Γιατι αυτη η αντίληψη? :p
Γιατι αυτη η αντίληψη? :p
Το πόσο βάρος θα χρησιμοποιήσει κάποιος εξαρτάται το επίπεδο, το φύλο (οι άντρες είναι πιο δυνατοί εκ φύσεως) και φυσικά η άσκηση.
Χρησιμοποίησε τόσο ώστε να βγάζεις σωστά το ασκησιολόγιο, χωρίς να χαλάει η τεχνική σου. Όσο δυναμώνεις θα ανεβάζεις ένα κλικ.
και αυτο που σου ειπε η καρδουλα αλλα να θυμασαι οτι το βαρος διαφερει απο ασκηση σε ασκηση αν σε μια ασκηση βαζεις 7 δεν σημαινει οτι θα βαλεις 7 και στην επομενη δοκιμαζεισ βλεπεις και αναλογα πραττεις ειναι καποιες ποιο δυσκολες ασκησεις που χρειαζονται λιγοτερο βαρος
Παιδια μια ερωτηση πως μπωρο να δημιουργησω ενα θεμα ! Και αν δεν μπωρο επειδη ειμαι καινουριος πως μπωρο να το φερω στην φορα ωστε να το διαβασουν και να με βοηθησουν ευχαριστω!
Καλησπερα, πηγαινε σε μια απο τις ενοτητες, π.χ. http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=36 και υστερα πατα "post new thread".
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σχολιάζω στο thread για να εμφανιστεί στα πρόσφατα, πιστεύω ότι θα χρησιμεύσει πολύ αυτές τις μέρες!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
[QUOTE=cuban;972673]
Καλησπέρα,
μήπως θα είχατε κάποια ιστοσελίδα να προτείνετε για ασκήσεις με βάρη? Οι παραπάνω σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή.
ευχαριστώ,
Οι σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή δυστυχώς... αν έχετε κάτι σε δωρεάν έκδοση, θα ήταν ευπρόσδεκτο. Ευχαριστώ,
Έχω γράψει ασκησιολογιο στο άλλο τοπικ που ρωτάς.
Για βίντεο μπορείς να βρεις τις ασκήσεις στο YouTube που ειναι δωρεαν
Μπορείς να δεις ασκήσεις σε αυτό το τόπικ και στο Youtube, οπως είπε η Ειρήνη πάνω:
Προγράμματα Ασκήσεων Γυμναστικής Στο Σπίτι - Βίντεο YouTube
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks