"TI EINAI: Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Mε την έναρξη της άσκησης η πρόσληψη οξυγόνου αυξάνεται με γρήγορο ρυθμό, έως ότου σταθεροποιηθεί σ? ένα επίπεδο, ανάλογα με την ένταση της άσκησης."
Πάντα το είχα απορία.
Θεωρητικά αν -ας πούμε για 40'- κάνουμε χωρίς διαλείμματα μεταξύ των σετ, κυκλικά πόδια (σκουώτ ή πρέσσα), πλάτη (κωπηλατική με μπαρα ή τροχαλία) και πιέσεις πάγκου, με πολύ λίγα κιλά για -και πάλι ας πούμε- 25-35 επαναλήψεις
θα έχουμε τα ίδια οφέλη με το να κάναμε 40' γρήγορο βάδην;
Σίγουρα θέλει εμπειρία στο να κρατήσεις τους παλμούς σου σταθερούς εκεί που πρέπει.
Τί πιστεύετε;
Bookmarks