εχω υψος 1.71 και βαρος 57 κιλα.Θελω να φτιαξω μια επιπεδη κοιλια,γραμμωμενη (οχι πολυ).απ οσο ξερω μονο με κοιλιακους δουλεια δεν γινεται!εχω απορια για δυο πραγματα κυριως αλλα φυσικα οποιαδηποτε πληροφορια σχετικα με το θεμα ειναι ευπροσδεκτη!!
πρωτον,εμαθα οτι αν κατα τη διαρκεια των κοιλιακων τοποθετειται μια ειδικη ζωνη στην κοιλια με την οποια ιδρωνεις περισσοτερο καιγεται αρκετο λιπος και κανει καλη δουλεια.ισχυει?
και επεισης πιο σημαντικη ειναι η διαιτα η η ασκηση για καψιμο λιπους?
ευχαριστω!
Bookmarks