Τελικά Τα Κιλά Έχουν Σημασία;

[TASOSCHATZ]

Ο τομεας της ερευνας ειναι ενα αξιολογο εργαλειο οταν χρησημοποιειται κατοπιν αυστηρης αξιολογησης, στα παντα, οχι μονο τη σωματοδομικη.
Εξαρταται ποιος την κανει, με τι προδιαγραφες, τι ψαχνει να βρει, πως την ερμηνευει και παει λεγοντας. Σιγουρα το διαδικτυο με την ευκολη προσβαση στα παντα για τους παντες, εχει οδηγησει σε λαθος δρομους πολυ κοσμο που τυφλα εμπιστευτηκε οτι διαβασε.
Για μενα η μεγαλη διαφορα ηταν πριν απο 20+ χρονια. Μεχρι τοτε διαβαζα τα κλασικα περιοδικα της εποχης με τα προγραμματα των 3x8 και τιποτε παραπανω. Βρεθηκα εξωτερικο για σπουδες, ανακαλυψα το Muscle Media 2000 και μαγευτηκα. Απο τοτε ακολουθω τον Charles Poliquin με σχεδον απολυτη επιτυχια στα οσα αποφασισα να εφαρμοσω. Υπηρξαν και κανα δυο περιπτωσεις που δεν μου εκατσαν αλλα θα ελεγα πως ειναι οι εξαιρεσεις.

[ANIMALXXX]

Διαβαζοντας μονο την ερευνα και οχι σχολια αλλων μελων εχω να πω τα εξης:
1. Για μυικη υπερτροφια τα κιλα πρεπει να ειναι τοσο οσο πρεπει και οχι να γινονται υπερβολες αν καταλαβα καλα η οτι κιλα και να βαλουμε θα εχουμε πανω κατω τα ιδια αποτελεσματα στην υπερτροφια??? γιατι αν μιλαμε για δυναμη ειναι αλλουνου παπα ευαγγελιο.
2. Η μυικη πυκνοτητα και το μεγεθος των μυικων ινων θα ειναι μεγαλυτερο στην περιπτωση που βαζουμε κιλα κοντα στο μεγιστο μας (80-90% 1RM) η ιδια με την περιπτωση των μετριων κιλων(50-60% 1RM)???
3. Προτεινω αν καποιος εχει γνωσεις η το εχει ψαξει να ανοιξει ενα thread με θεμα ''Myofibrillar hypertrophy VS Sarcoplasmic hypertrophy''δηλαδη ''Μυικη υπερτροφια VS Σαρκοπλασμικη υπετροφια''.
Εγω το εχω ψαξει πολυ λιγο αλλα δεν εχω γνωσεις επ αυτου και θα ηταν καλο να μιλησουμε για αυτο το θεμα που εχει πολυ ενδιαφερον.