Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    29-08-11
    Posts
    41

    Default Αύξηση Άλματος

    κατι ειχα ακουσει οτι υπαρχουν προγραμματα με ασκησεις και διατροφη που αν τα εφαρμοσεις
    θα δεις διαφορα 10-20 ποντους στο αλμα σου.....
    αυτο ολο πρεπει να το κανεις γυρω στους 2 μηνες αν θυμαμε καλα
    αν εχει κατι κανεις υποψην του ασ μου πει γτ καιγομε!

  2. #2
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Αν μιλάς για κατακόρυφο άλμα (μπασκετικό), θες squat και calf raises.

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    29-08-11
    Posts
    41

    Default

    βολλευ παιζω... ξερω πολλες ασκησεις για το αλμα αλλα εγω θελω το προγραμμα μαζι με διατροφη
    αν εχει κανεις υποψιν του να μου πει απο που μπορω να το παρω

  4. #4
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Συμφωνώ με Παυλίδη.

    Δε νομίζω ρε συ ότι υπάρχει διατροφή ειδικά για αύξηση άλματος.

    Τέλος, μπορείς να κάνεις και πλειομετρική προπόνηση. Βοηθάει και αυτή στην αλτικότητα.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  5. #5
    Junior Bodybuilder nikos nikos's Avatar
    Join Date
    26-07-11
    Posts
    159

    Default

    στο youtube έχει αρκετά βιντεάκια για plyometrics workout


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Άλματος - Ασκήσεις & Δύναμη!
    By Jimaraz97 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 17-06-11, 19:45
  2. Replies: 3
    Last Post: 01-12-10, 20:53
  3. Αύξηση Βάρους - Help!
    By sarbinis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 21-10-09, 23:59
  4. Αυξηση Ογκου
    By BlackDragon in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 18
    Last Post: 28-08-08, 08:51
  5. Αυξηση βαρους
    By ASTEROID in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 08-04-08, 07:48

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •