνια του.

    Τα χημικα λοιπον που εριχνε στα πηγαδια, μολυναν τα παντα εκει τριγυρω...

    Αντε να βγαλεις ακρη...απο που θα σου ερθει δεν ξερεις σημερα...
    Pain is so close to pleasure...

    Supporting Anonymous

  13. #13
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    23,220

    Default

    Άστα να πάνε, δυστυχώς είμαστε καταδικασμένοι από παντού.
    Την επόμενη φορά πάντως που θα πατε να αγοράσετε μελιτζάνες και δείτε ότι γυαλίζουν, σκεφτείτε ότι οφείλεται σε κέρωμα. Και άντε εσύ μετά να βγάλεις το κερί από τη φλούδα.... (ειδικά αυτές στο lild μπορείς να καθρεφτιστείς άνετα, γυαλί σκέτο!).

  14. #14
    Advanced Bodybuilder Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track is a name known to all Slack `N Track's Avatar
    Join Date
    05-01-11
    Location
    Thess/Houston
    Posts
    1,153

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Άστα να πάνε, δυστυχώς είμαστε καταδικασμένοι από παντού.
    Την επόμενη φορά πάντως που θα πατε να αγοράσετε μελιτζάνες και δείτε ότι γυαλίζουν, σκεφτείτε ότι οφείλεται σε κέρωμα. Και άντε εσύ μετά να βγάλεις το κερί από τη φλούδα.... (ειδικά αυτές στο lild μπορείς να καθρεφτιστείς άνετα, γυαλί σκέτο!).
    http://www.laboshop.com/index.php?ar...11&pg=2&aw=019

    Pain is so close to pleasure...

    Supporting Anonymous

  15. #15
    Senior Bodybuilder Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11 has a reputation beyond repute Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    13,080

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Από πότε έγινει ο ΓΔ ξεπερασμένος;!



    Είναι ποτέ δυνατόν να συγκρίνουμε τις συνθήκες διαβίωσης και τρόπο ζωής που είχαν προγόνοί μας με τον σημερινό άνθρωπο; Όσο εξελίσσεται το ανθρώπινο είδος προσαρμόζονται και οι διατροφικές του συνήθειες. Δηλαδή να το γυρίσουμε στο κυνήγι και να τρώμε καρπούς δέντρων;

    Το ρεζουμέ του άρθρου αν κατάλαβα σωστά είναι η αξία των λαχανικών στη διατροφή μας αν και σε πολλά από αυτά ήταν υπερβολικό.


    ποιος ειπε πως δεν κυνηγαμε?? παιδια το κεφαλαιο αυτο ειναι πολυ μεγαλο και πολυσυνθετο...
    ενδημικα κυνηγια ντοπιας αναπαραγωγης φτασαμε σε σημειο να τα πεταμε και να μας μενει ο κοπος...αρωστημενα πτηνα γεματα ορμονες και φαρμακα.πουλια που ουτε καν πετουν και αποδεκατιζονται τις πρωτες εξορμησεις...γιατι?ακριβες οι φυτικες τροφες στα εκκολαπτιρια...
    οσο για αποδυμητικα θηραματα παρουσιαστηκαν πολλα κρουσματα γριπης και αλλων ασθενειων που ο ανθρωπος προκαλεσε στο πριβαλλον με συνεπεια την αρρωστια της πανιδας,,,και να σκεφτειτε πως ανθρωποι χρυσοπληρωνουν για να φαν κυνηγια σαν καθαρο και ποιοτικο φαγητο
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  16. #16
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    23,220

    Default

    Quote Originally Posted by Slack `N Track View Post

    Ήμουν σίγουρη!!!


 
+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Similar Threads

  1. Αντιοξειδωτικές ουσίες
    By Crimson in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 28-06-06, 05:44
  2. Επιβλαβείς ουσίες στο αίμα μας
    By GRF in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 13-10-05, 08:33 p

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts