Συμβουλές για σύσφιξη και γράμμωση σε αρχάρια

**nina papaki** · 23-03-12, 12:38

Καλημερα! Κοιταξε με βαση αυτα που λες αν μεινει ιδια η θερμιδικη σου προσληψη, σιγουρα θα χασεις βαρος.....

**Elita** · 23-03-12, 12:52

Originally Posted by nina papaki

Καλημερα! Κοιταξε με βαση αυτα που λες αν μεινει ιδια η θερμιδικη σου προσληψη, σιγουρα θα χασεις βαρος.....

Λέω να προσθέσω κάτι σε τοστ, δεν μπορώ παραπάνω.

**nina papaki** · 23-03-12, 12:58

Με επιπλεον τρεξιμο δηλαδη πιστευεις οτι δε θα πεινασεις για να φας κατι παραπανω?

**Elita** · 23-03-12, 13:05

Originally Posted by nina papaki

Με επιπλεον τρεξιμο δηλαδη πιστευεις οτι δε θα πεινασεις για να φας κατι παραπανω?

Όχι! Γιατί δεν προλαβαίνω να πεινάσω πια, είμαι στα 6-7 γεύματα και στις 2700 περίπου θερμίδες με ισοθερμιδική διατροφή. Πάω στη δουλεία με μια σακούλα με τα τάπερ μέσα και 3 ρυζογκοφρέτες στο χέρι, πλέον με κοιτάνε περίεργα !

**Mazda 6** · 23-03-12, 13:07

Originally Posted by nina papaki

Με επιπλεον τρεξιμο δηλαδη πιστευεις οτι δε θα πεινασεις για να φας κατι παραπανω?

Δεν είναι αναγκαίο αυτό... το σώμα μας δεν έχει κάποιο διακόπτη που τσακ, τον ανοίγουμε και τρώμε, τσακ τον κλείνουμε και δε τρώμε, τον γυρνάμε και δε τρώμε σαβούρες, τον ξαναγυρνάμε και τρώμε καθαρά...

Ελίτα, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να δοκιμάσεις να προσθέσεις την αερόβια και ανάλογα θα κρίνεις το αν πεινάς ή όχι, το αν χάνεις κιλά ή το αν παίρνεις κιλά.

Σαβούρα κάθε πότε τρως;!

**Elita** · 23-03-12, 13:12

Ελίτα, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να δοκιμάσεις να προσθέσεις την αερόβια και ανάλογα θα κρίνεις το αν πεινάς ή όχι, το αν χάνεις κιλά ή το αν παίρνεις κιλά.

Σαβούρα κάθε πότε τρως;![/QUOTE]

Κοίτα, δεν έχω cheat meal. Περίπου όμως μια φορά στις δέκα μέρες μπορεί να φάω κανένα κομμάτι πίτσα ή λίγο κέικ. Και μια φορά την εβδομάδα θα πιω αλκοόλ. Θέλω πολύ να πάρω βάρος , αλλά όχι με βλακείες.

**Mazda 6** · 23-03-12, 14:59

Η πρόσθεση της αερόβιας, εάν σε επηρεάσει και χάσεις κιλά, ίσως να σου δώσει την ελεύθερία να τρως τη Κυριακή το βράδυ ένα μικρό ελεύθερο γεύμα.

Ίσως, γιατί δε γνωρίζω το τρόπο που λειτουργεί το σώμα σου και ο οργανισμός σου, να βολευτείς (μιας και η αερόβια έχει αφετηρία τη φυσική κατάσταση και θα είναι τρέξιμο, όχι άλλου τύπου αερόβια για καύση λίπους) και να μπορέσεις να αντισταθμίσεις το χάσιμο των κιλών, με ένα ελέυθερο γεύμα, που θα "γεμίζει" το σώμα σου και θα σε βοηθά ενδεχομένως να πάρεις και κιλά.

Επαναλαμβάνω πως θα πρέπει να το δοκιμάσεις και να το δεις μόνη σου, καθώς δε μου είναι γνωστό το πως δουλεύει το σώμα σου.

**Elita** · 23-03-12, 15:08

Originally Posted by Mazda 6

Η πρόσθεση της αερόβιας, εάν σε επηρεάσει και χάσεις κιλά, ίσως να σου δώσει την ελεύθερία να τρως τη Κυριακή το βράδυ ένα μικρό ελεύθερο γεύμα.

Ίσως, γιατί δε γνωρίζω το τρόπο που λειτουργεί το σώμα σου και ο οργανισμός σου, να βολευτείς (μιας και η αερόβια έχει αφετηρία τη φυσική κατάσταση και θα είναι τρέξιμο, όχι άλλου τύπου αερόβια για καύση λίπους) και να μπορέσεις να αντισταθμίσεις το χάσιμο των κιλών, με ένα ελέυθερο γεύμα, που θα "γεμίζει" το σώμα σου και θα σε βοηθά ενδεχομένως να πάρεις και κιλά.

Επαναλαμβάνω πως θα πρέπει να το δοκιμάσεις και να το δεις μόνη σου, καθώς δε μου είναι γνωστό το πως δουλεύει το σώμα σου.

Θα ξεκινήσω αύριο δοκιμαστικά και βλέπουμε. Αυτό το ελεύθερο γεύμα όμως μαζί με τις ζαβολιές που είπα ότι κάνω δεν μπορεί να ανεβάσει το ποσοστό λίπους μου?
Είναι 22% και θέλω ,τουλάχιστον, να το κρατήσω σταθερό βάζοντας κάποια κιλά.