Γεια σας και καλή χρονια με υγεία,

Έχω μια πολύ βασική απορροία σχετικά με την ένταση της προπόνησης. Σε κάθε σετ θα πρέπει να προσπαθούμε μέχρι αποτυχία ή αυτο ισχύει μόνο για το τελευταίο. Εγω μέχρι τωρα για παράδειγμα στον οριζόντιο πάγκο (πιέσεις για στήθος) έκανα 4 λειτουργικά σετ με ένταση περίπου 60% 70% 85-90% 100% με πυραμίδα. Θα ήταν προτιμότερο για αύξηση μυικής μάζας να κάνω 4 λειτουργικά σετ με μέγιστα-σταθερά κιλά μέχρι αποτυχίας ( με την προϋπόθεση οτι έχει προηγηθεί το κατάλληλο ζέσταμα) ή να συνεχίσω αυτό που κάνω ?