Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 72 of 72
  1. #61
    New Member
    Join Date
    26-05-16
    Posts
    94

    Default

    Γιατι αυτη η αντίληψη? :p

  2. #62
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Το πόσο βάρος θα χρησιμοποιήσει κάποιος εξαρτάται το επίπεδο, το φύλο (οι άντρες είναι πιο δυνατοί εκ φύσεως) και φυσικά η άσκηση.
    Χρησιμοποίησε τόσο ώστε να βγάζεις σωστά το ασκησιολόγιο, χωρίς να χαλάει η τεχνική σου. Όσο δυναμώνεις θα ανεβάζεις ένα κλικ.

  3. #63
    Advanced Bodybuilder bodybuilderx's Avatar
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    693

    Default

    και αυτο που σου ειπε η καρδουλα αλλα να θυμασαι οτι το βαρος διαφερει απο ασκηση σε ασκηση αν σε μια ασκηση βαζεις 7 δεν σημαινει οτι θα βαλεις 7 και στην επομενη δοκιμαζεισ βλεπεις και αναλογα πραττεις ειναι καποιες ποιο δυσκολες ασκησεις που χρειαζονται λιγοτερο βαρος

  4. #64

    Default

    Παιδια μια ερωτηση πως μπωρο να δημιουργησω ενα θεμα ! Και αν δεν μπωρο επειδη ειμαι καινουριος πως μπωρο να το φερω στην φορα ωστε να το διαβασουν και να με βοηθησουν ευχαριστω!

  5. #65

    Default

    Quote Originally Posted by Paris Parasidis View Post
    Παιδια μια ερωτηση πως μπωρο να δημιουργησω ενα θεμα ! Και αν δεν μπωρο επειδη ειμαι καινουριος πως μπωρο να το φερω στην φορα ωστε να το διαβασουν και να με βοηθησουν ευχαριστω!
    Καλησπερα, πηγαινε σε μια απο τις ενοτητες, π.χ. http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=36 και υστερα πατα "post new thread".
    Attached Images Attached Images
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #66
    New Bodybuilder
    Join Date
    26-06-18
    Posts
    4

    Default


  7. #67
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Σχολιάζω στο thread για να εμφανιστεί στα πρόσφατα, πιστεύω ότι θα χρησιμεύσει πολύ αυτές τις μέρες!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  8. #68

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Σχολιάζω στο thread για να εμφανιστεί στα πρόσφατα, πιστεύω ότι θα χρησιμεύσει πολύ αυτές τις μέρες!
    Σωστη!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #69

    Default

    [QUOTE=cuban;972673]
    Καλησπέρα,

    μήπως θα είχατε κάποια ιστοσελίδα να προτείνετε για ασκήσεις με βάρη? Οι παραπάνω σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή.

    ευχαριστώ,

  10. #70

    Default

    Οι σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή δυστυχώς... αν έχετε κάτι σε δωρεάν έκδοση, θα ήταν ευπρόσδεκτο. Ευχαριστώ,

  11. #71
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Έχω γράψει ασκησιολογιο στο άλλο τοπικ που ρωτάς.
    Για βίντεο μπορείς να βρεις τις ασκήσεις στο YouTube που ειναι δωρεαν

  12. #72
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Quote Originally Posted by terrormachina View Post
    Οι σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή δυστυχώς... αν έχετε κάτι σε δωρεάν έκδοση, θα ήταν ευπρόσδεκτο. Ευχαριστώ,

    Μπορείς να δεις ασκήσεις σε αυτό το τόπικ και στο Youtube, οπως είπε η Ειρήνη πάνω:

    Προγράμματα Ασκήσεων Γυμναστικής Στο Σπίτι - Βίντεο YouTube
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Γυμναστικη στο σπιτι
    By putin1981 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 25-10-08, 05:55

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •