Καλησπερα παιδια.Ειμαι 1.75 και 65 κιλα.Κανω ογκο και ειμαι αρκετα ικανοποιημενος καθως ειμαι σχεδον εκει που θελω απο πλευρα ογκου για τα λιγα κιλα που εχω.Η ερωτηση μου ειναι κλασικη.Φαινεται να εχω ενα ετοιμο six pack το οποιο καλυπτεται απο ενα λεπτο στρωμα λιπους κ το κανει απλα να φαινεται οτι ερχεται απο πισω.Θα ηθελα πολυ να βελτιωσω αυτο το σημειο.Τι προτεινετε?Αεροβια δε κανω καθολου.Και η αληθεια ειναι οτι νομιζω οτι και κληρονομικα δε με βοηθαει το σωμα μου καθως η κοιλια μου πριζεται πολυ ευκολα παρα τα λιγα μου κιλα και την προσεχτικη διατροφη μου.
1)Να συνεχισω ογκο και να τρεχω?Αν ναι ποσες φορες τη βδομαδα κ ποση ωρα?
2)Μηπως να το γυρισω στη γραμμωση?Δεν εχω κανει ποτε και δεν εχω ιδεα τι αποτελεσμα θα φερει.Η αληθεια ειναι οτι προτιμω να γραμμωμενα σωματα αλλα νομιζω ειναι ισως λιγο χαζο να ειμαι τοσο αδυνατος κ να κανω γραμμωση.
3)Απλα υπομονη και θα εμφανιστουν?
4)Κατι αλλο?
Ευχαριστω!Κοιλιακοι ftw
Bookmarks